奔四的年纪，是什么让你下定决心开始运动的？健康or身材？

体重减了15斤，练出了6块腹肌，精神面貌焕然一新，这就是30+的我，通过运动换来的效果。

都说中年人开始运动，注重身材，大都是因为外面有了喜欢的人了，其实这只是网络上某些人的调侃罢了。

我，包括我身边的好多朋友，下定决心去运动的原因无一例外，都是：

❕体检报告单很多指标不太好，医生建议去运动。

当时我对自己的身材其实也没啥要求，不是说一定要练成彭于晏那样的，只想把身体练得更好一些。

但是时间是会改变一个人的，练着练着，对自己的要求就越来越高了，身体变得更加健康还不够，身材我也要练得更好。

所以后面几年，我都是严格的按照锻炼计划去进行锻炼了，既要做力量训练，也要做有氧运动，撸铁、骑车、跑步、游泳、羽毛球……样样不落。

现在的身体状态和精神状态都非常好，吃得下睡得着也干得动。

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