请勿尝试危险动作，舒华家用门上单杠开箱及使用感受

因为不愿意去健身房锻炼，于是选择了在家进行囚徒健身，囚徒健身的优势与劣势这里不讨论，很赞同之前看到的一句话，任何一本健身教材，只要能成功激发你对健身的兴趣，让你开始锻炼就是好的。但我刚刚进行到水平引体向上这项的时候就遇到了麻烦，并不是因为无法完成要求的动作，而是根本找不到适合的器材，想不到是什么动作的请看图

当然解决方法也可以这样，不过看着都危险啊...

更何况在以后的训练里还有更多引体向上的姿势，总不能也用墩布或扒在门框上吧，于是就有了买个室内单杠的想法。了解之后发现室内单杠基本分为几种，一种是本文这种靠摩擦力固定的，优点是安装方便，不需要打孔，不占地方，价格相对便宜，缺点首先就是安全性能差很多，以及其他的一些问题，后面详细说；

第二种挂在门框上的，如图，说实话我没看出有多安全，而且总觉得会把门框挂怀；

第三种是打孔装在墙上的那种，如图，优点是比起第一种要稳固的多，做动作没有那么多顾忌，还可以挂些其他的器械比如拳击袋啥的，缺点也很明显，首先是要破坏墙面，这就让很多朋友接受不了，而且因为高度固定，能做的动作就少了很多，当然这是个人感觉，毕竟没用过不多说；

第四种就是大型的引体向上架，如图，价格从几百到几千都有，优点首先是稳定性强（我只试过迪卡侬出售的1200多的那种，很稳当），能综合练很多其他动作，缺点首先是对场地大小有要求，再加上重量大，放在健身房没问题，摆在自己家的就要考虑下了。

总之了解之后我首先排除了第二种，看着就危险...然后排除第三种，舍不得再在墙上打孔了，就算装了也不能直接做我需要练习的动作，第四种考虑了一下，还去实体店试了下，也决定暂时先不买，毕竟还不知道自己今后锻炼的进度，屋里平白多出个铁架子有些鲁莽，于是选择就只剩下第一种了。买的时候发现网上同类的产品实在是太多了，因为没用过不知道选择哪些要素，所以干脆直接看牌子了，最终确定了舒华的这一款，毕竟好像听说过的 ，下面上链接

舒华家用门上单杠多功能引体向上 室内健身家庭无缝门框墙体训练￥109天猫精选

现在109，不过我买了没几天好像他家做活动便宜了10几块钱，说实话这个商品介绍是我见过最无语的，从头到尾除了一张长度的图，其余没有任何一张图片是这款产品本身 ，而且缺少很多基本信息，比如最大承重是多少，经过询问客服得到答案是100KG,比起网上很多同类产品自称的要低很多，但从安全的角度来看，还是标注的低些比较稳妥。

5月9日付款，10号发货，圆通用了3天送达，但因为各种原因直到18号我才确认

直接这样发过来的，大概十斤左右吧，长度60cm多一些

包装上一些信息

打开盒子之后里面一层塑料袋，不过感觉确实也不需要减震啥的

一头的防滑圈垫，这个样子有点儿像某种杯...

但是另一头的防滑垫上沾着很多木屑，感觉像用过的，当然也可能是测试的

舒华的logo，感觉还不错

防滑护手，首先手感不错，而且很难得基本没什么异味，但是问题也不小，后面再说

棍子中间一颗螺丝，我没搞懂作用...

全身照，照相的问题，实物颜色没有这么亮

安装效果就是这样，安装方法倒是简单，不过把两头棍子拧出来还是挺麻烦的，要一点点转出来，而且因为两边的拧的方向是相反的，长度变化又不容易看出来，经常半天才发现拧反了 ，总之就是将长度调整到抵住门框两边之后，就开始转动中间的棍体，稍微试一下确定哪边是拧紧就可以了，为了安全需要拧到基本拧不动为止，不过的这个过程中我清晰的听到了门框发出一些不祥的声音，后来在瓷砖上试的时候也这样，所以说不用打孔不代表就没有损伤，这样看来白墙是最合适的，摩擦力也更大，而且还不用太心疼

在外面拍两张，屋里太乱所以把门关上了，这么看居然还有过年的感觉...这个高度是做斜身俯卧撑和水平引体向上的高度

换个角度看下，这个门框太窄了，建议在宽一些的地方安装，因为真的会位移...

正面能看出来其实是歪的...尽量不要这样，本来就心里没底呢

拆掉之后看下，确实没有留下痕迹，这点不错，但是后来在瓷砖上使用的时候还是有黑印的，但可以擦掉

这里先说门上单杠使用过程的感受吧，首先是心里真的不是很踏实，一定要注意，在做各种动作的时候一定确保你的发力方向是棍子拧紧的方向，否则可能的后果看上图，你懂得 ，然后因为这根棍子没有锁定的设计，所以即便你的发力方向没问题，使用时还是会有被拧松的感觉，再然后是防滑护手的设计不够合理，不同的姿势对手握处宽度的要求不同，这样的设计完全满足不了防滑的需求，最后是我尝试了一下安装在高处然后悬挂在下面（因为力量惨到做不了完整的引体向上 ），结果真心不敢发力啊，网上的悲惨案例太多了，不知道是不是心理作用，总觉的棍子在颤抖，马上要掉下来，所以当我练习到可以“高空作业”之后，我会选择引体向上支架...这是我在使用舒华门上单杠的时候遇到的几个问题，当然它也有它的优点，下面对比来说

总结了舒华这款的缺点之后，我按照自己的要求在某东新买了一根棍子，价格百元以下，为了避免广告不上链接了，当然看了我之后的话你会觉得也没啥好广告的，一分钱一分货还是有道理的。两根放在一起，舒华的颜值高的多，没有大部分门上单杠傻大笨粗的感觉，黑色哑光的棍体也比市面上大部分不锈钢管好看，但防滑设计还是建议选择全身包裹的，适用性要好很多，安全性能也会提高

重点的一个设计，安全卡扣，作用是当棍子拧紧后，卡上卡扣可以使棍体不再转动，市面上除了这种更多的是牛角卡扣的设计，感觉比这个还牢靠些，无论如何舒华的没有安全卡扣设计是非常不应该的，棍体转动带来的不光是使用过程中心理的恐惧，更是安全隐患

防滑垫的对比，照片看不太出来，个人认为舒华的要好一些，还有些棍子在防滑垫的形状上做文章，做成六角形，具体效果不清楚，都是为了增加安全系数吧，另外这根杂牌棍子还有稳固钉的设计，钉子拧进墙里，再把棍子套进去，但我没装，据说可以稳固很多

防滑护手的对比，抛开舒华设计上的问题，在用料、做工和手感方面都可以说完爆旁边这个杂牌的棍子，最关键的一点是舒华没有异味，而旁边那个用了几次了，每次用完依然要洗手半天才能除去烦人的胶皮味道

对比下棍体的做工，也能明显看出来舒华要好很多，用料和做工都超出不少

最后对比下棍子的粗细，图上因为颜色等问题感觉舒华棍体要细一些，其实现实中看两个基本是一样粗的，而使用过程中舒华没有出现过弯曲的情况（据网友说有的棍子真的会弯的，名副其实的掰弯哦 ），而另一根会有要弯的感觉，再次说明了棍体的材料和做工上舒华的优势

最后简单总结就是舒华的门上单杠优点包括做工用料外形很好，缺点包括安全设计不足，防滑护手设计不合理，承重略低，但是这里也要说，无论承重标识的多高，哪怕像下图那么高

也绝对！千万！永远！不要！尝试！高难度！危险！动作！比如上面动图那种，做做普通的引体向上啊，举腿啥的就行了，最适合的就是水平引体这样的不好找到合适高度支撑物的动作，大回环啥的基本就等于作死了，简单的重量数字没有太大的意义，如果非要尝试高难度动作，请购买结实的引体向上支架或者直接去健身房...发这个开箱的目的不只是说这一款两款产品的好坏，更重要的是强调安全永远第一，钱少可以赚，身体不好可以练，但前提永远是保障自己的安全！