放假在家玩手机玩游戏，是时候出来做做运动了！#舒华健身#舒华健身利郎创意园店#青少年体适能#暑假带娃 #发现宝藏小城

全文概述

视频介绍了舒华健身利郎创意园店的青少年体适能训练课程，适合6-16岁的小朋友。通过专业设备和科学训练计划，提升孩子的爆发力、体能、协调性等五大能力，帮助孩子健康成长。店内设施齐全，环境舒适，提供免费淋浴和停车服务。

青少年体适能训练内容

青少年体适能训练主要包括爆发力、体能、协调性、灵敏性和反应五大类。每节课时长为45分钟正式训练，加上热身和拉伸总共约一个小时。这种训练特别适合缺乏运动的青少年，尤其是6-12岁的孩子，有助于促进身体发育和提高运动能力。

不同年龄段的训练计划

针对6-12岁和13-16岁两个年龄段的孩子，制定了不同的训练计划。6-12岁的孩子正处于生长发育阶段，训练重点在于基础体能和协调性的提升；而13-16岁的孩子则更注重跑步和球类运动的技能提升，以应对学业和体育考试的需求。

舒华健身的设施与服务

舒华健身位于利郎创意园，拥有三层楼的独栋健身房，总面积超过1000平方米。一楼设有多功能区，二楼有氧和无氧器械齐全，三楼是私教区。此外，店内提供免费淋浴和水，并且停车场提供6小时免费停车服务，方便家长带孩子前来锻炼。

暑假活动推荐

暑假期间，无论是大人还是小朋友，都不应整天宅在家里玩手机。舒华健身推出了一系列体验活动，鼓励大家走出家门，参与运动，享受健康生活。通过这些活动，不仅能增强体质，还能培养良好的运动习惯。