最近尝试了一个超级棒的快速入睡方法

最近尝试了一个超级棒的快速入睡方法:

1.在你身体已经微微觉得疲乏的时候关掉所有灯光，闭上眼睛，不要看任何电子产品屏幕，可以听声音;

2.身体去找到一个让自己舒服的姿势;

3.收回自己的意识，缓缓的让身体静下来，将意识停留在自己的呼吸上，放慢呼吸，每一次呼吸都慢慢去感受，心里数着“呼~~~~~吸~~~~~~呼~~~~~吸~~~~~”

每一次在我数着节拍的时候，我都在想我要数到十、二十，然后把这个方法分享给其他人，结果每次不到十我就睡着了。一开始我是强制性让自己早睡，并且使用这个方法，到后来九十点钟我就自然有了困意，大概十来天了，这个方法真的对我超级有效。

希望大家都能快速入睡，睡个好觉，嘻嘻。