划船器

如果你对跑步机感到厌倦，那就放下腰带，尝试更具刺激性的耐力挑战：划船器训练。

23岁的国家队前美国队队员杰克•纳恩说：“如果你花时间学习划船技术，这是你做的所有有氧运动的最佳练习之一” 。划船运动使你的腿，背，腹部和手臂结合一起运动，提供强烈的全身肌肉锻炼和心脏锻炼。划船器不会像跑步机那样给你的膝盖和髋关节施加太多的压力，这意味着这种训练对于所有年龄，体型的人来说都是理想的。

1.轻轻地用手抓住手柄周围，保持手腕平直。

2.伸出手臂在你的前方，保持肩膀放松 - 不要弯腰！

3.从臀部向前靠并弯曲膝盖，直到接近你的脚踝，手臂保持平直

4.伸展腿，然后整个身体向后靠，这个过程保持肩膀放松。

5.直到将拉杆拉到上腹部的顶部（正好在女士的胸罩线下方），保持肘部抬起，在这个位置上保持稳定的一秒再返回。

6.开始下一次的运动 ，伸展手臂，然后弯曲膝盖向前滑动座垫

7、不断循环上面的动作

1. 【618特供|仅剩1台】first degree划船机家用pacar水阻划船机划船器

商品简介：

2. 海德（HEAD）划船机 水阻划船器家用 一体免安装 健身器材【现货可发】 进口火炬松木智能APPWR690

商品简介：

3. BORO泊泺 B-02 水阻划船机 原木色实木双轨

商品简介：双轨水阻划船机采用橡胶木，手工切割，健康环保，同时具有VR+3D场景划船，让你体验身临其境之感，可全网在线与还有互动聊天，分享运动心得，采用升级版不锈钢桨叶，可长时间的转动而不磨损，全新的材质，抗冲击抗腐蚀能力强，可调节脚踏设计，全家都适用，人体工学座椅，舒适且恰到好处，可立体式收纳占用面积小。

4. HEAD 海德 WR512木质水阻划船机家用进口黑胡桃木智能划船器健身器材

商品简介：

1. 司特拉 XTERRA

品牌介绍：知名健身器品牌，以越野三项赛事品牌著称。其产品设计风格更偏重于美国大兵的特点，硬朗、大气又加上点粗犷的形象，因此它们自称为自己是一个狂热的运动冒险家。主要从事健身车、跑步机等系列健身器材的研发、生产、销售。

2. FIRST DEGREE FITNESS

品牌介绍：来自澳大利亚的健身器材品牌，专门销售生产划船机。FIRST DEGREE FITNESS成立于2000年，产品最大的特色是可调性阻力系统，分为4级、16级和20级。其主打系列有FluidRower系列、海洋系列、海盗系列等。

3. 美力德

品牌介绍：品牌隶属于美力德健身器材有限公司，致力推动全民健康事业发展。专注于运动健身产业配套服务和运动器材的技术研发、产品加工和渠道行销。

4. 美国汉臣 HARISON

品牌介绍：HARISON美国汉臣健身器材，创立于1996年美国特拉华州，至今已发展成以健身器材研发制造为基础，专业健身培训为支持，健身科技为驱动的全球性健身品牌。致力于为每一个人提供更具效能的健身支持，持续为全球健身场所、健身用户，提供全面专业的产品、服务及解决方案。

5. 莫比 mobifitness

品牌介绍：上海昂腾网络科技有限公司旗下健身器材品牌，成立于2014年。莫比获国际一线投资机构IDG、cherubic ventures和贵格天使联合投资。莫比专注于运动健康领域，致力于用“智能科技”唤醒用户体验，依靠线上智能化互动+立体化的线下互动，重新定义运动。

6. 沃特罗伦 WaterRower

品牌介绍：约翰·杜克于1988年在美国创立的水划船机品牌。自创立以来，WaterRower专注于水划船机领域，WaterRower利用水的力量来提供平稳而均匀的阻力。尝试一种感觉和声音上像在船上划船一样的锻炼，而这种锻炼不仅可以复制划船的生理动力，而且还可以复制划船的美感。其划船机产品被英国的《每日快报》 评为最佳划船机。

7. 哇咖 Wakagym

品牌介绍：中国最早的水阻划船机制造商，创立于2010年。哇咖隶属于北京哇咖健身科技有限公司，专注于水阻划船机创新的企业，掌握核心科技，拥有多项国家专利技术。产品的特色是专利可调性阻力系统。

8. Concept2

品牌介绍：全球知名室内划船器和赛艇桨品牌，于1976年在美国创立。专注于生产高水准的赛艇产品。Concept2鼓励室内和室外划船运动并大力促进其发展。Concept2有长达多年的发展历史，Concept2生产的每台机器、每只桨的质量都有所保证。Concept2将概念2社区（客户、员工、供应商和邻居）的利益放在第一位，努力设计、制造并售卖高价值且独一无二的产品。

9. 凯速 KANSOON

品牌介绍：品牌创立于2009年，是杭州艾购思贸易有限公司旗下品牌。凯速产品包括家用健身运动器材为主导，涉及健身车、力量训练器、休闲训练器、球类运动器械等系列。

10. 锐步 Reebok

品牌介绍：起源于英国的运动健身品牌，于1895年创立。Reebok提供专业运动健身鞋服及配件，以及经典休闲系列，相信健身运动能够从身体、心智和社交上为人们的生活带来积极的转变，成为更好的自己。