减肥还是要管住嘴

减肥我觉得要管住嘴还是很重要的一部分，所以我把早餐改成了蔬菜沙拉配无糖无油的主食面包。而成品沙拉酱热量也是很高的，所以为了减掉这部分热量，改成了自己调油醋汁。

油醋汁主要就是橄榄油，醋，黑胡椒这些。橄榄油要拌菜吃，一定要选特级初榨的：因为酸度底，口感比较好；橄榄油的不饱和脂肪酸含量比较高，对心脑血管也比较友好，当然对于减肥也是友好的。

欧丽薇兰的品牌在国内也算做的比较好的，所以比较放心。

口感上：非常的柔和，有那种淡淡的橄榄的清香，油品很清澈。

吃的清淡少油少糖，从根本上每天的摄入热量就会下降，长期坚持不但利于减肥更利于健康。