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大家都合适的有氧运动

燃烧卡路里：游泳可以帮助燃烧大量的卡路里，这是减脂的关键。在水中移动时，你需要不断地使用核心肌群，手臂、腿部和背部等肌肉也在不断工作。因此，游泳是一种高度有氧的运动，每小时可燃烧到500卡路里以上，有利于减轻体重和燃烧脂肪。

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