不喜欢锻炼、不锻炼是人类的天性,如果你想仅仅靠意志力去对抗这种本能,往往会碰一鼻子灰,没过多久就又回到舒适的...阅读全文
想要身体好,工作效率高,有一个好睡眠很重要。 首先要按时睡觉,尽量早点睡觉不要熬夜。11点...阅读全文
人生在世避免不了生老病死,“病”是每个人都无法避免的经历,它能带来难以忍受的痛苦和不适,也能给家人、朋友、爱...阅读全文
冬季跑步还是有特殊注意事项的,本文将为你们提供一系列关于冬季跑步的知识、注意事项、装备选购指南,以及一些值得...阅读全文
你周围有失智病人吗?最常见的失智症种类是老人失智症(即阿尔兹海默症),其典型的起始症状是记忆障碍。后续会影响...阅读全文
最近营养学圈子里最火的一本书莫过于这本《疯狂的尿酸》了。今晚刚刚看完把书的照片发给某省公共营...阅读全文
2023年,梵济仙正式签约花样游泳世界冠军、连续三年全国花样游泳锦标赛双金牌得主谢宜珊;自由式滑雪全国青年锦...阅读全文
说到糖尿病,我第一次直接接触,还是源自今年的三月。我陪母亲去医院住院,同病房里有位慈眉善目的老奶奶,患了糖尿...阅读全文
在这个快节奏、充满诱惑的现代社会,我们时常被各种美食诱惑,沉迷于美味佳肴中。然而,随之而来的是身体的红灯不断...阅读全文
还记得上篇文章介绍的多糖吗?其实本篇文章继续介绍的复合碳水化合物也是多糖的一种,既然有复合碳水化合物,那必然...阅读全文
正像上篇文章标题所说的一样,“糖没有你想得那么简单”,上篇文章详细介绍了单糖,除了单糖之外,还有双糖和多糖,...阅读全文
《黄帝内经》分《灵枢》、《素问》两部分,是中国最早的医学典籍。相传为黄帝所作,因以为名。但后世较为公认...阅读全文
作者得出的睡眠公式即:动力+节律-阻力=睡眠动力你白天清醒的时间越长,晚上的睡眠驱动力就越强更加容易入睡。每...阅读全文
618趁着优惠活动,买了一些书。其中《萨巴厨房减脂健康餐》这本书,感觉非常好,特别推荐给大家。 ...阅读全文
618买了点书,充实了一下自己。如果不是618,可能自己也没有冲动去买点书,今天跟大家分享我买的一本非常有意...阅读全文
从小女孩到青春期,再到成年、中年、跨越更年期,最后到达人生的暮年,女性的一生都在发生身体和情绪的变化,在社会...阅读全文
《你是你吃出来的1》夏萌 本书重点明确,就是吃。不像很多运动健身、或者食疗减肥类的书籍各方面说的很广,但也...阅读全文
因为情绪问题,我一度暴饮暴食,吃到撑也忍不住继续吃,甚至吃吐了还想吃。那段时间就是用食物来发泄压力和转移注意...阅读全文
看了一下上次更新关于健身训练动作的文章还是去年9月份,其实我自己的健身计划已经更新很长一段时间了,主要的变化...阅读全文
我一直认为,跑步是这个世界上最容易达成的一项体育运动,因为它不需要过多的技能,迈开腿跑就行了。我开始跑步的时...阅读全文
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