跑步机怎么用
1.选用快速启动模式:好的跑步机会预置一套程序,你在跑步时,只需按照提示输入数据,就可以选择不同锻炼方式,比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。其中,快速启动模式可以随时调整运动强度,适合初学者。
2.注意身体位置:要站在跑带的中间部位,太靠前容易踩到底座,太靠后容易被甩出去,当然,也不要跑偏。
3.从走步开始:建议从4—6公里/小时的'走步速度开始,逐渐过渡到跑步。此外,快步走能更多利用脂肪来供能,减脂效果相对更好。
5.慢慢停下来:虽然你努力向前迈步,但身体还是始终停在原地,这让大脑有些迷惑,所以刚下跑步机可能会感觉眩晕,逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。
展开阅读全文
跑步机推荐
跑步机文章
最新文章
热门文章
-
雷鸟电视与显示器怎么选?哪一款最适合你?真的是大法平替?598 228
-
从4百到九千!西昊人体工学椅怎么买?值得了解的国产办公家具品牌530 240
已收藏
去我的收藏夹