秋天掉头发多？师父说先别急着买生发水

入秋这阵子，我洗头有点心慌。地漏上缠的那一团，比夏天明显多了；梳子一过，肩上就落一层。我第一反应是上网搜生发水，购物车都加好了。

师父看见了，只问一句：你夏天是不是常熬夜？我点头。

他说，秋天掉头发，多数不是"病"，是身体跟着节气在收。天时一收，气血就往里走，先去顾五脏，轮到头皮、发梢的自然少了。老话讲"发为血之余"，底子不够，末梢先舍。再加上秋风一起，燥气伤肺，肺主皮毛，头皮跟着干，头发就脆、爱断。

"你这会儿往头上抹东西，好比旱地里只浇湿一层皮。"他说，先把里头的底子养起来，比什么都强。

他教我的都是小事。

一是把觉补回来。秋天讲究早卧早起，他让我十一点前躺下，睡前一小时把手机放远。熬夜最耗底子，这一条不省，别的都白搭。

二是吃得润一点，别猛补。早上喝碗黑豆粥，或抓一小把黑芝麻嚼嚼；银耳、百合、梨、山药换着来。辣的、油煎的、烤的少吃，嘴上痛快，身上更燥。

三是梳头。早晚拿木梳，从前额顺着往后颈，轻轻梳几十下，别使劲拽。他说这不算什么秘法，就是让头上的血动起来。洗头水温别太烫，洗完结实按干，能自然晾就别用最热的风吹。

我照做了半个多月。头发还是掉，但没有刚开始那阵儿吓人了，心里也踏实些。

有一句得说清楚：掉头发的原因很多，我这只是随节气的个人体会，各人体质不同。要是成片地掉、发缝明显变宽，别自己瞎琢磨，早点找懂行的大夫看看，别硬扛。

（个人养生体会，不构成医疗建议，身体不适请及时就医）

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