播种一个好习惯

　　本文仅为笔者的生活记录，不代表文中观念正确，有异议者尽可畅所欲言，有共鸣者尽可点赞打赏。毕竟，一千人眼里有一千个哈姆雷特，每个人的价值取向、是非标准都不一样。再次声明，我尊重大家教育孩子的各自做法，因为这样，世界才会多姿多彩。我们在成长，总有为人父为人母的一天，总要经历培养孩子的过程，终有从关注自身幸福向关注孩子幸福转移的时候，希望这天不要来得太迟，不然你会错过很多，时间不会让你用来后悔。

　　2007年2月，农历还未到春节，我们的女儿呱呱坠地。一切，都得从头学起，在独生子女政策下，也只有一次学习的机会。总结一下孩子成长过程的得与失，送给即将步入人生舞台剧下一场的朋友。（本篇以文字为主，间隔做一些好物推荐）

　　哲学家菩德曼说：播种一个行为，你会收获一个习惯；播种一个习惯，你会收获一个个性；播种一个个性，你会收获一种命运。好的习惯让你受益终生，而习惯大都是从小养成的，因此，从小培养孩子的好习惯非常重要。

1、早睡早起

　　朱子家训开篇写道：”黎明即起，洒扫庭除，要内外整洁，既昏便息，关锁门户，必亲自检点。”美国国家睡眠基金会（NSF）根据专家研究成果，对各年龄孩子的睡眠时间提出建议，如下表：

　　记住，多睡觉长脑筋。闺女上小学后我们制定了晚上8点半前必须睡觉的规矩。4年级后，由于作业渐多，放宽到9点。平时早上6点半起床，周末节假日多睡会，放宽到8点。为保证睡眠质量，坚决不开灯睡觉，开始那会闺女说害怕，就由我们在她睡前陪着，逐步减少次数，直到不再陪伴。加装遮光窗帘，防止夏天过早天亮的影响。

　　几年来，除非特殊情况，闺女都能按时就寝，保证了白天时间能专心听讲，不开小差。为给孩子树立时间观念，可以买只带闹钟的电子表。我给闺女买的是Casio的LW-200，很简单的一块电子表，女孩子戴着也挺秀气。有兴趣可以看看我的晒单。另外，家里厨房、客厅、书房要么有挂钟、要么放座钟，让时间无处不见。

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　　另外，睡前不要多喝水，养成不起夜的习惯。在闺女还小的时候，我们就有意识地不在夜间把尿，2岁多的时候就不再尿床了。减少各种外因的影响，尽量延长深度睡眠时间，让大脑得到充分的休息。

2、整理内务

　　笔者原来学的是财经专业，当时学校对纪律的要求高于学业，因为学校认为财会人员如果没有纪律意识，学得越好以后出的问题越大。当时学生会对宿舍每天必查的项目：被子叠整齐、牙刷牙缸一条线、床下鞋一条线、开水瓶一条线。你认为这只是表面文章么？其实这就是通过一些细节，潜移默化地让你懂得守规矩。有人可能觉得守规矩不好，人要自由。可是自由是相对的，任何自由都必须在特定的原则下进行，就像原子一样，如果电子要自由，脱离了质子的束缚，那世界就要垮塌了。好像说得远了点啊，呵呵。我们对闺女的要求也很简单，就是把自己的内务整理好。

　　每天叠被子是一项最基本的工作。这是从小学2年级要求的，刚开始时闺女自然不太愿意，找种种理由反抗，我们采取激励法，对完成任务进行奖励，不完成的进行惩罚。如何奖惩？我在第二篇里已经说过，可参考。叠被子看起来是件小事，但有不小的好处。一是强化了自律自立意识，让他们懂得不能什么事都由别人帮着；二是对于小孩来说，叠被子是件体力活，早上起来后活动一下更有助于精力的恢复；三是逐步培养整洁意识，养成做事有条不紊、井然有序的习惯。

闺房

　　说到被子，就顺便讲讲儿童被的选购。儿童最好不要用羽绒被，容易产生过敏。化纤被虽然比较蓬松保暖，但透气性、吸汗性不好，易产生静电，建议也不要给儿童盖化纤被。棉被是比较传统的，特点是天然环保、透气、吸湿性好，缺点是易板结，造成保暖性下降。最简单的方法就是拿出来晒一晒，晒也是有讲究的，最好中午时间，夏天晒一个小时足矣，冬天可以晒两小时。多晒会让被子产生“阳光的味道”，其实那是纤维素氧化产生的味道，晒的时间过长会对棉胎产生损害。关于晒的间隔时间，可以每两周晒一次，梅雨季可多晒。另外，不要认为晒后用力拍打被子会让其更蓬松，那只会缩短棉胎寿命。

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　　有条件的，也可以选购桑蚕丝被。桑蚕丝被透气保暖性好于棉被毋庸置疑，就是价格比较高。正常桑蚕丝价格最低也需200元一斤，价格过低的不要买，肯定不是纯桑蚕丝的。

3、共进早餐

　　为什么要写这点呢？因为我发现，好多孩子不吃早餐、或在上学路上解决早餐、或用零食代替早餐，是非常不可取的。俗话说：“早吃好，中吃饱，晚吃少”，是有一定道理的，早餐对于孩子的大脑发育非常关键。吃什么呢？一是保证能量，二是保证营养。我的建议是清淡为主，不要过于油腻。每天的早餐品种适当变化，防止孩子厌烦。

　　热量食品以粥、面条、饺子、馄饨、包子、馒头、汤圆、年糕、手抓饼等轮换，粥也能做出很多花样，例如白粥、黑米粥、黄米粥、薏米粥、红枣粥等等，让营养更均衡。另外，保证每天一个鸡蛋，要吃全蛋，蛋白蛋黄一起。牛奶倒不一定需要天天喝，可以用奶酪或酸奶代替。我闺女内火比较大，医生建议不要多喝牛奶。

　　煮粥的话，现在大多数电饭锅都有预约功能，也减轻了不少准备早餐的工作量。饺子、包子、馒头也经常自己家做，让孩子也参与到其中，从而让他们感受到制作美食的乐趣。再到超市采购一些冷冻食品备着，以防不时之需。曾经用过的一些工具：

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　　还有ACA的面包机、多士炉，海氏的电烤箱，现在统统下岗了，换成松下DS1000多功能蒸烤微波炉，一炉解决所有问题，很方便。有兴趣可以看我晒单。

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　　在家吃早餐的意义还不仅仅是为了营养，更是让孩子懂得父母的辛劳，增进父母与孩子之间的交流。以后孩子长大成人有自己的家庭后，我相信也会把这个习惯传承下去。

4、保持阅读

　　阅读有什么好处？一是可以丰富知识面，多方面汲取人生的智慧和经验；二是可以提高大脑活动量，拓展逻辑思维能力。它与直接的视觉刺激有着很大的不同，文字的东西有个想象的过程，而视频却将这步直接省略了。因此，要培养孩子的想象力，就让他们多阅读吧。不过，现在好多大人都已经没有了阅读的习惯，用电影、电视取而代之，要他们让孩子多阅读简直就是笑话。有什么办法让孩子爱上阅读？很简单，父母喜欢阅读孩子就会喜欢阅读。

　　我们是从闺女刚上幼儿园时给她进行阅读训练的。小孩不认字，怎么阅读？我们用配图读本给她讲故事。当然这不是睡前故事那样，孩子只管听不管看的，我们是指着文字读给她听，她也得看着我们所指的字。几次下来，你会发现，孩子居然认识一些比较简单的字了！再到后来，随着阅读量的逐渐增加，在未上小学前，她已经基本能独立阅读了。这个过程，不要强行要求孩子要识多少字，顺其自然吧。有不认识的字，她也可以从上下文猜出什么意思。这时父母的角色就要及时转变了，由父母给孩子读书变为孩子给父母读书，并从中发现一些孩子认错的字，及时纠正。

　　至于读书类型，可根据孩子的兴趣来定。小的时候多读一些童话、成语典故的书；大一点可以选择的范围就多了，如科普、百科、文学、名著等等。小学后，不建议多读漫画书，因为单纯的视觉刺激减少了思考的过程，不利于阅读能力的提升。在阅读介质的选择上，我曾让她用过一段时间Kindle，但好像效果不佳，后来还是买纸质书了。可能翻书及看着书厚度下降，只有纸质书才能给人那种满足感了。不过，我也不排斥Kindle，大人用这个看还是很合适的，特别是如果你想让孩子养成读书的习惯，就得自己做出榜样，开始阅读吧！

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　　订阅杂志，也是阅读的一个好方式。对于孩子来说，他们有太多的为什么要问，有对这个世界进行探知的欲望，小学3年级后，建议至少订阅一本百科类的杂志，拓展孩子的视野。

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　　年龄再往上点，可以增加订阅《意林》等注重励志和人文关怀的杂志。

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　　再说说闺女在阅读上的不足。太过注重细节，对整体的把握能力欠缺。这是由于我们忽略了这方面的锻炼，只追求数量，没在质量上下功夫。如果要求她在看完一篇文章后，用讲故事的形式将文章大意概括出来，她的整体掌控和语言表达能力应该有所提高。

5、学会分享

　　由于独生子女政策的原因，很多家庭对孩子的溺爱造就了孩子自私的性格，表现在吃“独食”，什么都要好的，不给别人碰他的玩具等等。特别是和爷爷奶奶住一起的家庭，问题更是突出。对孩子唯命是从，巴不得孩子吃得越多越好，还哪想得到教育？我家就为教育孩子的事和我爸我妈闹翻过。经验告诉我们：不要在爷爷奶奶面前教育孩子，那样搞不好就会适得其反。

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　　家庭教育，父母同心，才有效果。孩子自私是吧？在他面前把他最爱吃的东西吃光，让他着急去。一次不够再来一次，让他懂得分享为止；把他最爱的玩具送人，让他哭闹去。一次不够再送一次，让他主动与小朋友分享去。也可先买点他喜欢的东西，告诉他是其他小朋友借给他玩的，到时要归还给人家。有借有还，这样培养不再自私的习惯，而且可以交到朋友，提高社会交往能力。

6、集中注意力

　　学习效率低下最大的问题就是注意力不集中，儿童注意力不集中更是常事。锻炼注意力的方法也很简单，在闺女幼儿园中班的时候，我就让她学会写阿拉伯数字0-9，再教会她写10以上的数字，直到100。当然这不是锻炼，是前期工作。注意力锻炼如下：从1快速写到100，看能写对到多少，并记下每次的成绩。全部写对，并能逐步缩短时间，稳定到一定阶段后，就可以学着背乘法口诀。背唐诗什么的我觉得对提高注意力用处不大，只有数字，大量的数字才能让注意力提高。

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　　另外，切不可让孩子边玩边吃饭，这个我在第一篇中说过。害处不仅仅对健康不利，而且分散注意力，影响今后的学习。做任何一件事，全身心地投入，才能成功。

7、自我检讨

　　一个认识不到自身缺点的人，永远不会进步。因此，我们家通过不定期召开家庭会议来发现问题解决问题。家庭会议由家中任意一人发起，为了活跃会议气氛，先找每个人的优点，再找不足。顺序先是自己找，再帮别人找。不要以为这是做表面文章，其实一家人在一起，有什么见不得人的呢？不知道如何与孩子交流？读一读这本书：

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　　开始时，可能大人觉得有点不好意思，认为自己在孩子面前不能失了威严，父母怎么能让孩子批评呢？而正是由于这种观念，让孩子也不能正确认识自身的错误并及时改正，将小问题变成了大问题。其实孩子对大人的批评总是有出处的，不是平时爸爸对妈妈的责怪，就是妈妈对爸爸的责怪，他们只是看到听到了进行重复而已。但孩子既然说了，你如果不改，那就真的没救了。

　　家庭会议经常是一家子窝在床上开，开完了再玩一会扑克牌游戏“跑得快”，所以，闺女也愿意接受这样的形式，接受表扬和批评。有人曾经说过，人最难改的是缺点，我们只有将缺点的危害降到最低，将优点发展到极致，人生就会成功。而父母就是孩子的引导者，缺点和优点的发展变化，在于父母的方向把握。

　　孩子的教育没有定式可循，但有一样是亘古不变的，我们在得到的同时必然会失去一些东西，万物皆然。作为家长，不要以给孩子自由成长为由推脱掉责任；作为孩子，不要让无意义的玩耍浪费了自己的青春。教育，从小抓起，过了这村，就没这店。