健腹器

健腹器使用方法

(1)标准用法, 将膝盖放在跪垫上,抓住健腹器手柄,推动健腹器,身体最大限度地向前延伸,然后回到原位,反复操作。

(2)练习小腿 , 坐在椅子上,两脚放在健腹器手柄上,用脚推动健腹器,向前延伸,然后回到原位,反复操作。

(3)瑜伽式训练, 坐在地上,两脚张开成V字型,抓住健腹器手柄身体向前或向右延伸到最大限度,然后回到原位,反覆操作。

(4)后背式训练, 坐在地上,将健腹器放在背后,两手抓住健腹器手柄推动健腹器,使身体向后最大限度延伸,然后回到原位,反复操作。

(5)轻强度训练, 面向墙壁,举起健腹器向墙壁推动,向上延伸,然后回到原位,反覆操作。

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瘦肚子健腹器推荐

1. MTG SIXPAD TR-AM2015A 贴腹式可穿戴 健身仪

商品简介:SIXPAD是一种贴腹式、可穿戴的健身仪。其运用内置电池驱动,不用外接电源,即可以紧紧的贴合身体皮肤,完全可以隐藏在日常穿搭内,随时随地可帮助你锻炼肌肉。产品运用了能高效锻炼肌肉的20Hz, CMM脉冲,官宣称,每天1次,23分钟,就能有效锻炼肌肉,塑造理想身材。它很轻便,也没有附带电线。而且还很智能。且没有年龄门槛,从年轻人到中年人,甚至老年人都可以使用。该词条由@kimi838创建

百科 MTG SIXPAD TR-AM2015A 贴腹式可穿戴 健身仪 SIXPAD是一种贴腹式、可穿戴的健身仪。其运用内置电池驱动,不用外接电源,即可以紧紧的贴合身体皮肤,完全可以隐藏在日常穿搭内,随时随地可帮助你锻炼肌肉。产品运用了能高效锻炼肌肉的20Hz, CMM脉冲,官宣称,每天1次,23分钟,就能有效锻炼肌肉,塑造理想身材。它很轻便,也没有附带电线。而且还很智能。且没有年龄门槛,从年轻人到中年人,甚至老年人都可以使用。该词条由@kimi838创建 975.33元起 951 点评 1 原创 2 好价 2 去购买 看百科

2. Perfect Fitness Ab Carver Pro 腹肌健身轮

商品简介:Perfect Fitness是美国的一家运动器械品牌。这款Perfect Fitness Ab Carver Pro 腹肌健身轮,拥有较宽的印花轮身、以及设计成牛角状的人性化手柄,让你锻炼起腹肌和手臂更容易掌握平衡,还可提高难度向一方侧倾。它的轮面采用PVC材质防滑耐磨,内置3mm钢管承重800公斤以上,有弹性,可回滚,且听不到噪声。但该健身轮开始上手应注意安全。

百科 Perfect Fitness Ab Carver Pro 腹肌健身轮 Perfect Fitness是美国的一家运动器械品牌。这款Perfect Fitness Ab Carver Pro 腹肌健身轮,拥有较宽的印花轮身、以及设计成牛角状的人性化手柄,让你锻炼起腹肌和手臂更容易掌握平衡,还可提高难度向一方侧倾。它的轮面采用PVC材质防滑耐磨,内置3mm钢管承重800公斤以上,有弹性,可回滚,且听不到噪声。但该健身轮开始上手应注意安全。 167.22元起 269 点评 3 原创 6 好价 6 去购买 看百科

3. KANSOON 凯速 CA20126407 PVC健腹轮 灰紫色

商品简介:1.动力学“引擎”采用了碳钢弹簧,大幅度提升您的腹部和手臂的锻炼2.较宽胎面给您提供较大的稳定性3.采用橡胶握把,符合人体工程学的手柄是有角度感的,以帮助激活手臂和核心肌群4.泡沫护膝采用高密度泡沫提供舒适感

百科 KANSOON 凯速 CA20126407 PVC健腹轮 灰紫色 1.动力学“引擎”采用了碳钢弹簧,大幅度提升您的腹部和手臂的锻炼2.较宽胎面给您提供较大的稳定性3.采用橡胶握把,符合人体工程学的手柄是有角度感的,以帮助激活手臂和核心肌群4.泡沫护膝采用高密度泡沫提供舒适感 99元起 44 点评 3 原创 4 好价 13 看百科

4. 多德士(DDS) XF002 专业级多功能哑铃凳 仰卧起坐健腹肌板 家用运动健身器材 小飞鸟系列

商品简介:

百科 多德士(DDS) XF002 专业级多功能哑铃凳 仰卧起坐健腹肌板 家用运动健身器材 小飞鸟系列 268元起 116 点评 2 原创 1 好价 3 去购买 看百科

5. KANSOON 凯速 PR31 轴承健腹轮

商品简介:这款腹肌轮三轮轴承滚轮设计,稳定性不错,带有阻力防滑刹车片装置,可避免肌肉拉伤及其他运动损伤,海绵皮质把手质感不错。注:腹肌轮虽然小巧方便操作,但仍需有一定腹肌基础的朋友使用。

百科 KANSOON 凯速 PR31 轴承健腹轮 这款腹肌轮三轮轴承滚轮设计,稳定性不错,带有阻力防滑刹车片装置,可避免肌肉拉伤及其他运动损伤,海绵皮质把手质感不错。注:腹肌轮虽然小巧方便操作,但仍需有一定腹肌基础的朋友使用。 59元起 13 点评 1 原创 1 好价 6 看百科

6. AB仰卧板仰卧起坐健身器材家用运动收腹训练多功能辅助器可折叠腹肌板 AB001D7

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百科 AB仰卧板仰卧起坐健身器材家用运动收腹训练多功能辅助器可折叠腹肌板 AB001D7 168元起 0 点评 0 原创 0 好价 2 去购买 看百科

7. AQ护腰带腰间盘突出腰肌劳损健身训练深蹲硬拉专业护具加长收腹带收束带3031F

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百科 AQ护腰带腰间盘突出腰肌劳损健身训练深蹲硬拉专业护具加长收腹带收束带3031F 79元起 0 点评 0 原创 0 好价 0 看百科

8. 凯速健身器材多功能健腹轮腹肌轮三合一俯卧撑支架手臂锻练器PR43黑色

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百科 凯速健身器材多功能健腹轮腹肌轮三合一俯卧撑支架手臂锻练器PR43黑色 59元起 0 点评 0 原创 0 好价 0 看百科

9. 凯速KANSOON家用静音轴承三轮健腹轮健腹器腹肌轮(含地垫、刹车片)俯卧撑支架两件套黑色

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百科 凯速KANSOON家用静音轴承三轮健腹轮健腹器腹肌轮(含地垫、刹车片)俯卧撑支架两件套黑色 69元起 0 点评 0 原创 0 好价 0 看百科

10. adidas 阿迪达斯 哑铃凳 仰卧起坐卧推凳 腹肌训练平板凳家用健身器材 ADBE-10232

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百科 adidas 阿迪达斯 哑铃凳 仰卧起坐卧推凳 腹肌训练平板凳家用健身器材 ADBE-10232 599元起 0 点评 0 原创 0 好价 0 看百科
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健腹器效果怎么样

健腹器是帮助腹部减肥的器材,这种器官使用的时候是需要双膝跪地,而且双手抓住器材的手柄,双手向前推动,然后来来回回的反复运动,这样是可以起到收腹减肥的效果,而且躺在健腹器做仰卧起坐也是可以减肥的,大家可以来了解健腹器的使用方法,然后在平时进行减肥。

在减腹器的辅助下,我们可以做到多个不同的健身动作。

动作一:两膝跪坐在跪垫上,双手抓助器材的手柄,用力向前推动手柄并将身体尽可能向前延伸,然后复位。

动作二:躺在健腹器的靠背上,双脚踩在踩垫上,即可做仰卧起坐运动。

动作三:双腿伸直坐在地上(或呈“V”字型张开),双手握住手冰箱身体两侧推,尽量伸展、延伸自己的身体,类似于瑜伽的拉伸动作。

健腹器只是一种健身时用到的辅助器材,只要我们锻炼方式、锻炼强度适当,我们就可以达到健身的效果。当然可以练腹肌。

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