记录我的早餐马拉松 篇一：4月23日——4月29日

博主是一枚“辣妈”，我偏爱这么称呼寄几。早餐重度患者，几乎每天都在家倒腾早餐。

在下厨房推出第一届“早餐马拉松”，我就毫不犹豫的报名了。 终于有个我可以参加的马拉松比赛。

据不完全统计有4.9万人参加早餐马拉松，因为报名还在继续中。

我每天的准备早餐时间和吃早餐的时间在40分钟之内。一般6:50起床，7:30之前做好早餐，7:45出门。自己长时间的坚持，目前看得到的成果就是买买买更疯狂了、肉肉肉更飙涨了。

“一日之计在于晨”，早餐是一天中最重要的一餐。早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%，而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来。均衡的饮食，健康的生活习惯，每天晨起的营养早餐习惯是每个人每天“必须”的功课！人体经过一夜的酣睡，机体储存的营养和能量消耗殆尽，激素分泌已经进入了一个低谷，大脑和身体的各器官难为无米之炊，记忆机能处于迟钝状态。

Day 1 ：4月23日

肉丝火腿肠炒面+紫薯米糊+蛋糕

炒面是菜市场买的，放开水中煮下捞起过冷水。配点肉丝、红辣椒、青辣椒、火腿肠，放点生抽、醋、老抽。炒拌一下。

紫薯米糊，是我宝宝最爱的米糊之一，因为她的喜欢，所以变成我经常做的米糊。晚上把紫薯洗净切小块，糯米洗净（糯米会更浓稠一点，没有糯米可以用大米代替），放入豆浆机，加入一定的水。第二天早上起来就直接插电源“米糊”键，然后就可以去刷牙洗弄了。

一直以来想给广大值友安利这个豆浆机，单人版的豆浆机，一次可以做400ml-600ml豆浆，之前家里用的是大的豆浆机，无奈有的时候一个人想喝豆浆了，家人不想喝的情况。也是在看到一篇文章说一天喝超过多少豆浆就对身体有害之后才决定买了这个单人版的豆浆机。偶尔自己想喝的情况下，可以选择400ml。自从购入这台豆浆机，家里的那台大家伙彻底彻底彻底成为吃灰族了。

Day 2 :4月24日

周一的早餐很“简单、快捷”，蔓越莓戚风蛋糕+焦糖爆米花+牛奶+苹果。

这样的早餐也就削个苹果的时间就可以准备好了，摆盘到拍照，10分钟完全可以搞定。

蔓越莓戚风和焦糖爆米花是周日做的。

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Day 3 :4月25日

炒面+小米红枣粥+玉米汁+菠萝+番茄

只是因为昨天晚上在饭店喝了一杯假的玉米汁，于是吃完饭，我还去买了玉米。就有了今早的玉米汁。

炒面还是周日买的，没有吃完，一直放在冰箱冷藏的。本着节俭持家的优良生活作风，今早解决了。

小米红枣粥是晚上提前放在炖锅里，预约定时的。粥我都炖四个小时或者4.5个小时。

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当然，这个小熊的炖锅的功能大着呢。插入这个卡片信息的时候，我的心疼了一下，因为比我买的时候降了10元钱。 主要是有预约功能，睡前预约一下，早上就可以喝上一碗粥了。

Day 4 ：4月26日

番茄鸡蛋饭+小米红枣粥+五谷豆浆+芒果

晚上在洗好五谷杂粮放在豆浆机之后，宝宝跑过来跟我说她想喝粥，还点名要喝小米红枣粥，于是才有了今早的米糊和小米粥。

五谷豆浆是低温烘焙豆，黑米、黑豆、血糯米、红枣、燕麦、黄豆、黑芝麻，放你任何想吃的，豆浆机五谷豆浆键，完全不用过滤，完全没有渣。2015年机缘巧合的遇见了他，之后就一发不可收拾了。

自打五谷入手以来,就独得本宫恩宠。这后宫佳丽三千,本宫就偏偏宠他一人,于是他就劝本宫一定要雨露均沾,可本宫非是不听呐。本宫啊,就宠他,就宠他。（请自行脑补宋小宝那“贱”样）

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Day 5 ：4月27日

鲜虾粉丝汤，有的时候早上就想吃点咸辣的东西。晒到朋友圈中，朋友说竟然有爱心。谁叫我是双鱼座呢，自带浪漫气氛。

白粥，宝宝感冒了，就煮了点白粥，好消化。依旧是小熊电炖锅，炖了4.5个小时。

巧克力芒果慕斯蛋糕，奥利奥饼干碎铺底，一层巧克力慕斯液，一层芒果慕斯液。吃到嘴巴里的口感，很有层次感，甜而不腻。晚上做好，放入冰箱冷藏一夜，今早脱模切块摆盘。

Day 6 ：4月28日

煎饺，饺子是周末在家包好，进冰箱冷冻的。

西红柿金针菇肉丝汤，吃饺子配点咸汤，早上食欲大增。

剩下的巧克力芒果慕斯蛋糕，晚上不敢吃怕肥肉狂飙，只敢早上吃这样的一丢丢。

橙子，我在吃完慕斯蛋糕之后吃橙子。酸的我只吃了一片。

Day 7 ：4月29日

一个朋友来到了楼主的城市，每天在朋友圈垂涎楼主的早点，我恨不得把多有的早点今早全部做给她吃。

黑椒汁牛排，我喜欢黑椒汁多点的，结果就弄成这样黑乎乎一团的，影响一点美观，但是味道超级棒。

鸡蛋卷，今天朋友在我家吃的鸡蛋卷，回去马上买了个平底锅，然而画风是这样子的。

鸡蛋卷，参照之前的原创。

那些年吃过的鸡蛋卷抓住那个偷东西的小孩，抓住她。每当我做鸡蛋卷的时候，这个偷东西的小孩就会过来“偷”蛋卷，吃完了就会再来“偷”。而且根本没办法把她固定在一个地方吃，她就会把客厅吃的到处都是渣。每每她吃完，我就要来个大扫除。好了说正事。介个叫蛋卷机，我就爱叫它蛋卷机。但是卖家发来的照片竟然是电饼铛，人家跟电饼铛没半毛钱大蒙子| 赞7 评论19 收藏64查看详情

香瓜，没想到这个季节的香瓜这么甜。

八宝粥，只是为了给她炫耀我的小熊电炖锅。

吃着吃着，朋友的画风成这个样子了。

这才是真正的闺蜜，在你家里可以随意打开你的冰箱，毫无拘束。

喜欢这种不用尴尬，不拘谨的闺蜜关系。

这一周，工作按部就班的开展，终于迎来了一个小长假。

下篇，我们继续吃吃吃！