我的减肥历程 — 跑步那些事儿

2016-09-26 14:24:20 32点赞 121收藏 81评论

小编注:此篇文章来自#原创新人#活动,成功参与活动将获得额外100金币奖励。

本人男,80后,山西人,前30年一直是个非典型胖子。

一、首先谈谈我是怎么开始跑步的。

2015年11月1号办了张半年期健身卡开始减肥,起初目的明确:减肥为主,增强体质为辅,穿衣显瘦无赘肉!前三个月平均每周去健身房5次,每次1.5-2小时,主要项目跑步机+器械+动感单车,同时控制饮食晚上基本不吃饭(吃点水果喝点牛奶),三个月瘦了17斤。恰逢春节休息了一个月,正常吃饭体重没有反弹,之后又是三个月健身房,但是这三个月只瘦了不到5斤(瓶颈期),健身卡到期正值5月春暖花开,开始转战室外锻炼,主要以跑步为主,之前在健身房基本是每天跑步机1个小时,转战室外后基本上每周跑30-40公里(隔天跑10公里),一直坚持到现在,共瘦了25斤左右,身材接近标准我的减肥历程 — 跑步那些事儿 。这算是我流水账式的减肥历程吧。

自从转战室外跑步后我就发现越来越不能自拔,从此爱上了跑步(注意是爱,不是喜欢)!我个人比较注重身体健康,因此跑步到如今还是把身体健康放在第一位,我不盲目追求距离,对我来说10公里跑是最舒服的,最长也只跑过15公里,其实跑半马我也知道自己根本没有问题。今年5月参加了人生第一场比赛,“花卉北京 悦跑大兴”半程马拉松比赛,我报了10公里组,成绩52:48。6月参加了第二场比赛,特步欢乐跑10KM苏州站,成绩51:08。7月参加了第三场比赛,李宁10公里太原站,成绩55:08。8月参加了第四场比赛,山西大同长跑节10公里,成绩52:49。9月老婆生孩子了,暂停参赛。

我的减肥历程 — 跑步那些事儿

二、下面谈谈我的跑步装备。

手表:佳明Forerunner 230港版(就是国行235去掉光电心率功能),某宝入手价格1500,英文版的,230没有国行,所以没有中文版的。之所以没有选择国行佳明235就是因为不看好佳明的光电心率水平,还有就是235背面凸起长时间佩戴很不舒服,230背面就是平的。使用方面唯一就是连接手机信息推送会显示乱码,我一般除了同步数据也不连接手机,所以这个功能并不在乎。手表在跑步数据方面还是值得肯定的,很专业,而且续航可以用优秀来形容,我平均每周开GPS跑步三四次,剩下就是关闭蓝牙的手表模式,这样续航大概7-10天,如果是纯手表模式续航至少20天!

在这里顺便吐槽下佳明我的减肥历程 — 跑步那些事儿 ,手表做的确实不错,但是APP和微信公众号“佳明爱运动”做的太烂了!数据同步慢的要死,要么动不动就同步不了,微信运动数据同步更慢,而且从8月份佳明服务器出问题到现在也没有解决,我打过几次佳明客服电话都说工程师在尽快解决,好吧,大公司!

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心率带:Scosche Rhythm+ 无线心率臂带(可以连接佳明手表和手机跑步APP),入手价格568,选择Scosche心率带是因为看过高手评测各种心率设备后买的,专业稳定可靠,佩戴非常舒服,个人不喜欢心率胸带,这也是没有选择佳明630的原因。这个心率带是戴在小臂上,它有ANT和蓝牙两种连接模式,而且可以同时连接不同设备,上面有一个灯光显示器,有三种颜色闪烁代表不同的心率区间,可以预先设置自己的心率区间。续航方面,每次用一个小时,大概可以用4-5次吧,跑个全马肯定不成问题。

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蓝牙耳机捷波朗EASYGO,入手价格149,其实耳机是早以前买的,就是为了开车用,用有线耳机跑步实在不方便,于是就把这个耳机当作跑步耳机用了,我总觉得在室外跑步用单耳耳机比较安全,双耳耳机隔音太好听不到外界声音比较危险,尤其在马路上跑步。

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手机APP:目前主要用悦跑圈(ID:25229945 愿交天下跑友),其实用过好多APP,咕咚连接不了我的scosche心率带所以一直没用,其实“行者”这个APP我感觉很好用,数据记录方面不比佳明差,虽然主要做骑行数据,但是跑步功能也非常不错,很推荐!悦跑圈主要是名气比较大,而且社交功能比较强大,类似朋友圈,还有就是可以记录自己每双跑鞋的跑步距离,线上马拉松活动也挺多的,但是感觉千篇一律,参加过2次实在感觉没意思,就是卖奖牌的。

跑鞋:亚瑟士nimbus17和索康尼triumph iso2(后面详谈),亚瑟士美亚买的大概六百多,索康尼某宝买的大概700多。

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这里简单说明下,我一般跑步时候佳明手表和悦跑圈双开,都连接心率带,用蓝牙耳机听歌和悦跑圈数据播报。

三、这里重点谈谈跑鞋。

跑步要保护好脚和膝盖,我不是装备党,上面提到就两双跑鞋。

1、亚瑟士nimbus17

买鞋之前我做了很多功课,确定了顶级缓震,今年元旦美亚买了亚瑟士nimbus17,穿了半年多,跑了1100公里+。

我的减肥历程 — 跑步那些事儿

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说实话这双鞋我非常满意,刚买回来试穿觉得好硬,但是跑了一段时间后才发现GEL胶缓震不是盖的,相当舒服,而且包裹性非常好,透气性非常好,鞋底耐磨性也不错,跑了这么多缓震效果还是很不错,现在偶尔还会穿它跑步,真的很喜欢。

2、索康尼triumph iso2

今年7月份着手研究第二双跑鞋,最终确定索康尼顶级缓震triumph iso2,本来准备海淘可一个月没有什么好价钱,最后从马云家买了代购现货,价格跟海淘也差不多。

我的减肥历程 — 跑步那些事儿

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这双鞋我9月份才开始穿,目前跑了50公里,索康尼的黑科技EVERUN也是相当厉害,整体缓震很好,与nimbus不相上下,但是我感觉索康尼的回弹力要明显强于亚瑟士!这是索康尼给我印象最深的地方,包裹性也没的说非常好,透气性非常好,耐磨程度现在还不好说,应该也不会差,总体这双鞋我也非常满意,整体性能不输亚瑟士,而且功能有亮点,配色亮骚回头率高。

四、写在最后。

跑步11个月了,能坚持坚持下来实属不易,周围朋友无不称赞,当然这不是我跑步的初衷。我最迷恋的就是跑步过程中一个人独自思考的过程,话说当下活在这个浮躁的社会中,有多少人能够或者愿意去静下心来思考,我很享受这个过程。我也切切实实感受到了跑步能够缓解压力、改善心情、磨砺意志,跑完后大汗淋漓的感觉实在是爽!其实最让我有成就感的不是我减肥成功,而是我对跑步的坚持影响了周围许多朋友,他她们也开始对跑步产生了兴趣,这也算是持之以恒的回报吧。前几天我重新看了一遍《阿甘正传》,完全不一样的感受,那种感觉真好。我还会坚持跑下去,继续参加比赛,不为名次,只为初心。

仅此我的减肥历程 — 跑步那些事儿 。

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