首马之广州马拉松

05年和女友拖着两个拉杆箱来到广州想要看看世界有多大，我清楚的记得那天下着小雨，大巴停在维多利广场，紧张、兴奋、无助、茫然――成家立业，娶妻生子，总想找个机会纪念一下自己在广州工作生活十周年的酸甜苦辣――在广州跑个马拉松，是个特别的选择！

没有运动天赋，更没想过要去参加马拉松――42.195km，在广州即使不塞车，叫人民优步也要¥140左右了（曾经心血来潮，用虾米单曲循环播放着杭盖的《希格希日》跑了16km――根本停不下来，然后花¥42打车回家 ），更别提用跑的方式了完成这样的距离了！

从前听说马拉松赛事的新闻基本就是——选手破了赛会纪录跑出历史好成绩，参赛人数破了记录或是选手猝死，不幸离世——这项运动离我实在太远，想不出它与不爱跑步的我有什么交集——自己喜欢山地车，不知哪根筋没搭对混进了广东先锋铁三群，在一群禽兽的熏染下马上中毒IRONMAN大铁，3.8km游泳、180km自行车、42.195km跑步——衡量一下，骑车可能不被关门，游泳和跑步相比，自己对跑步比较没有把握，既然想玩，练就是了！

不知何时，跑步这项运动突然火了起来，各种全马半马迷你马的赛事、各种运动app手环手表计步器、线上线下朋友圈各种PK——跑步的门槛低，男女老少全民参与，有人为成绩、有人为身材、有人为锻炼心肺、有人为社交，等等。只要你想，穿上鞋或光着脚就可以跑了，不过除了天赋，想跑的快想跑的好就要正确的方法和态度了——就像打麻将，谁都可以玩两圈，但打得好除了运气就要凭本事了。赛场就像在牌桌上，有人从不计较输赢，好友聚在一起只为聊天扯淡吹牛逼联络感情、有人锱铢必较六亲不认，赢也红眼输也红眼、有人只为消磨时光，防止老年痴呆、当然也有器材党烧装备——各种材质年份题材的麻将！朋友，你是哪一种呢？

今年广马第四届，幸运的得到了全马万分之一的名额，赛事前一天领取赛事包，小雨，很冻（不是冷，是冻——刚来广州的时候经常被同事取笑，东北人还这么怕冷，尼玛，老子家里比室外热，这里冷的时候房间比室外还冷，要开窗取暖 ——不过现在习惯了，什么天气都能接受、什么饮食都能接受、什么观点都能接受——老婆说我脸皮越来越厚了），可能因为天气的原因，身边有的朋友弃赛，我倒无所谓，身体允许完赛的话，坏天气也是另一种体验！

悦跑的宣传板，看着醒目的文字心想明天千万少抽点筋。

明天比赛的装备——我也有成为器材党的潜质，要是钱包再任性一点就好了，总是觉得入了下一个装备我就可以更好的锻炼了，打着运动的旗号，入了各种收费或是免费的app、micoach、N条ant心率带蓝牙心率带、N条蓝牙运动耳机、压缩装备、正品或山寨的各种跑鞋——有的没用过就开始落灰，有的没等落灰就找不到了——器材和装备都没问题，问题是自己对器材和装备的态度，对训练和比赛的态度，对自己和生活的态度。

老婆在官方T恤写下鼓励我的话，深情的对我说，明天别太拼，慢点来，别跑死！

也许是因为首马，整个人都很兴奋，凌晨近两点爬起来，用比赛的装备组合拍了下图——广马，我想你想的睡不着觉！

五点半粗发，今天参赛选手乘坐地铁免费，赞一个！到了珠江新城，虽然人多的堪比春运，但小伙伴们还是有条不紊的拍照发朋友圈 。

多云，但气温不像昨天那么冻了，而且空气质量超好！看见劈山组首领梁夏，合影是必须滴，我俩都是人生首马。

发现一群**，等等我，合照！

天空放晴，即将出发的小伙伴都很兴奋，广马，我来啦！

刚粗发就有妹纸们加油，这次绝对PB了！

沿着赛道加油的婆婆们，感觉超好，整个人都high了，千万别把自己爆掉——其实是我自己多心了，出发的太靠后，前面有两万多人，根本就跑不起来

追了半天才看见6小时的官方兔，至少要跟上他们才会在关门前拿到奖牌。

我不饿，但我担心，不知道担心什么，所以先吃条胶压压惊。

我不是很喜欢跑步，平时运动但凡有其他选择的话跑步都不会放在第一位，但我喜欢跑步比赛时的气氛，这是完成了两场山地越野马拉松赛之后感受到的，追求成绩的大神们把我们甩掉后，我和一起来打酱油的小伙伴们合合影，聊聊天，平时群里了解但又没见过的朋友加个微信——6小时42公里，总要给自己找点乐子坚持下去，让这比赛不辣么枯燥——这也是山地车比赛给不了我的，赛道上看见的大神和熟人都是开始套我圈的，想在赛道里合影一不留神撞树了。不过但凡我有点能力跑得快到你来不及说：拔呀拔呀拔萝卜，或是拿到名次和奖金，”享受比赛“就不是我说的了！

蓝天白云，而且用双脚感受这座生活工作了十年的城市，感触满满。

扭纹柴、小蛮腰、羊巅峰、广州塔——这些名字都让人感受到羊城人民的乐观、包容、低调、务实！

从未用跑步的方式了解这座城市，每一处景象既熟悉又陌生，通过隧道的选手都兴奋的叫着，减压的同时也给自己打气。

每隔不远的医疗站的设置让人心里感到很踏实——妈妈再也不担心我在比赛中抽筋了。

是比赛，更是跑者的大Party，享受比赛，如果我活到75岁，那我百万分之九的生命就是和你们一同度过的。

全马半马的分岔路，偶遇这甜蜜的景象给我造成一万点伤害，心理阴影面积老大了 ！那哥们也跑全程，我和他说，让我也亲一下，我就把视频airdrop给你，他说，你亲完我就把今天的早餐给你——好吧，你赢了 ，祝顺利完赛！

即将完成一半，看看时间，估计全程组的冠军已经冲线好久了吧

沿路的工作人员、志愿者们为每一位路过的选手加油打气，无论你的速度快慢，她／他们会送上最热情的鼓励和最灿烂的微笑还有最大声的欢呼

美景和美铝，有什么理由不好好享受这比赛呢？

跑过半程开始感觉体能下降的厉害，长距离的山地车比赛也完成过，但踩车和跑步用的是不同的肌肉群，从未路跑这么长的距离。可能是自己跑得慢，又没什么强度，身体暂时没有什么不适，就是有点饿

哈哈哈，完成一半，还剩一半——好戏才刚刚开始

啦啦队的妹纸们真的很热情——来来回回跑了两次——这种体验不是随随便便就能感受到的

天哇蓝，云哇白，空气哇好

下渡路，路过劈山组的大本营——蜜蜂姐带着红糖姜茶香蕉巧克力等补给守候着我们，好感动，四个多月的大肚婆为了支持我们也是蛮拼的了——一定努力完赛！想想当年刚来广州，休息时为了打发无聊的时间买了台单车，无意间加入了劈山组，和一帮志同道合的小伙伴跑到山里一起疯一起野，让身在异乡的我有了满满的归属感，是朋友，更是家人——五月份劈山组要迎来最重要的小成员，祝你健康快乐每一天！虾叔，蜜蜂姐加油！

碰到把我超过去的朋友时，大声和他们说，快点，都等你好久了！

虽然没违章没酒驾系着安全带，可开车时看见阿SIR心里还是很紧张——我就不信和阿SIR合张影比跑个马拉松还难吗？

婴儿车上的小宝宝淡定的看着眼前的一切，谢谢你们的鼓励！

比赛时拍照的不少，但拍全景的**应该不多，体能差的时候，腰拧到画面最后，几乎就要抽筋，那感觉老酸爽了！

啧啧，谁的影子都这么帅气——才发现竟然出太阳了，而且又不是很热，天公作美，这场比赛真的太舒服了

海印桥，滨江东路——当年和老婆每个月都来这里压几次马路

我去，可算看见亲人了，路过珠江跑群的补给点——干了这杯Go！Go！Go！

29公里，还有不到三分之一，虽然马上就要进入抽筋模式，可还是要给自己个赞

医疗点的医护人员真是赞！赞！赞！不但给紧张的肌肉喷药，而且还会贴心的简单按摩一下——虽然喷多少药都无法缓解因为平时比较缺少跑步锻炼带来的肌肉酸痛，可心里是暖暖的，而且肌肉暂时也不痛了——不知道你们的名字，辣么让我展现一个露出所有牙齿的笑容来感谢你们，谢谢！

赛后看到有别的帖子吐槽收容车跟的太近，没到最后就有收容车催着走——毕竟每个选手的能力和状态都不一样，不可能330的选手爆掉了，要等着600或者630的车一起接走吧——不过看着收容车在旁边确实有点紧张，生怕上面跳下工作人员，对我说，你是猴子请来拍照的**吗？到底是不是来比赛的？然后把我抓上车——老子的报名费都交了，可不能让他们把我抓上车，那样就没牌儿拿了！正好前面有妹纸，跟着跑吧！

这家店看着不起眼，味道却不错，很有特色——突然想起来在上海的大学班长一月份要来广州，马上拿起手机打给他，到了广州给我电话，请我和Lily吃夜粥就行！

当然少不了观众的加油和鼓励，满满的正能量。没人在意你的时间和成绩，每张洋溢着灿烂笑容的脸庞都是最美的画面！

哈哈，还有10公里——心情越来越亢奋，身体却开始感到疲惫，某些动作也开始有点变形——怪不得有经验的跑者都建议没有过全马经验的爱好者先来半马，强度确实不一样

爬上人民桥，大部分参赛选手都切换到走步模式，不想让大腿肌肉加大负荷，这个时间应该足够完赛了，我也不例外，切换到走步加拍照模式——偶遇老大的溜达哥，真的是在溜达，给力的天气，给力的赛道，给力的赛事，在这溜达真是种享受

珠江边的景色真的很别致

此情此景还能说什么？爽！

哈哈，终于到了朝思暮想的跑群的36公里的补给点，一方面是还剩6.2公里了，另一方面有美女可乐和加油鼓励，和美女Jolin合影先，妹纸今年没参赛，而是和船长一起在赛道边给我们提供补给加油打气——谢谢Jolin和船长，谢谢跑群的兄弟姐妹——可乐是带给在终点等我完赛的儿子的奖品

吃香蕉的功夫路过了一位大叔，是真的大叔，不是韩剧看多了的小鲜肉自称自己大叔的大叔——也有可能是大爷，旁边的妹纸眼神都不一样了，跟了大爷两百米左右，大爷把抽筋的我甩了！不知道我到了这样的年纪能不能也在继续奔跑拍照看妹纸

沿途各种私补，各种加油打气——马拉松消耗的远远没有沿途吃进去的多，跑成个胖子的节奏呀！

此刻抽筋，欲仙欲死的时候看看手中的可乐瓶——谢谢你，我的命中注定！可能抽筋也是我这场人生首马体验的一部分吧

哇咔咔，还剩4公里了，爬也能爬到了，前面有妹纸？不爬了，还是站起来继续跑吧

妹纸很配合的摆了pose，然后跟了两百米——还是没跟住 。

船长带人在39公里处给我们加油打气，Fire in the hole！Move！Move！Move！

这两位兄弟，你们是一路在跟拍我吗？

老婆发来信息说儿子已经在终点等着我了——欲速则不达，越想快越抽筋，还是欠练呀

除了每隔几公里的医疗点，最让人感到踏实的就是他们——医师跑者们了，每种配速都有他／她们的身影，第一时间发现险情并救治，越来越多的医师跑者们出现在各个赛事上，真的让人感到踏实，谢谢你们！

每一秒都是煎熬——不对，是每一秒都是享受，心情平静的来到41公里处，还有点恋恋不舍，是我跑得太快还是时间过得太快？

马上就要完成首马，此刻让我崩溃的不是酸痛的肌肉和膝盖，而是仅剩1％的电量了，我擦，晚节不保，拍不到自己冲线那我真就是个**了——没想到在最后一公里时还能借到有电的充电宝。谢谢你，我的命中注定！

终点前合个影，多谢你兄弟！

我做到了——儿子和老妈在终点前等候多时，用驼着儿子冲线方式完成了我的首马！

那一瞬间脑子里突然在想，三十年后会不会在某个赛事的终点举起我的孙子／女？哈哈，是我想多了！不过这段话有机会一定给我两个小孩看一看

还混到了赛事官方摄影师的照片，感谢帮我留下这美好的瞬间——感谢！多谢！

1%的电量比要被关门还刺激，成绩太烂了，不过以后的比赛都会PB的

小伙伴们都顺利完赛，儿子学着我的样子也咬了一下完赛奖牌

朋友说42公里完赛后还能举起儿子，自己还能跳起来，跟本就是没卖力气去跑，我说我很卖力气的拍照，合影，很卖力气的享受比赛了——这就足够了！

比赛可以让平淡的生活和枯燥的训练有了目标，有了方向，我不求比赛的成绩怎样，享受比赛的氛围，关门时间前完赛就是我的底线——但我会认真对待每一次的训练，毕竟这才是生活中的一部分，比赛好似锦上添花！报名参加比赛可以至少让我再一段时期内控制饮食，不暴饮暴食，远离油腻高糖高脂高热量、控制体重，虽然减不了多少但至少不至于增加

每次比赛最享受的就是这个时刻了——儿子用崇拜的眼神看着我，举起大拇指对我说：爸爸你真厉害——在他的眼里可乐要比奖牌更适合他

再次活捉Jolin，笑一个

有了全家的支持，再跑多个42.195公里我也能做到

首马奖牌，2015年12月6日于广州 而冠军破了赛会纪录，全马时间比我半马成绩还要快

转发几张官方图片——感谢赛事的主办方、赞助商、工作人员、志愿者、医务人员——反正我的首马体验相当完美，真的想与你们分享这段美好的回忆！

粗发时规模宏大

冲线还在自拍的**

2014年底带着两岁半的儿子参加首届英德山地马拉松，首次参赛并完赛，时间记不住了，反正关门前完赛。我觉得孩子的身心健康比学习成绩来得重要，接触自然，接触运动也造成他手脚灵活，性格开朗——等待我比赛的时候他会自己竖起大拇指给从他身边经过的选手加油、在终点时会不停的拍着小手祝贺其他完赛的选手——除了不愿意让我给他洗头发和知错时不喜欢道歉外，应该是个好宝宝

同样的2015年底，带着又大了一岁的儿子参加了第二届英德山地马拉松，算是为广马做准备——这一年他莫名其妙的当了哥哥

骑闯天路分享会，带儿子感受一帮禽兽的自虐经历——但他好像对分享会的果汁和专卖店里的帐篷更感兴趣

第二天一早，朋友圈就有人贴了照片，广马英雄榜——每位完赛的选手都是自己的英雄。

完赛奖牌，我做到了，还有99场我也能进百马俱乐部了——17号的港马，小伙伴们，约吗？

唯一的缺憾就是在猎德大桥上跟丢了老大RM姐，错过了混照片的机会，不过还是要谢谢你，我的命中注定！

报纸在某跑步装备店有派发，店主挥雨也是跑步爱好者，完成国内外数十场马拉松及越野马拉松和大铁赛，拿了他的签名进店消费打五折——而且自己抱着儿子的照片也登在上面

专业产品琳琅满目——啥也别说了，买！买！买！

本来计划圣诞节前发表，拖拖拉拉连新年都过了 ——感谢各位值友耐心看完，没什么太多经验，只想分享一段经历，一种体验——马拉松好跑也不好跑，好跑是因为普通人经过科学的训练和合适的装备，基本都可以完成这段距离，如果在赛事规定的时间内完成就会有完赛奖牌、不好跑是因为难度确实太大，想提高成绩就要付出辛苦。人生苦短，我只想让自己的人生多一种体验而已。

马拉松不是一个竞技类或者竞速类的运动，它更多的是鼓励更多人参与这项运动中来，奖牌上不会写上你是第五千还是六千位完赛的选手，它只是一种鼓励、一种肯定——可能是我们的生存压力太大，太功利，听见比赛就要分个输赢，争个高低，什么都要看结果，而忽视了这项美好运动的本身！看看奥运会奖牌榜，再看看我们身边的运动氛围运动场地——打住，不说太多了，享受比赛，享受生活，跑马是会上瘾的，虽然跑马成绩不怎么样，可我开始期待体验一次背靠背了，期待体验一次TNF100或者HK100了

感谢张大妈提供了这样一个分享平台，每天搬砖之余过来放松一下，向各位值友学习消费经验，只不过月底看见账单时真的无法放松 ——所以运动是我的减压方式

最后我只说三句：爱你的身体、爱你的家人、爱我们的生存环境——祝各位值友有个幸福美满的2016年

预了个告 奶爸的蓝天白云梦——我的蒙古国山地越野赛征程近日发布，和我一起去感受最熟悉的陌生人

多谢观看！