1、杠铃杆

　　杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。也可以利用杠铃进行核心训练，促进整体的协调性。

　　2、杠铃的用途

　　杠铃的用途广泛，无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉，藉由杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，加强肌肉力量，增强身体核心能力，改善运动许久局部却仍松弛的肌肉;此外，更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果，改善内分泌，提高身体协调性， 是想健身的男女性，可从事锻炼的运动之一。

　　3、杠铃杆的分类

　　1.长度：1.2,1.5,1.8,2.2(我没有见过更长的)

　　2.握手直径：25mm 28mm 30mm 32mm 50mm

　　28mm是我个人推荐的，因为奥林匹克举重杆就是28mm的，但是国内目前更多的是30mm或者32mm的，目 的的增加安全承重，25mm的明显是低端的缩水杆。

　　3.形态：直杆，蛇形曲杆，超级弯曲杆，环形硬拉专用杆，凸起深蹲专用杆，短环形手臂训练杆。

　　4.挂片处直径：25mm 50mm

　　很明显50mm比较好，25mm的是小孔杠铃片使用，50mm是奥片，就是大片。

　　5.自重：

　　最低的5kg以下，然后有5.6kg，8kg，10kg，13kg，15kg，18kg，20kg等重量。

　　正规的220cm的杆应该是20kg是国际标准，但是国内的220cm的杆却不是这样，很多是缩水的，为何呢 ?我使用过钢铁的密度与杠铃杆的体积用数学物理知识计算过结果是19.76kg，加上凸起正好应该是20k g，之所以很多220的杠铃杆是不足20kg，因为套筒是空心的!剩下的我就不说了。

　　6.安全承重：

　　最低的50kg左右，最高的1200磅，是正规杆，当然大力士深蹲有1200磅以上的，那些是特制的杆，大 家也接触不到，不介绍了。健身房一些产品安全承重应该可以达到350kg以上，以防变态出现，呵呵。

　　7.工艺：

　　这个是很关键的，大部分杠铃杆木有任何工艺。

　　杆身工艺：电镀，多层电镀，煮黑，生锈(生锈我在这里也写上，我相信很多朋友接触过80年代的老杠 铃杆，那才真是社会主义好产品啊!)

　　套筒工艺：轴承，铜套，实心，空心，一体式，非一体式。

　　8.材质：

　　高碳钢，碳结钢，淬火热处理的碳结钢，低端弹簧钢，高端弹簧钢，举重杆使用弹簧钢。

1. 凯速 KANSOON

品牌介绍：品牌创立于2009年，是杭州艾购思贸易有限公司旗下品牌。凯速产品包括家用健身运动器材为主导，涉及健身车、力量训练器、休闲训练器、球类运动器械等系列。

2. 力诺 LINUO

品牌介绍：力诺理念是力诺文化的灵魂和纲领。在长期发展中，力诺集团形成了全员认可并为之努力的企业宗旨、企业精神和企业愿景，这是力诺集团宝贵的文化财富，是力诺集团永续发展 的传家宝。力诺理念随着企业的发展而不断的充实丰富，彰显了传承创新与时俱进的时代特色。

3. 华亚 HUaYa

品牌介绍：品牌成立于2003年，隶属于定州市华亚进出口贸易有限公司。华亚专注于体育用品的制造、销售等，是一个专业的的运动器材和专注家庭健身的品牌。

4. 美国汉臣 HARISON

品牌介绍：HARISON美国汉臣健身器材，创立于1996年美国特拉华州，至今已发展成以健身器材研发制造为基础，专业健身培训为支持，健身科技为驱动的全球性健身品牌。致力于为每一个人提供更具效能的健身支持，持续为全球健身场所、健身用户，提供全面专业的产品、服务及解决方案。

5. 双牌 SHUANGPAI

品牌介绍：

6. 李宁 LI-NING

品牌介绍：是李宁在1990年创立的体育用品品牌，总部位于北京中关村。李宁已逐步成为代表中国的、国际领先的运动品牌。从成立初期率先在全国建立特许专卖营销体系到持续多年赞助中国体育代表团参加国内外各种赛事，从成为国内第一家实施ERP的体育用品企业到不断进行品牌定位的调整，再到2004年6月在香港的上市，李宁已拥有完善的品牌营销、研发、设计、制造、经销及销售能力。