347
366
吃坚果能控制体重
2023-03-20 16:39:26
坚果中所含的大量蛋白质和膳食纤维可以使人更长时间地保持饱感，避免过度进食导致体重增加。因此，在保证摄入均衡营养的前提下，适量食用坚果可以对控制体重非常有益。此外，坚果中还含有丰富的健康脂肪和低糖分，可以替代其它经常被吃作零嘴的食品，如薯片、巧克力等，从而帮助人们更好地控制饮食，保持健康的体型。
