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打工人自带减脂餐都有啥？
2024-03-16 13:38:10
1. 增加水果摄入量：晚餐可以食用苹果、猕猴桃、香蕉等水果，代替饮食，减少热量来源。
2. 增加蔬菜摄入量：多吃绿叶蔬菜，如青菜、芹菜、白菜等，含有大量膳食纤维，可促进肠道蠕动，减少热量积聚。
3. 适量摄入蛋白质：瘦肉、鸡蛋、豆制品等可为身体提供蛋白质，以免营养不良
媛小小
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