莲子的功效与作用

莲子的功效与作用

莲子性平味甘微涩,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、锌等微量元素,还有很多水溶性的多糖含黄酮类物质,以及生物碱和超氧化物歧化酶等成分,属于药食两用的食材,其食用、药用价值都很高,吃莲子对人体的功效作用有:

1、清热降火:莲子能清热降火,特别是对于心火旺盛的人来说,吃一点莲子能够有效的降心火、清心安神。另外对于因为上火所引起的口舌生疮,也有很好的调理作用。

2、促进睡眠:莲子中含有很多维生素和微量元素,具有很好的调节情感、放松情绪的作用,经常吃莲子能够有效的镇静安神,促进入睡,提高睡眠质量。

3、降低血压:莲子中含有大量微量元素,特别是钾元素相对较多。钾离子能够有效的维持心脏的功能,参与体内的新陈代谢,降低中老年人中风的风险,并且还能扩张外周血管,有效的帮助降低血压。

4、防癌和抗癌:莲子中含有的氧化黄心树宁碱,能够有效的抑制鼻咽癌、子宫癌、肺癌等等,患有此类疾病的人群可以通过吃点莲子粥,喝点莲子羹来帮助滋补身体,抵抗癌细胞对人体的伤害。

5、补精:莲子有利于精子的形成,提高男性生育能力。莲子中所含的磷是细胞核蛋白的主要的组成成分,能够帮助机体进行正常的代谢,有效的维持酸碱平衡,促进精子的形成。

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莲子的副作用

莲子营养丰富,而且具有药用价值,能清热降火,降血压,促进睡眠,防癌抗癌等,但莲子有用一定的副作用。莲子性寒凉,过量食用会导致身体不适,出现腹痛,腹胀,腹泻等症状,尤其脾胃虚寒体质的人群慎用莲子。莲子具有收敛固涩的功效,所以大便燥结的人不宜食用,以免加重便秘。另外,脘腹胀满的人群也不宜食用,因为莲子有涩肠的作用,食用后会导致身体不适。

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1. 方家铺子 冻干红枣莲子银耳汤 96g

商品简介:约-30°C速冻,再经24小时,真空升华干燥,锁住鲜营养,复水即还原。胶质满满润至心间,浓稠爽滑,软糯香醇。规格:96g

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2. FIVE CENTS 五分文 磨皮莲子 200g

商品简介:此款FIVE CENTS 五分文 磨皮莲子 原料源自湖南湘潭的通芯白莲子,其粒大圆润,洁白细腻,煮食易烂。口感偏软糯微甜,在家可以制作成莲子银耳羹、红枣银耳莲子羹、链子烩羊肉等菜品。规格:200g/罐。

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商品简介:升林  去皮通心磨皮湘莲  莲子 商品产地为河北廊坊,选用通芯莲子为原料制作而成。个大乳白、清香芬诺、通芯率高、用适量清水浸泡洗净后可做成莲子粥、莲子银耳羹等,200g/件。

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4. 盛耳 莲子 磨皮通芯白莲子250g 南北干货桂圆百合银耳羹煲汤食材

商品简介:盛耳是一家倡导品质的生活的,主营特色农业的企业。我们致力于让每一个消费者享受高品质的服务,我们坚信,每一种食材都是大自然的馈赠,今后,我们依旧会坚持初心,严选食材,让你享受健康的食材,去皮磨皮通芯白莲子,易煮即糯,粉糯香甜,口感细腻,散发着莲子的清香。规格:250g。

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5. WAITING FOR NATURE 等待自然 莲蓬水果莲子 500g

商品简介:鲜嫩莲蓬,清甜爽脆,莲花出淤泥而不染,濯清涟而不妖,孕育莲子颗颗,吸日月之精华应季而生,自然成熟,风味浓郁。

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6. 新鲜现摘速发新鲜莲蓬水果莲子即食生吃嫩甜莲子鲜嫩莲蓬福建特产500g 包邮 新鲜莲蓬水果莲子500g

商品简介:莲子鲜嫩莲蓬·清甜爽脆,莲花出淤泥而不染,濯清涟而不妖,孕育莲子颗颗,吸日月之精华应季而生。规格: 1斤。

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7. 五分文 建宁农家去芯莲子 250g

商品简介:莲子之乡——建宁,农家去芯莲子,轻微刀痕见证原始手工制作。粉糯清香,炖汤煮粥,美味健康,家庭常备磨皮莲子!规格:250g。

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8. 庄鑫 银耳花 无硫雪耳莲子羹 150g*2包

商品简介:产品朵大圆整,色泽嫩黄,新鲜无熏硫,易泡发,出胶快!熬银耳羹,软糯香甜,满满的胶原蛋白,养颜嫩肤佳品。

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9. 冠莲 红皮莲子 去芯 250g*2袋

商品简介:本款莲子为产自湖南湘潭的红皮莲子,带皮晒干后经机器去芯制成,生吃清脆微香,煮后口感粉糯,很适合冲水煲汤使用。真空包装,250g/袋。

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