两年不懈怠，一笑白齿露—最实用的幼儿护牙指南

主角：林姑娘

年龄：3岁5个月

护牙历史：2年3个月

护牙方式：①一日三次刷牙（牙线+电动牙刷+漱口水+舌苔清洁）；②一年四次拜访牙医（例行检查+涂氟）

护牙的缘起：哎呀，蛀牙了！

林姑娘14个月时，尚有一餐夜奶。虽然早早了解了小娃护牙的知识，说起来是头头是道，但三分偷懒七分侥幸，总以为糟糕的事不会发生在她身上，所以自出牙以来，也是三天打鱼两天晒网般的刷牙。某一日，蓦地发现：糟糕，一颗大门牙蛀牙了！牙齿的釉面脱落了近1/5，显露出难看的黄色。

遂立即断夜奶，同时预约了本地最好的私立牙科诊所进行诊断。牙医做出的诊断及给出的建议与我判断的一致：1、戒夜奶；2、严格执行日常刷牙护理；3、每三个月涂氟一次。

同时，基于我自身的牙齿状况，我认为我和林姑娘都属“龋高危人群”，即口腔内的致龋菌高于一般人，比一般人更易发生牙病。

护牙的旅程：与美相关的一切，我都热爱！

日常刷牙护理：

1、每餐饭后、每顿奶后、吃过甜食，都要刷牙。林姑娘对刷牙不仅毫无抵触，而且狂热喜爱，每一次刷牙都要重复一遍“每一颗牙齿都要刷到哦~”（下图仅为玩乐摆拍）

2、刷牙装备及流程：

• 牙线：FLOSSY ＆ 德泰克儿童款

这一点，我之前做的并不好，依旧是偷懒加侥幸的心理。在3岁那次例行看牙时，医生告知有几处牙齿侧面有龋齿迹象，必须使用牙线。而三岁的林姑娘完全不排斥牙线，相当配合。所以我极悔恨自己之前的作茧自缚。

这两款牙线，都是色彩缤纷、水果口味，从使用感上差异不大。更推荐购买德泰克，一来天猫旗舰店购买，便捷有保障，且经常有活动，价格极美好；二来这款牙线的手柄处更宽大，使用感更舒服些。

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• 牙刷：电动牙刷一把（OraCleen小欧）、手动牙刷一把（DENT EX kodomo）

普遍而言，在三岁之后的儿童就可以使用电动牙刷，如果对刷牙配合度高的儿童，可更早开始使用。电动牙刷的优势在于：

德国一项针对4-7岁儿童的研究表明，电动牙刷效率明显优于手动牙刷，手动牙刷两分钟能清除49%的牙菌斑，而电动牙刷一分钟即可达到41%”（来自北大口腔医学院牙医许桐楷微博）

且儿童电动牙刷的刷毛软、转速慢，并不会对牙釉造成伤害。

OraCleen小欧电动牙刷，是国内品牌。如今国内的电动牙刷也有一些性价比很好的品牌，诸如素士、USMILE、小欧……而其中唯有小欧有儿童牙刷（近日看到素士也出了儿童电动牙刷，正准备购入）。这款儿童牙刷用两节电池，不可充电，刷毛不够密集，容易外散。胜在性价比够好，100出头，还配有2只刷头。但更推荐欧乐B D10款，质量更佳。儿童电动牙刷都会配有APP，鼓励、诱惑儿童刷牙，但对于我家这位刷牙狂热分子，APP完全无用武之地。

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DENT EX kodomo，我将毫不吝啬对她的称赞，这是我用过最棒的儿童牙刷！（目前尚无TM旗舰店）

优点如下：牙刷的刷柄厚实、有质感，无论成人儿童都极易持握；刷头小巧，方便深入口腔的各个部位；刷毛密集紧致而柔软，温柔保护牙龈，又能高效清洁牙齿；牙刷颜色缤纷而有美感。（注意：这款牙刷按照儿童年龄、牙齿发育情况、刷毛的软硬程度分为8款，一定要做好功课）

• 牙膏：必须含氟！必须含氟！必须含氟！即便是不会吐牙膏时，也必须使用含氟牙膏，极微小的剂量即便吞咽也绝不会对身体造成伤害。成人的牙膏也是同理，首先必须是含氟！日本的各种儿童含氟牙膏随便选，林姑娘用过DENT、GUM、国内狮王等多款，如今她深爱GUM的小兔子：）

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• 漱口水：GUM儿童漱口水（CPC配方）

漱口水是锦上添花的护牙装备，对于预防龋齿、抑制牙菌斑和牙龈炎方面有着很好的辅助效果。以前的漱口水多为酒精类，口感刺激，现在可选择CPC配方漱口水，同样的功效，但使用感柔和舒适。推荐购买GUM的儿童款漱口水，天猫旗舰店的价格是58元/瓶，一瓶的用量是7天左右，除了价格略高之外，并无其他任何缺点。林姑娘每次用过漱口水，都要骄傲得奔跑至每一位家人面前，闻一下她嘴里的香甜味。所以，别说儿童款只是添加了水果味这么简单，工欲善其事必先利其器，一款儿童喜欢的护牙用品并不只是其本身的价值，还附加了对儿童的吸引力，可以有效鼓励儿童使用。

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• 舌苔清洁器

舌苔清洁器是精益求精的口腔清洁装备，帮助去除积垢的舌苔，可消除因舌苔引起的口臭问题。使用时，要视小娃的接受范围，不要太过接近舌头后部，会引起干呕。推荐购买德泰克，我的购入价格是14元全国包邮，这么美好的价格随便买买买吧。

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例行诊所检查：

1. 寻找靠谱的牙科诊所＆医生。

2. 例行检查内容：

①　检查牙齿状况：牙齿萌出状况、是否有色素附着、是否有龋齿、咬合异常吗、是否有牙外伤等等。

②　全面清洁牙齿，并清除牙面软垢。

③　涂氟，视儿童牙齿健康状况，有每三月一次、半年一次等不同频率。

林姑娘只在1岁半到两岁间的两次看牙时，有哭闹情绪，但也在可控范围内。之后每次都独自接受检查，安安静静、彬彬有礼。这般高配合程度，是她完全理解了拜访牙医的意义，并对与她的美息息相关的一切都无比热爱。

在最近的一次检查时，我主动要求医生为她戴上眼镜，挡强光、挡水雾、保护眼睛，当然普通的儿童太阳眼镜就可以了。

日常饮食注意：

1. 戒碳酸饮料。碳酸饮料中的酸蚀和色素沉淀，对钙化程度较低的乳牙及儿童期的恒牙是很大的伤害。

2. 戒过硬的坚果食物。易造成牙外伤。

3. 戒频繁吃糖，此处要特别注意的是吃糖的频率比吃糖的数量更关键。

吃糖后，在致龋菌的作用下，牙齿开始被腐蚀，但通过唾液的缓冲和冲刷，PH值会在之后回归中性，牙齿会停止被腐蚀，甚至可修复之前的腐质。但如果频繁吃糖，口腔中的环境长时间处于酸性，无法恢复正常状态。（来自北大口腔医学院牙医许桐楷微博）

父母的责任：

1. 儿童牙齿的预防和保护，并非过于高深的专业知识，多关注国内一流的牙科医生的微博/公众号，多接触先进科学的护牙理念。

2. 尊重就诊的医生，但不迷信，尤其是二三线城市的医生。有疑虑，可通过“怡禾健康”、“知贝健康”等知名靠谱的线上医疗平台，上传检查报告、医生诊断方案等资料，咨询北上广深的一流医生，皆听则明。

3. 如有牙科医生说“乳牙蛀了就蛀了，等着换恒牙吧”，果断换医生。

4. 没有“死活不肯刷牙”的孩子，只有不作为的父母。各种新奇漂亮的牙刷轮流换、不同口味的牙膏轮流换、让孩子观看自己的坏牙及刷牙过程、带孩子参加牙科诊所的科普活动等等，总有一种方式能让孩子理解刷牙的意义，首先是理解，然后是自觉自愿护牙。儿童牙齿保护的重要性，远胜于发生问题后的治疗。医生三分功，父母七分劳。给孩子一口洁白整齐健康的牙齿，是赠予她一生的礼物。