山地车实用装备:让你骑行更舒适、更安全
开篇
山地车也买到手里一段时间了,主要就是进行休闲骑,能加速骑车的时间非常少,当得知同事,通过骑行山地车瘦了60斤之后,我心动了,这不得练起来,同事还对我发起了组队邀请,那肯定要跟着大佬练起来。
骑车之旅
在上周末的时候,开始了第一轮的骑行之旅,第一次骑行就来了50KM,骑行时长是3个小时,第一次骑行的我那是汗流浃背,浑身都湿透了,早上5点30分起床,之后就开始了疯狂骑行,在骑行之后,同事说周一我可以休息了,我的答案是,休息也会腿痛,不如坚持下去,我腿上的酸痛承受就好,休息没有运动康复的快。
周一的骑行开始了,周一骑行的旅程是25km,这个距离是考虑到7点半要回单位,做好相关准备上班,只能进行短距离骑行,我依然是跟不上速度,但能坚持骑完全程,腿上有酸痛感,难受了就调整节奏,慢慢骑行,酸痛减少继续骑行。
周二骑行和周一类似,只是地点加了爬坡路段,好在坡度很缓,慢慢冲上去,在享受下坡的加速度,依旧跟不上速度,路程为20km
周三下雨了,早上没有骑车,中午休息的一个半小时,吃饭加速,中午出去骑行,骑行时长一个小时,路程为20KM,完全可以跟上,没有很疲惫。晚上加练22KM夜骑,速度很慢,已休闲骑,消化晚餐为主,用时1小时40分钟。
周四早起骑车,完全跟不上,骑行距离30KM,最后跌跌撞撞骑完全程,晚上自己加练20KM,1小时5分骑完全程。
周五早起骑车还是跟不上,骑行距离30KM,全程摸鱼骑完全程,晚上没有骑车。
周六早起骑车,60km骑行,跟不上节奏,骑完全程用时4小时,好在天气不热,但出汗太多,实在是太累了,晚上没有骑车。
周天早起骑车30km,依旧跟不上节奏,但速度有所提升,还可以进步,晚上休闲骑还很快乐20KM。周六称了下体重,瘦了6斤,锻炼有成效。
骑车需要准备的装备
日常补水很关键需要运动水壶。
出汗比较多的适合戴头箍发带,对面部吸汗效果很好,不会让汗液进到眼睛里,影响视线。
夜骑需要眼镜、口罩或者运动围巾,预防蚊虫,进入口腔耳鼻。
一个很亮的骑行灯很关键,日常骑车对向汽车都有远光不变灯,一个明亮的夜灯,用魔法打败魔法很有用。
后座灯提醒后方车辆,注意安全。
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