City Walk 篇一：一日徒步穿越重庆森林

重庆，两江蜿蜒交汇，地势错落层叠，远近高低徐徐铺陈，犹如一部大型立体三维城市画卷。自晚清开埠以降，勤劳智慧的人们在此耕耘营生，逐渐发展出这座峡江之城独特的多维度和层次感--建筑、街道、交通系统打破常规，呈现出一种超乎想象的立体空间效果，而夜晚的灯火辉煌让整座城市仿佛一颗璀璨的宝石吸引无数人的目光。此外，作为中国西南地区的文化中心之一，重庆有着深厚的人文底蕴和独特的民俗风情，各种传统与现代文化元素在重庆交融共生，为这座城市更平添一份魔幻色彩。

City Walk（城市漫步）是一种近年来逐渐流行的城市探索方式，即通过以徒步为主的低碳交通方式深入城市中不同的社区、街道和角落，以更为亲近和自然的方式感受城市的历史文化、风土人情和生态环境。

走遍中国，发现重庆是为数不多的几乎没有自行车的城市（各大共享单车品牌在此概无运营），皆因自行车对这“8D魔幻森林”实在无能为力，原本难以理解，到了之后终究要感叹百闻不如一见。正好，City Walk更能吃透这森林的魔幻，咱就来一场说走就走的重庆一日穿越之旅。

请注意：笔者是一名业余户外运动爱好者，故文中的路线规划对体能脚力有一定的门槛要求。读者诸君可以酌情截取其中片段借鉴参考，紧凑休闲悉听尊便哦。

清晨6点：两江三桥大穿越

笔者有每周末进行半马例跑的习惯，择日不如撞日，就把本周的训练安排在瑰丽的两江之畔吧。以下是笔者本次探路跑过并向各位推荐的线路，以解放碑为起终点，途经各个开放式地标，全程约20km，累计爬升约200m（你没听错，在城市路跑居然堪比爬个小山）。

以解放碑为起终点，途经各个开放式地标，全程约20km，累计爬升200m

起终点：解放碑商圈。也可以按您方便选择这条环形路线上的任何一点。

关键节点：解放碑，洪崖洞，黄花园嘉陵江大桥，聚贤岩广场，北滨路，大剧院，朝天门长江大桥，塔山公园，弹子石，龙门浩老街，东水门长江大桥，湖广会馆，白象居，罗汉寺。

用时：约2小时（有氧慢跑，读者诸君根据自身实际情况）

路线详解：

1、从解放碑向嘉陵江边出发，从洪崖洞（或戴家巷、魁星楼等）观景台下台阶到嘉陵江滨江路沿步道一路向西奔跑，注意逐渐并入华一路，并从华一路右转盘旋上到黄花园嘉陵江大桥。

2、跑过黄花园嘉陵江大桥到达江北，留意能够右转盘旋下行的道路，沿路牌指示穿过聚贤岩广场的停车场、公交车站、力帆大厦、国华金融等较为明显的建筑后跑上北滨一路，此后沿北滨一路抵达大剧院。

3、逆时针环绕大剧院后，沿北滨二路继续向北行进，从梁坨水观音庙下坡进入长江滨江步道，和众多当地跑友一起切磋，穿过朝天门长江大桥桥下，抵达塔山公园。

4、目前塔山公园在维修，不便穿行，故无法再北行到预计中的大佛寺长江大桥。这里选择从塔山公园折返南行，由凤澜路跑上江溉大道，途经溉澜溪地铁站和五里店地铁站，到达朝天门长江大桥的桥下。

5、过马路后经由台阶登上朝天门长江大桥，跑步穿越长江抵达南岸，注意路牌指示，随后右转盘旋下行进入弹子石老街区域，穿过老街，经由长嘉汇广场抵达长江滨江的南滨路。

6、沿南滨路一路向南奔跑，途径朝天门来福士（隔江）、重庆市规划馆、慈云寺等小地标后抵达东水门长江大桥下的龙门浩老街，沿老街台阶拾级而上，最终登上东水门长江大桥步道。

7、由东水门长江大桥再次跨越长江返回渝中，甫一过桥便盘旋下行打卡湖广会馆，再由会馆正门的古城墙下台阶，沿长江滨江路奔跑，不远后右转上台阶进入白象居地界，后经小什字地铁站来到罗汉寺，最后返回解放碑，完成本次20km+的穿越之旅！

洪崖洞（或戴家巷、魁星楼等）观景台隔嘉陵江眺望，江北嘴金融城鳞次栉比，晚清方才开埠的重庆今天已经是最年轻的直辖市，俨然一派国际大都会气象。

跑上东水门大桥，开始穿越嘉陵江。千厮门大桥从洪崖洞飞架两岸，渝中、江北遥相呼应，近处的江船、滨江的车流、远空的航机，无不彰显这座城市强劲有力的脉搏。

从江北嘴的大剧院广场眺瞰渝中，虽东方既白，但此时的渝中母城尚未苏醒。歌剧魅影的快闪布景，让人不免产生身处布鲁克林与曼哈顿对望的时空穿越之感。

沿北滨二路向北奔跑不远后逐渐汇入邻水步道，第一缕阳光从南岸楼群中崭露头角，金色洒满两江交汇之处宽阔的水面，滩涂缓缓伸入江心，雾霭渐散，与观音庙祈祷的香火彼此交织。

原计划由大佛寺大桥穿越长江，不料北行抵达塔山公园后因其修缮只好折返，改为由朝天门大桥通行。此时路程已经过半，耀眼的晨曦普照南北，迎着朝阳当一回过江猛龙，想必是“朝天门”的题中应有之意。

相比于渝中的成熟持重、江北的国际时尚，南岸的烟火气可谓独具老重庆特色，弹子石老街就是其中的代表。经由这里立体错落的长嘉汇广场可以下降至长江之滨的南滨路，开启南岸的奔跑旅程。

南滨路一带是当年重庆先人峡江开埠的原点，沿途奔跑，仿佛跨越了历史的长度，而对面摩天的来福士，恰似开埠精神的当代传承者，以伟岸的身姿，对这绵延的江滨静静守望。

而南岸弹子石广场的重庆市规划展览馆，则像是一名睿智沉思的设计师，以专业深邃的目光，理性扫视眼前的两江三岸，一幅当代都市飞跃发展的蓝图徐徐铺陈。

继续南下抵达南滨路中段、东水门大桥桥下的龙门浩老街。这里层叠分布着两百多幢不同时期的历史建筑，不仅见证了龙门浩老街的千年历史，也是重庆开埠文化、抗战文化、巴渝文化、宗教文化的集中展现，同时也是古巴渝十二景之——“龙门浩月”的所在地。

由龙门浩老街拾级而上，蓦然回首，东水门大桥盘桓两岸古今，远帆的汽笛彻底吹响早晨的城市集结号。重庆，早安！

要上得了东水门大桥，非得跨过这桥下层的轻轨不可，这3D交通有够赛博朋克。在这里，东水门大桥那擎天巨柱般的桥体触手可及。

沿东水门大桥一路向西再度横跨长江，抵达渝中一侧后旋即右转盘桥下行，追寻着当年湖广商人的足迹探访黄墙灰瓦的湖广会馆。

告别湖广会馆，从东水门城墙台阶下行，沿长江滨江路慢跑不远，便可从这条隐秘而不雕饰的石阶直接通往市井烟火氤氲的白象居。在重庆，转角遇到“坡”已经见怪不怪，但在半马例跑行将结束之时再来个爬升还是颇为考验毅力的。

穿过早高峰的小什字，例跑训练进入尾声，轻车熟路回到解放碑商圈范围内的罗汉寺。古刹庄严，法门平等，他强任他强，明月照大江。

7点50许，解放碑的整点钟声即将敲响，此时的笔者已经以独特的方式完成了两江三桥大穿越。

休整过后：悠闲放松逛吃探秘

虽然算是成熟跑者，但这峡江之城的3D穿越和平原路跑还是颇为不同，体能消耗不算小，疲劳的肌肉也亟待排酸放松。回到酒店，抓紧冲凉盥洗牛饮，再美美来上一碗喷香热辣的干馏碗杂面补充能量。1个多小时后，一切休整停当，换上休闲舒适的服装再度出发。

上午至中午：十八梯/山城巷漫步

由于在清晨的路跑穿越中已打卡过两江三桥沿线诸多关键节点，休整过后的徒步强度不宜过大，加之City Walk的精神和乐趣就是以双脚邂逅城市秘境，那么这一日之旅的其余内容，就以悠闲放松的主基调，在重庆母城渝中区，探访几处最具代表性的开放式区域。我推荐从长江之畔极富历史文化和市井民俗的十八梯、山城巷开始。

我想那缥缈的空中，

定然有美丽的街市。

街市上陈列的一些物品，

定然是世上没有的珍奇。

--郭沫若《天上的街市》

山城巷的历史可以追溯到明清时期，1900年法国传教士在此巷坡上立杆点灯为路人照明，由此得名天灯巷、天灯街，1972年更名为山城巷。十八梯的名字起源于明朝，连接着上下半城两个风格迥异的生活空间。这些独特的坡道和建筑形态是当地人生活的见证，也是重庆久远历史的缩影。

右为十八梯，左为山城巷。两个街区均为开放式格局，推荐的入口、出口图中皆有标注

起点：较场口地铁站

终点：七星岗地铁站

关键节点：较场口地铁站及地下环道；十八梯北入口；十八梯厚慈街或凤凰台街出口；山城巷中兴街入口；山城巷金汤街出口；七星岗地铁站

用时：约2小时（十八梯较短，山城巷较长，包含转场时间）

路线详解：

1、从解放碑商圈步行出发，留意随处可见的路牌，不远便能抵达较场口地铁站，再根据路牌的指引下行至地下环道，此时，十八梯和山城巷在两个不同方向，推荐先到十八梯。

2、由石阶下行进入十八梯老街区域，途径山城记忆馆、《少年的你》取景地、观音岩等地标一路漫步向下，抵达水井广场和大轰炸遗址等核心地带。

3、一番自由探索后，可选择由南端的厚慈街或中段的凤凰台街离开十八梯区域，向西漫步前往山城巷。厚慈街或凤凰台街最后都汇入中兴路，山城巷入口位于中兴路南端尽头。

4、进入山城巷入口后，取道左边临崖一侧的台阶一路爬升，路上多有分岔，但兜兜转转后都能殊途同归回到左侧的主路。

5、在经过众多风格迥异的独立小店后，抵达并探访山城巷中上段的金马小学旧址、仁爱堂剧场、法国领馆旧址，最后从金汤街穿过离开山城巷区域，漫步抵达七星岗地铁站附近。

十八梯临崖而建的吊脚骑楼沿地形盘桓，修旧如旧，古巴渝社会的生动场景跃然眼前，而观音岩下的祈福许愿木牌和舶来品--咖啡馆相映成趣。十八梯老街区域商业化程度很高，各大快消品牌多有入驻，但本土化做的不错，总体而言不算突兀。

据说古井距离居民住处正好是十八步石梯，十八梯因此得名，无奈目前已不可考。古井广场是区域的核心，这里还有香港警队纪念品商店和重庆大轰炸遗址。

倘若说十八梯展现的是一幅古代巴渝劳动人民生活图景，山城巷则反映近现代重庆的社会风貌。因为年代的关系，这里的建筑状态总体保持良好，当今的商业应用并没有过多改变其原始味道。

“天上的街市”，多么浪漫的称谓。百年前的峡江之滨，南来北往的过客游船，抬望眼处，繁星点点，不是银河，胜似银河。百年后激荡变革的当下，仍有这么一处闹中取静的所在，让四海奔走的人们得以驻足栖息。

小学，最难磨灭的童年记忆，藏在山腰深巷中的学堂更是自带泛黄做旧的时光滤镜。漫步到此，点上一杯看似黑暗的特调“花椒咖啡”，经岁月发酵的原产地风味直冲天灵。

金马寺小学旧址内部别有洞天，故事馆和图书馆（收费）算是有些许干货，可以根据时间和脚力按需探访。原路退出小学，继续拾级而上抵达仁爱堂旧址改建的小剧场、原四川省重庆医学院旧址、法国领馆旧址等，最后由金汤街意犹未尽地离开山城巷。

下午：探访三峡博物馆/鹅岭/李子坝

离开山城巷区域大概是午后时分，在这里的七星岗地铁站附近可以选择小面、豆花饭，甚至火锅等大名鼎鼎的重庆美食作为午餐，休整完毕后继续徒步出发。下一个目的地区域我推荐距离大约1.5km的人民广场和三峡博物馆，之后再前往约3km开外的鹅岭公园/二厂文创园，最后探访轻轨穿楼而过的李子坝年代感居民区。

起点：人民广场/三峡博物馆

终点：李子坝地铁站

关键节点：七星岗地铁站；人民广场/三峡博物馆；鹅岭公园及瞰胜楼；二厂文创园；李子坝地铁站

用时：约5小时（三峡博物馆约2小时；鹅岭公园1小时；二厂文创园1小时；转场累计徒步约6km 1小时）

路线详解：

1、提前在微信公众号预约三峡博物馆（16:30起只出不进）。从七星岗地铁站通过地图APP（经测试，此行程按APP步行导航没有问题）导航徒步前往人民广场，也可以步行导航至三峡博物馆东门/大礼堂地铁站。

2、在人民广场停留片刻后进入三峡博物馆参观。三峡博物馆同时也是重庆博物馆，内容独特，干货满满，浏览一遍大约2小时。

3、离开三峡博物馆，步行导航至鹅岭公园（只有一个南门），在园中漫步打卡土耳其领馆旧址、礼园旧址、苏军烈士墓等小地标，最终登上这片区域的最高点--瞰胜楼。

4、下楼由南门离开鹅岭公园回到鹅岭正街，一路东行来到二厂文创园，在此可以进行简单的吃喝休整，其后由H楼的“半山渡宿约书院”左边的台阶下行（不要跟APP导航走鹅岭正街的U型路），离开二厂文创园区前往李子坝。

5、一路台阶下行，特别留意路边及楼侧面的指示牌，曲径通幽式的在年代感居民楼群中速降穿梭，最终经由孙科旧居、隐火锅、茶泡饭、刘凉粉面庄等标志牌，抵达桂花园路派出所路边，也即著名的单轨穿楼李子坝站。

广场礼堂往往是庄严雄伟的绝佳拍档。作为重庆十大文化符号之一的重庆大礼堂竣工于1954年4月，是中国传统宫殿建筑风格与西方建筑的大跨度结构巧妙结合的杰作。

重庆中国三峡博物馆，中国两字彰显了它的级别：它是首批国家一级博物馆、中央地方共建的国家级博物馆。峡江浩浩汤汤源远流长，巴渝先人的勤劳智慧和坚韧勇毅代代相传，才有了“朝辞白帝彩云间”的浪漫照进了今天“千里江陵一日还”的现实。笔者是博物馆爱好者，2个小时只是走马观花浏览，下次再会！

鹅岭公园内的瞰胜楼是这一片区的至高点，在鹅岭之巅遍揽江北胜景（环顾四周，还能遍揽渝中、南岸全景），秋高气爽，骄阳凛凛，加上因小众而人流甚寡，真有极目远眺、宠辱偕忘之感。

二厂文创公园由原鹅岭第二印刷厂弃用的楼房改建而来，这种业态在如今风行全国的城市更新方案中不新鲜，但在重庆这样一座特色鲜明的城市中还是颇有文章可做。此处虽少不了时下年轻人欢迎的网红打卡墙等各类俗套，却也有一些风格颇为突出的独立设计工作室和时尚媒体公司，应该说外表和内里总体都还算是有的。

向左，向右？都错啦，向下！8D魔幻森林又来套路你了。逛完二厂文创园，从文创园H楼旁边的“半山渡宿约书院”左边的隐秘台阶盘旋下行，往返穿梭于极富年代感的居民楼群间甚至楼内，按突然冒出的指示牌，摸索着朝李子坝出发。

走着走着，默默的进了不知道哪户街坊邻居家，人家走廊墙上干脆贴上指示牌生怕你走错路。重庆森林的魔幻也真是没谁了，这背后折射出的则是这里人们的包容和友善。

先有的树还是先有的楼？这是个好问题。

楼下是地铁站不新鲜，楼上是地铁站您见过吗？

超过5个小时的城市大暴走，闪耀一天的秋日也渐西归，笔者的日间渝中之旅告一段落。咀嚼着层叠变幻的重重回味，我们前往这一日的最后行程：大剧院/千厮门/洪崖洞。

入夜：大剧院/千厮门/洪崖洞

南山日暮，黄昏的金光由两江深广的水面映向城市建筑，山城顿时笼罩在绚烂而短暂的虚实之中。我们要从李子坝出发前往江北嘴的大剧院，这一段由于路程较远，出于时间和体能的考虑，就直接由李子坝站上地铁，转车抵达。到达大剧院后，漫步嘉陵江滩，最后由千厮门大桥徒步过江，在灯火璀璨的洪崖洞结束一日旅程。

起点：李子坝地铁站

终点：洪崖洞

关键节点：李子坝地铁站；大剧院地铁站；嘉陵江滩；千厮门嘉陵江大桥；洪崖洞

用时：约1.5小时

路线详解：

1、由李子坝地铁站上车（较场口方向），在较场口站换乘1号线（朝天门方向），在小什字站换乘6号线（北培方向），约20min到达大剧院站出站。

2、按指示牌并服从现场辅警疏导指挥，视情况可能有机会下到嘉陵江滩，但人多时大概率封闭劝返，毕竟安全第一，切勿勉强。

3、盘旋上桥，经由千厮门嘉陵江大桥徒步过江，沿路感受繁荣热烈的渝中夜景，最后抵达灯火璀璨的洪崖洞。

现实版“千与千寻”，洪崖洞以其热烈而夸张的绚烂灯光冲击着观者的视觉。从巷深酒香到网红出圈，洪崖洞可谓是在国内文化自信和消费升级大背景下，专业运营营销团队借助夜游经济合力打造的又一成功范例。

至此，时针指向晚上9时许，笔者的重庆森林一日穿越圆满结束。佐着这疲劳却过瘾的快乐回忆，找个地道火锅饱餐一顿去！

装备推荐

对了，工欲善其事必先利其器，虽然笔者不是装备党，但得力的人身装备在户外运动中可以说是非常必要的，它们可以帮助我们提高运动表现、降低受伤概率，而这其中的重中之重就是鞋了。这边向读者诸君亲身推荐的是由安踏出品的柏油路霸2。

柏油路霸2定位于专业路跑日常训练鞋。为了降低跑者在日常训练中形成对厚底碳板跑鞋高弹性的依赖，柏油路霸2特地回归了薄底无碳板设计，同时加宽了鞋楦的横向宽容度，让用户穿着时脚掌、脚趾能够自由舒展，跑动时更加依靠自身蹬伸，实现真正强化机体能力、回归奔跑本能的目的。也正因为如此，柏油路霸2这双鞋在适合进行日常路跑训练的同时也非常适合城市通勤漫步，完全可以称得上City Walk爆款神鞋。今天的重庆森林一日穿越之旅中，笔者从清晨的半马例跑训练到后续一整天的城市漫步，全程穿着本款，体验卓越。可以说，设计者的这些巧思和苦心，有过之而无不及。

外观方面，鞋款分为白金和白蓝，白蓝也被戏称为高达配色，平添一份机甲风；白金则更偏向纯白，颜值能打，虽然也容易脏了点，但由于特殊的鞋面面料，用微湿的毛巾很容易打理；女生还有专属的粉色款式，时尚感可谓不遑多让。

尺寸方面，经笔者实测，本款尺码偏小。为避免歧义我举个例子，笔者买过第一双42.5码（标称内长265mm）偏小顶成黑指甲，换了43（标称内长270mm）很满意。列为看官如果要选购，记得务必先量脚长，再尽量按大5mm的余量订鞋。实在没把握的，非常欢迎给我留言！

另外，City Walk怎能能量告急？一块轻便又可靠的备用充电宝就是必需品了。这边给大家推荐的是小米10000毫安时款式，身材小巧方便携带，协议众多一线通用，能量够用出行无须托运。可以说，一块在手，各种随身设备能量源源不断，毫无后顾之忧。

写在最后

读万卷书，行万里路。城市是人类历史的杰作，City Walk中那一次次不期而遇的浪漫，恰似城市这本浩繁卷帙中的起承转合，每次城市漫步的归来，无一不身心宁静、思潮涌动！以上就是本文的全部内容，意在将自己近期一日穿越重庆森林的美好回忆及精华路线分享给大家，希望你们能不负时光抓紧上路，真切的感受城市漫步的自由乐趣和探索精神。最后，感谢您们的真知灼见和持续关注！

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～