大屏手机弊端—腱鞘炎悄悄来到你身边
写在前头
不是要喷大屏手机,楼主自己也用大屏手机哒,就是想提醒不要过度沉迷于手机。
发发牢骚
iPhone6s已经发布,多少人是凌晨守在电脑前看现场直播,边看还边发微博、微信,忙的不亦乐乎。(Everybody,把你的手指伸出来,看一看,它还能自由弯曲,进行各种体位活动吗?是不是感觉有点僵硬了呢?)
4.7寸和5.5寸两种屏幕版本,无论从视觉效果还是手感效果,堪称首屈一指。苹果这次在手机的外形上,并没有特别改动,估计设计师们的脑细胞透支的差不多了,分期付款的利息挺高的,还是多存点儿余粮吧。
大屏手机玩游戏刺激、聊天界面挺爽哒、自拍效果(前置500万像素)棒棒哒(记得加美颜哦,否则。。。呵呵哒),一个“好”字怎能表现出它的优秀来。
但是,优秀的同时,在网上还有这样的事件正在发生。(图片来源于百度)
腱鞘炎是个什么鬼?
日常生活和工作中☞频繁活动☞过度摩擦,摩擦摩擦,一步两步,似魔鬼的步伐(该去吃药了☞吃药回来后)☞导致腱鞘出现出血、水肿、渗出等无菌性炎症
之前楼主有说过自己的右手拇指的疑似腱鞘炎的症状(详见:鼠标手机玩多了 大拇指还好么?寄望于护具 & Wyeth惠氏骨胶原片),已去医院确诊了,是轻微腱鞘炎,所以现在都靠左手来办事,让右手放个大假吧,别问万一左手也腱鞘炎了肿么办?活儿还是得干的。。。
腱鞘又是个什么鬼?
被称作为“筋”的物体,牛筋都知道吧。
腱鞘炎的症状是?
关节局部疼痛,活动时加重,局部活动受限,有时在局部可以摸到包块物。
哪些人容易躺枪?
长期、快速、用力使用手指和腕部的人群。尤其是手掌较小的女性,一手难握大屏手机,增加了手部负担,慢慢引发腱鞘炎。
友情提示:女性尽可能选择适合自己手掌大小的手机尺寸,医生说大部分女性适合4英寸左右的手机。
腱鞘炎是手机亲生的吗?
手机控的表现为:坐车、吃饭、休息时,时时刻刻手不离手机。手机出新品后,想换新品,屏幕就越换越大,直到现在的大屏手机勉强才能握住。
而腱鞘炎最常见的部位是在腕部和手指,特别是拇指。由此看来,肯定不是充话费送的。
哪些动作容易躺枪?
频繁快速的用手,例如:打字(机械键盘对于手指的利弊,楼主正在研究中,等待楼主的雷柏KX机械键盘的测评吧)、使用鼠标、洗衣服、织毛衣等。
躺枪后该怎么办?
医生说,腱鞘炎一般不采用手术治疗,通过严格控制手部劳作时间,外用药物、理疗等方法,可以基本达到缓解症状,恢复日常生活。
不想躺枪怎么办?
做不到完全解放双手的话,医生给出了几点改善腱鞘炎症状的建议:
1、做家务时,注意手指、手腕的正确姿势;手指、手腕用力不要过大。
2、劳逸结合,时长搓手指和手腕,可用热水泡手舒缓疲劳,毛巾在酸痛部位热敷也能放松紧绷的肌肉。
3、防止手部受寒,冬天洗衣服时最好用温水洗。
4、办公室一族,采取正确的坐姿、平衡双手、不悬空手腕是基本要求。
端正的坐姿↑↑↑
楼主百度了张坐姿图,各种90度,差不多就这意思:挺直腰背、双腿与地面自然垂直、手臂自然垂落在座椅扶手上(这难度有点高。。。)
不悬空手腕:
楼主来个手秀↑↑↑手腕垫还是需要哒,这款支撑力度很不错。而且可以各种按来按去,非常舒适。
手腕垫的链接↑↑↑:京东入手的,29.9大洋,一开始感觉有点小贵,但到手后,觉得非常值,凑单时可以用。
手腕垫优点:
1)、有点儿慢反弹的意思,硅胶材质,表面触感、弹性超舒适
2)、弧形凹凸设计,符合人体骨骼自然曲线;
3)、护腕高度与大多数鼠标高度匹配,保证使用舒适度;
4)、底部PU材质防滑效果非常好,至少楼主用到现在没有滑动过;
手腕垫缺点:不知道怎么清洗,楼主用清水冲一冲,然后擦干
5、当手部感觉酸痛时,可以360度旋转手腕、握拳并放松等,达到缓解酸痛的目的。
楼主拇指酸痛时,用它——法国途安(THUASNE) 进口搭扣式护拇指 运动拇指护具
之前入手的那家店铺已经卖完,看了下感觉这家店铺比较靠谱,亲们也可以自己搜搜。淘宝链接↑↑↑
再说一遍用途吧:
发挥作用:楼猪在大拇指觉得微疼的时候,就戴上,一般30分钟后,就不会再疼了,然后脱下,继续手机和电脑。。。
优点:
1、不分左右手,所以不管哪个手的拇指痛,都能带上。
2、拇指固定端采用两条弹性拉伸绑带,使拇指施力平衡、固定位置更加牢靠。
3、手腕上的魔术扣绑带可调节大小,固定方式更适合鼠标手的恢复。
4、整个手部在戴上后,行动自如,没有束缚感。
5、有分手围大小,SML可供选择。
缺点:
不知道怎么清洗,楼猪直接扔洗衣机。
这里需要补充的是:带上护具后,手部行动是不方便的。尤其是上厕所的时候,脱裤子很累,单手拉拉链的技能楼主不太会。。。
材质:
手腕部是松紧带的魔术扣,肯定不是棉的,但是佩戴很舒服,也不磨手;
手掌部位是比较透气的,有点类似硬的慢反弹的材质;
怎么吃可以保养腱鞘?
之前楼主自己在吃钙尔奇的骨胶原片,问了医生,说吃吃没问题,日常保养可以有。
楼主吃了有一个月左右,要问效果,自己也感觉不到,现在很注意右手拇指的操劳程度,拇指酸痛已经缓解很多了。
保养品的话,仁者见仁智者见智吧,不过母上大人也开始吃就是了,她老人家做家务、织毛衣,很伤手哒。
药片的形状、颜色,自己看图吧,挺好吞的,楼主嗓子眼儿大。
最后
做发烧友的同时,千万别把身体给烧了。
白衣胜雪
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