运动护肩有用吗其实，到底有没有用，我们一起来看看，运动护肩有什么作用

    一、运动护肩的效果

    运动护肩主要是对膀子起到维护效果，有些人膀子扭伤，膀子疼，或许肩关节脱位、肩袖严峻损害的患者，运动时为避免二次受伤会带这个东西。但平常运动很少有人用这个来做维护，由于带上之后会非常影响运动。

    二、运动脱臼处理及避免

    抓住时机

    肘关节发作脱臼，应坚持安静、不要活动，更不行搓弄受伤的部位。首先为避免再度受伤，应坐下或躺下，查看是否有其他伤处，坚持温暖并避免休克，通常以坐姿最舒服。固定脱臼部位是减轻痛苦最佳的方法。

    望闻问切

    伤者呈座位，帮手抓住上臂作对抗牵引。医治者一手握伤者腕部，向原有畸形方向继续牵引，另一只手手掌自肘前方向肱骨下端向后推压，其余四指在肘后将鹰嘴突向前提拉，即可使肘关节复位。可是，假如救助人员对骨骼不非常了解，不能判别关节脱位是否兼并骨折时，不要容易实施肘关节脱位的复位。

    是否需要去急诊？

    是肘关节发作脱臼时，应立即送往医院。一起可把肘部弯成直角，用三角巾把前臂和肘托起，挂在颈上。假如跟前无救助者，伤者自己依据肘关节的伤情判别是关节脱位，不要强即将处于半伸位的伤肢拉直，避免引起更大的损害。可用正常的手臂解开衣扣，用衣襟从下向上兜住受伤的前臂，系在领口上，使受伤的肘关节呈半委曲位固定在胸前，再前往医院承受医治。

    避免脱臼的方法

    关于运动损伤来说，避免比医治重要，下面咱们就向你供给几个避免脱臼的方法：

    活动前仔细做准备活动，比如说做一些盘绕、扩展的活动，让各个关节部位得到充沛的活动。

    活动前，查看运动器械是否牢固，场地是否平坦。

    活动时要采纳维护，尤其是要加强对易受伤部位的维护。

    力所能及，做些合适自己膂力的体育活动，决不做力不能及的危险动作。

    要尽可能地避免暴力的直接抵触，不要在硬地（水泥地）上直接跳动。