#元气早餐# 早餐吃什么——省时又好吃(3.0)

2018-01-11 18:52:29 130点赞 327收藏 136评论

一、说在前面

站内有很多美食达人,可以做很多好吃的,早餐也是信手拈来,特别羡慕。我一是没有人帮我做,二是自己也不会做……每天上班都非常的忙,特别是大冬天的早上,实在是不想早起准备吃的,所以呢我都是空着肚子上班,到了单位之后去寻觅一些吃的……

如果时间来得及,那我到公司的话就可以食堂的早餐,这里给大家看一下……

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非常非常的丰盛!!!你想想,我每天早上如果都能吃到这么好吃的、这么丰富的早餐的话,那我肯定要幸福死了。

比如说这一天我就吃了这么多东西:两个煮鸡蛋,一个煎蛋,然后一个包子,一片面包,半个咸鸭蛋,一杯牛奶,一些小菜还有一碗抄手。吃完的话特别特别饱,中午饭好像都可以少吃一点#元气早餐# 早餐吃什么——省时又好吃(3.0)#元气早餐# 早餐吃什么——省时又好吃(3.0)

#元气早餐# 早餐吃什么——省时又好吃(3.0)特别喜欢肉包子#元气早餐# 早餐吃什么——省时又好吃(3.0) 能吃到的话感觉一天都好幸福!

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但是更多时候我是赶不及吃到食堂的。特别是现在正是寒冬,我实在是不忍心早早的离开我的被窝……

所以本篇适合和我一样,没时间早起自己做饭、没时间去馆子吃饭、只能饿着肚子到公司的通勤人士。那么我们就开始吧。


二、打CALL的进口麦片

我以前在帖子里面写到过,自从去年315日本的卡乐比麦片被点名,不管后续如何,反正我没有再日淘,换成了其他国家的进口麦片。

去年有蛮长时间我吃这两种麦片比较多了这两个品牌Muesli和ICA都是瑞典的。

1、Special Muesli 50%水果坚果麦片

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配料丰富,营养也多。

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Muesli有两种,蓝色和绿色包装(水果坚果占比45%),一袋750克。

2、ICA 50%水果坚果麦片

ICA有四种,50%水果坚果、45%水果坚果、草莓酸奶、蓝莓红梅,我这是50%的水果坚果。

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配料和营养也很多。

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我是用玻璃密封罐来储藏。方便存取,也不容易回潮。

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冒山尖的样子很爽:

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小结:这两款麦片都是水果坚果占比大,至少是40~50%以上,口感上和外观上区别也不大,分量也一样,但是营养成分略有不同。

虽然说今天的版本是3.0,但是我也觉得上次提到的麦片也是不错的,推荐大家是可以购买的。

后来我又陆陆续续入手了这些麦片,嗯,另外也入手过其他品牌,比如说我下面这个图的两个麦片。

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三、最近我的早餐搭配

上面提到的麦片呢,都是水果和坚果比较多,吃起来比较好吃,包括卡乐比也差不多是这种类型的,但是因为我已经坚持吃了蛮久就想换一下口味,要不然真的有点吃腻了。所以后来我就找了一些其他的搭配来调剂一下。

1、中粮悠采澳洲五谷即食燕麦片

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这是一个即食免煮的五谷燕麦片,每30克一袋,共有16袋,一盒有480克。中粮的东西也是比较值得信赖的吧,毕竟是大品牌了,这一款采用的是澳大利亚的燕麦,其他的五谷杂粮是国产的。

营养成分:

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一袋差不多这样:燕麦采用的是糊化压片,配料有即食燕麦片,玉米脆片,黑谷脆片、红枣丁、薏米脆片。

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方法:1,85度以上的热水4分钟;2,中高火2分钟微波搞定。

口感上,单吃麦片真的味道很淡,太淡了。还是搭配点牛奶或者酸奶比较好。

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2、女人豆浆粉

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豆浆粉我更加熟悉的是永和之类的,买豆浆粉是随便买的。女生喝豆浆比较好,美容又养颜,而且也有蛋白质。不过我不是天天喝的,我都是偶尔想起来就加一点。

冰泉我没有怎么听说过,看这个封面上写道是中国芭蕾舞团女演员指定用的,猜想将就用还可以。

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营养成分:

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我买的400g,13个小包。每次一小包就可以了。

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是黄色的粉质形态。蛮细的。

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口感上,和现磨的豆浆比较起来味道肯定是不一样的,要甜很多,毕竟加了糖,下次我应该会买无糖的豆浆粉试试。另外一小包感觉还是不太够,平时喝豆浆至少要500ml的量……

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顺手给一个冲泡tip:

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四、搭配好了开吃

最近一段时间我是用燕麦片和豆浆粉一起冲调,这样,水量可以增加一些,味道也不至于太淡。也更加有饱腹感。

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可以采取这样的操作:准备好杯子,加入一些温水,水量非常少,加入豆浆粉,搅拌均匀后,倒入一包五谷燕麦片,再加入热水,泡几分钟,如果觉得软度还不够的话,可以拿到微波炉去打几分钟(如果有条件的话)

另外,可以备一些葡萄干,果仁,加入一起。

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还可以加枸杞,顺便养养生。

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如果有牛奶,也可以不用豆浆粉,和上述材料一起,搭配也挺好哒。

小编注:本文作者是什么值得买首席生活家@唇红齿白 她的微博是:清晨的oak酱

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