果干是比较健康的零食

果干有很多好处，它们常被看作是一种健康的零食。首先，果干含有丰富的维生素，可以帮助你保持健康。例如，杏仁片果干是高纤维食品，可以助于减少胆固醇，并且有助于心血管健康。此外，果干还富含众多矿物质，包括钙、镁、钾和铁等，这些矿物质都有益于肌肉力量和骨骼强度的增强。另外，果干中的多种水果具有抗氧化的性质，可以帮助身体抵抗疾病。此外，果干也可以帮助控制血糖，促进肠胃蠕动，以确保日常营养需求 得到满足。