赛记 篇四：上马落水，人生如戏——2019年上海国际马拉松赛记

今年是我第三次参加上马，2017年通过咕咚搞到了赞助商名额，E区出发跑了个309.13，顺利达到了直通标准；2018年参赛前一天浪的有点过了，周六从早上七点到晚上8点几乎没有停下，一个月前刚刚破3的我当时确实有点膨胀，结果比赛当天早上就发现小腿隐隐发胀，果不其然，300.10遗憾完赛；今年我心里是比较坦然的，一年的时间破3也有七八次了，感觉正常发挥是比较有把握的，正好朋友联系我当HOKA的私兔，330兔子我拒绝了，因为达不到明年的直通标准，感觉得不偿失，就给自己争取了300兔子。说实在的，我自己也是觉得很勉强，毕竟自己的PB只有257而已。

原本是计划坐卧铺去的，周五晚上出发，周六一早到，领上参赛包就去宾馆躺尸，恰好乌贼喊着周五晚上聚餐，改时间，15日晚上赶到。其实现在去参加上海、北京这种大型的赛事，参赛已经不是最主要的目的，更多的可能是考虑许久不见的好朋友们一起聚餐，吹牛、聊天，忆过去、展未来。与乌贼一起吃饭，永远离不开“火锅”这两个字。其实挺好，毕竟每个人口味不一样，火锅就能很好解决众口难调的问题。

前一天晚上吃到了11点多，等第二天赶到展览馆已经是中午了，领上参赛包，简单转了转几个比较熟悉的展台，因为那里有自己熟悉的朋友，来这一趟不就是为了这个吗？他们参展忙，约饭的时候见不到，只能在展厅找了。

中午大哥约着一起吃饭，人不多，也没外人，就大哥、她徒弟、八浩我们四个，吃完饭又去展厅转了一圈，没啥意思就回宾馆了。晚上依旧是千年不变的面食，这个跑马的人都知道。简单收拾了一下，懒得连定妆照也没有拍，实在是没有心情，躺下就睡了。

这一刻终于来了，当再次站在上马的起跑线上，心里没有往年的那些紧张和激动，平静了好多，也不知道是年纪大了渐渐看淡了还是怎么样，情绪不是很高。原本我是300兔子，只不过我并没有带300配速员的标志，我是想比赛的时候和300队伍一起跑。在起点我就一直找自己的队伍，无奈上马人太多了，找了半天也没有找到，算了，起跑之后顺着往前追就是了。

枪响，过起点38秒左右，我就开始在人群中钻来钻去，只想尽快的摆脱大部队，不过上马高手如云，我这点水平也只能是尽可能的往前提一下了。尤其是上马的赛道前几公里比较窄，人又那么多，根本跑不开，第一公里就用了502，这时候我就有点着急了，毕竟我是300兔子，赛前计划自己的配速稳定在413-415之间的，这第一公里就多用了50秒左右，这样算下来，我之后的10公里得将每公里配速提高5秒才能追回来。心里想着尽快的将差距拉回来，脚下就不自觉的提了速，而且至今也没有遇到自己的队友。就这样356、404、356又追了3公里，才将劣势基本挽回，心中长出一口气，终于可以按照自己的配速跑了。

一路上遇到穿HOKA衣服的挺多，背后也是没有带配速标志，追上去问了两个，都不是兔子，好吧，那就继续往前找。我比赛的时候喜欢大量的用水，不管是喝还是往身上浇，尤其是上海比赛当天，预报的气温竟然达到25℃，比往年同期高了五六度，天气因素对跑者来说是一大考验。前10公里还好，气温相对来说较低，出汗也还好，基本上就是饮水。10公里以后，气温升高，身体内脏及体表的温度也逐渐升高，我就开始浇水降温了，让水份带走体表的一些温度，同时也是保持身体表面的湿度。

跑到12公里左右，遇到了拾叄，赛前他说要我和他一起破250，我可跑不了，没有强度，只有150多斤的体重，我还是以后再说吧。拾叄说他今天不跑成绩，陪我一起跑吧，边跑边聊天。

赛前Tommy说他一个点在14公里左右的一个拐弯处，哪里有？一直跑到了16.5才看见他，不过貌似他没看见我，所以说赛后遇到他的时候说下场比赛要给我拍两倍的量，这次拍了0张，两倍不还是0吗？大骗子！

跑到18公里左右的时候自己感觉配速有点不稳，想降降速度稍微稳定一下，不过，这一想法直接导致了后面的不利结果。过了半程，腿感觉用不上力了，天气热是一方面，我个人主要是近期比赛过于频繁，从10月13日开始到11月17日的上海，6周跑了5场比赛，其中4场全马，一场百公里越野（10.13日照马拉松258、10.20高青马拉松322、10.26崂山百公里越野17.44、11.2济南马拉松309），尽管身体感觉不出来，实际上已经处于透支的状态，类似于我们说的元气，得修炼个月余才能恢复过来。

几次强行提速，已经感到吃力了，权衡再三，还是决定做降速处理，毕竟比赛的机会有的是，安全回家才是终点。此时的我已经像一只落汤鸡了，浑身湿透，不全是汗，更多的是水，不过鉴于前几次的经验，这次我穿了一双爱燃烧的五指袜，就怕像上次一样将脚磨破。

一路上看到了好几个中暑抢救的跑者，自己更加不敢去硬拼，稳住到终点，保住明年的直通就OK了。恰好遇到了嘟嘟哥，他也掉速了，430左右配速，本想跟一跟，无奈心有余而力不足了，三公里就跟不住了，而且到了补给点我已经开始站在那里不走了，10秒钟喝够再说，上马有的补给点的水是用的大瓶装，没法拿。

就这样一路到了32公里的折返，最后十公里，终于看到了希望，稳住再说，而且现在感觉比之前好了很多，维持435的配速很舒服，现在自己内心的完赛目标已经降到了310内，当然自己肯定是希望越快越好的，但是也得看实际情况不是？

感觉每一次比赛，自己都会无数次的对自己说，以后再也不参加比赛了，或者以后再也不跑成绩了，内心戏特别足，能从十几公里演到最后冲刺，可这出戏往往又会随着比赛的结束而谢幕。

跑到38公里左右的时候终于看到了大哥，看她的精神状态还好，当然是不是强颜欢笑恐怕只有她自己知道了？终于看到了立交桥，也就是说，马上就要进入体育场了，最后不到1公里。有人说，参加上马，除了外滩起跑比较有自豪感，再就是最后300米的体育场冲刺了，那一刻感觉自己才是整个42.195公里的焦点。

过终点的那一瞬间，时间定格在了308.08秒，最终的净成绩为307.33，这就是我本次上马之行的答卷。

终点遇到了不少好朋友，貌似都跑的不太理想，赛后上马官方给出的数据破3选手为612人，鉴于前不久北马破3人数达到了985人，我赛前预计上马破3能达到1100-1200左右的，没想到，一场谁也无法预料到的高温将破3热潮压制了下去。

保住了明年的直通名额，我很庆幸，毕竟不需要再为抽签而发愁；没有未完成HOKA300私兔的任务，我很抱歉，感觉辜负了HOKA对我的信任，还好赛前比较知趣的没有佩戴300配速员标识；再次遇到了那么多的好朋友，我很开心，许久未见，依然能够肆无忌惮的吹牛逼，相互伤害，或许这才是参加马拉松赛事的真正意义所在吧。

这篇赛记之所以选了《上马落水，人生如戏》的题目，我只是想说，人生不如意十之八九，没有人能保证事事顺心，那只不过是一个美好的愿望罢了。有的时候，理智对待一件事情，你或许能够得到你意料之外的东西。

比赛如此，人生也一样。

附上自己的崩的一塌糊涂比赛数据。

上马，我们来年再战！