夏季别再吃冷饮了，常喝这碗甜汤可以解暑祛湿，尤其适合女人

现在得人们生活节奏较快，压力也比较大，所以大家也都意识到身体健康的重要性，有比较讲究得在养生方面就开始注意了。养生是指保养、调养，方法有很多，其中一项就是食养。所谓食养就是在饮食方面合理搭配，由内而外的进行调节，经过长期的坚持达到健康状态。养生是一个日积月累的过程，三天打鱼两天晒网是没有成效的，我们每天都要吃东西，所以只要在食物方面稍微上心一下，做到养生的标准是没有问题的哦！

汤品一直都是大家喜爱的食物，它既能滋润肠道又容易消化和吸收，所以在养生食物内汤品是排在首位的。健康的人首先体现在气色上，气色好说明身体好，身体好自然面色红润似桃花！今天我要推荐的一款养生汤特别适合女性朋友，当然男同胞也可以一起来！薏米又叫薏仁，含有多种维生素和矿物质等营养成分，具有利水消肿、健脾补中、美白皮肤的功效，在炎热的夏季它还是一道难得的消暑佳品。红豆属于杂豆类食物，丰富的植物蛋白可以给人体提供能量，其中的铁质还具有补血、促进血液循环、提高身体免疫力的作用，小姐姐们每个月过后的那几天可以适量的食用红豆来补血，效果很好的。龙眼又叫桂圆，具有补血安神、益脑养心的功效，平时有失眠、健忘、神经衰弱等症状的人群可以食用龙眼肉，但是不能过度，以免上火。将以上三种食材搭配在一起制成汤品，就是一道绝佳的养生美食！

红豆薏米龙眼汤

所需食材：红豆50克 薏米100克 干龙眼8克 冰糖20克 红糖1汤匙 水800毫升

制作步骤：

1.将红豆和薏米分别洗净，然后浸泡5-6个小时。

2.准备好冰糖、红糖，龙眼剥去外壳备用。

3.红豆虽然浸泡过但还是不容易熟，如果用普通锅煮要很长时间，所以我用高压锅压了20分钟。

4.将薏米放进锅中，然后添入清水。

5.大火煮至沸腾状态，改中小火煮约20分钟。

6.待薏米差不多煮熟后，放入龙眼肉继续煮五分钟，

7.再放入冰糖和红糖，搅拌至冰糖完全融化。

8.最后放入红豆搅拌均匀，关火即可。

9.一款具有益气补血、美容养颜功效的红豆薏米龙眼汤就做好了，记得要经常喝哦！

小贴士：

因为红豆和薏米煮的时间不同，所以这两种食材不能放到一起煮，否则薏米熟了红豆还是生的。冰糖和红糖可以按照个人的口味调配，这个不是固定的。

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