莲子的功效与作用
莲子的功效与作用
莲子性平味甘微涩,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、锌等微量元素,还有很多水溶性的多糖含黄酮类物质,以及生物碱和超氧化物歧化酶等成分,属于药食两用的食材,其食用、药用价值都很高,吃莲子对人体的功效作用有:
1、清热降火:莲子能清热降火,特别是对于心火旺盛的人来说,吃一点莲子能够有效的降心火、清心安神。另外对于因为上火所引起的口舌生疮,也有很好的调理作用。
2、促进睡眠:莲子中含有很多维生素和微量元素,具有很好的调节情感、放松情绪的作用,经常吃莲子能够有效的镇静安神,促进入睡,提高睡眠质量。
3、降低血压:莲子中含有大量微量元素,特别是钾元素相对较多。钾离子能够有效的维持心脏的功能,参与体内的新陈代谢,降低中老年人中风的风险,并且还能扩张外周血管,有效的帮助降低血压。
4、防癌和抗癌:莲子中含有的氧化黄心树宁碱,能够有效的抑制鼻咽癌、子宫癌、肺癌等等,患有此类疾病的人群可以通过吃点莲子粥,喝点莲子羹来帮助滋补身体,抵抗癌细胞对人体的伤害。
5、补精:莲子有利于精子的形成,提高男性生育能力。莲子中所含的磷是细胞核蛋白的主要的组成成分,能够帮助机体进行正常的代谢,有效的维持酸碱平衡,促进精子的形成。
莲子
莲子的副作用
莲子营养丰富,而且具有药用价值,能清热降火,降血压,促进睡眠,防癌抗癌等,但莲子有用一定的副作用。莲子性寒凉,过量食用会导致身体不适,出现腹痛,腹胀,腹泻等症状,尤其脾胃虚寒体质的人群慎用莲子。莲子具有收敛固涩的功效,所以大便燥结的人不宜食用,以免加重便秘。另外,脘腹胀满的人群也不宜食用,因为莲子有涩肠的作用,食用后会导致身体不适。
1. 方家铺子 冻干红枣莲子银耳汤 96g
商品简介:约-30°C速冻,再经24小时,真空升华干燥,锁住鲜营养,复水即还原。胶质满满润至心间,浓稠爽滑,软糯香醇。规格:96g
2. FIVE CENTS 五分文 磨皮莲子 200g
商品简介:此款FIVE CENTS 五分文 磨皮莲子 原料源自湖南湘潭的通芯白莲子,其粒大圆润,洁白细腻,煮食易烂。口感偏软糯微甜,在家可以制作成莲子银耳羹、红枣银耳莲子羹、链子烩羊肉等菜品。规格:200g/罐。
3. 升林 去皮通心磨皮湘莲 莲子 200g
商品简介:升林 去皮通心磨皮湘莲 莲子 商品产地为河北廊坊,选用通芯莲子为原料制作而成。个大乳白、清香芬诺、通芯率高、用适量清水浸泡洗净后可做成莲子粥、莲子银耳羹等,200g/件。
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商品简介:盛耳是一家倡导品质的生活的,主营特色农业的企业。我们致力于让每一个消费者享受高品质的服务,我们坚信,每一种食材都是大自然的馈赠,今后,我们依旧会坚持初心,严选食材,让你享受健康的食材,去皮磨皮通芯白莲子,易煮即糯,粉糯香甜,口感细腻,散发着莲子的清香。规格:250g。
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商品简介:莲子鲜嫩莲蓬·清甜爽脆,莲花出淤泥而不染,濯清涟而不妖,孕育莲子颗颗,吸日月之精华应季而生。规格: 1斤。
7. 五分文 建宁农家去芯莲子 250g
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