#元气早餐# 早餐吃什么——省时又好吃(3.0)
一、说在前面
站内有很多美食达人,可以做很多好吃的,早餐也是信手拈来,特别羡慕。我一是没有人帮我做,二是自己也不会做……每天上班都非常的忙,特别是大冬天的早上,实在是不想早起准备吃的,所以呢我都是空着肚子上班,到了单位之后去寻觅一些吃的……
如果时间来得及,那我到公司的话就可以食堂的早餐,这里给大家看一下……
非常非常的丰盛!!!你想想,我每天早上如果都能吃到这么好吃的、这么丰富的早餐的话,那我肯定要幸福死了。
比如说这一天我就吃了这么多东西:两个煮鸡蛋,一个煎蛋,然后一个包子,一片面包,半个咸鸭蛋,一杯牛奶,一些小菜还有一碗抄手。吃完的话特别特别饱,中午饭好像都可以少吃一点。
但是更多时候我是赶不及吃到食堂的。特别是现在正是寒冬,我实在是不忍心早早的离开我的被窝……
所以本篇适合和我一样,没时间早起自己做饭、没时间去馆子吃饭、只能饿着肚子到公司的通勤人士。那么我们就开始吧。
二、打CALL的进口麦片
我以前在帖子里面写到过,自从去年315日本的卡乐比麦片被点名,不管后续如何,反正我没有再日淘,换成了其他国家的进口麦片。
去年有蛮长时间我吃这两种麦片比较多了:这两个品牌Muesli和ICA都是瑞典的。
1、Special Muesli 50%水果坚果麦片
配料丰富,营养也多。
Muesli有两种,蓝色和绿色包装(水果坚果占比45%),一袋750克。
2、ICA 50%水果坚果麦片
ICA有四种,50%水果坚果、45%水果坚果、草莓酸奶、蓝莓红梅,我这是50%的水果坚果。
配料和营养也很多。
我是用玻璃密封罐来储藏。方便存取,也不容易回潮。
冒山尖的样子很爽:
小结:这两款麦片都是水果坚果占比大,至少是40~50%以上,口感上和外观上区别也不大,分量也一样,但是营养成分略有不同。
虽然说今天的版本是3.0,但是我也觉得上次提到的麦片也是不错的,推荐大家是可以购买的。
后来我又陆陆续续入手了这些麦片,嗯,另外也入手过其他品牌,比如说我下面这个图的两个麦片。
三、最近我的早餐搭配
上面提到的麦片呢,都是水果和坚果比较多,吃起来比较好吃,包括卡乐比也差不多是这种类型的,但是因为我已经坚持吃了蛮久就想换一下口味,要不然真的有点吃腻了。所以后来我就找了一些其他的搭配来调剂一下。
1、中粮悠采澳洲五谷即食燕麦片
这是一个即食免煮的五谷燕麦片,每30克一袋,共有16袋,一盒有480克。中粮的东西也是比较值得信赖的吧,毕竟是大品牌了,这一款采用的是澳大利亚的燕麦,其他的五谷杂粮是国产的。
营养成分:
一袋差不多这样:燕麦采用的是糊化压片,配料有即食燕麦片,玉米脆片,黑谷脆片、红枣丁、薏米脆片。
方法:1,85度以上的热水4分钟;2,中高火2分钟微波搞定。
口感上,单吃麦片真的味道很淡,太淡了。还是搭配点牛奶或者酸奶比较好。
2、女人豆浆粉
豆浆粉我更加熟悉的是永和之类的,买豆浆粉是随便买的。女生喝豆浆比较好,美容又养颜,而且也有蛋白质。不过我不是天天喝的,我都是偶尔想起来就加一点。
冰泉我没有怎么听说过,看这个封面上写道是中国芭蕾舞团女演员指定用的,猜想将就用还可以。
营养成分:
我买的400g,13个小包。每次一小包就可以了。
是黄色的粉质形态。蛮细的。
口感上,和现磨的豆浆比较起来味道肯定是不一样的,要甜很多,毕竟加了糖,下次我应该会买无糖的豆浆粉试试。另外一小包感觉还是不太够,平时喝豆浆至少要500ml的量……
顺手给一个冲泡tip:
四、搭配好了开吃
最近一段时间我是用燕麦片和豆浆粉一起冲调,这样,水量可以增加一些,味道也不至于太淡。也更加有饱腹感。
可以采取这样的操作:准备好杯子,加入一些温水,水量非常少,加入豆浆粉,搅拌均匀后,倒入一包五谷燕麦片,再加入热水,泡几分钟,如果觉得软度还不够的话,可以拿到微波炉去打几分钟(如果有条件的话)
另外,可以备一些葡萄干,果仁,加入一起。
还可以加枸杞,顺便养养生。
如果有牛奶,也可以不用豆浆粉,和上述材料一起,搭配也挺好哒。
小编注:本文作者是什么值得买首席生活家@唇红齿白 她的微博是:清晨的oak酱
Ares630
校验提示文案
江北林冲
校验提示文案
howuseit
校验提示文案
苹果红了
校验提示文案
尼古拉斯lalala
校验提示文案
cctv凝
校验提示文案
火星面具
校验提示文案
春风10ly
校验提示文案
bilinfan
校验提示文案
insomnia7
校验提示文案
值友7891334212
校验提示文案
不文人
校验提示文案
danwch
校验提示文案
马锋kk
校验提示文案
zega
校验提示文案
美乐Merlot
校验提示文案
天非天
校验提示文案
值友4692671837
校验提示文案
yunmuxu
校验提示文案
花泽野菜
校验提示文案
喵cqzyxd
校验提示文案
RichardNi
校验提示文案
三只耳朵朵朵
校验提示文案
RichardNi
校验提示文案
沐卓哥
校验提示文案
friday1204
校验提示文案
古佛禅语
校验提示文案
我要再买就剁手
校验提示文案
紫絮轻飞
校验提示文案
唯未2186
校验提示文案
唯未2186
校验提示文案
唯未2186
校验提示文案
赵你家大爷
校验提示文案
糊糊青岛
校验提示文案
鲜于99
校验提示文案
值友2888095813
校验提示文案
值友2888095813
校验提示文案
炎陵黄桃种植农民
校验提示文案
花泽野菜
校验提示文案
花泽野菜
校验提示文案