减脂第三天: 清炒荷兰豆，开水白菜

减脂第三天，清炒荷兰豆，小豆米饭，开水杭白菜。

🌿现在买有机杭白菜了，和普通的价格差距不大，吃起来更放心，味道也更好。3.60大约300克，普通杭白菜是500克大约1.8-2.8。

🌿荷兰豆是六块多250克。可以提前摘好，弄干净放冰箱冷藏，第二天做就没有压力了。

🌿小豆米饭。红小豆要提前煮15分钟，然后焖一下。再与胚芽米一起煮，快煮30分钟就可以了，水1:1.3。非常喜欢小豆米饭，没有菜我都能吃两碗。

🌿水煮并不是单纯水里煮。我喜欢食物本来的味道，调味料要简单。