身体容易虚弱，不妨试试八段锦吧

八段锦这项运动，在人民群众中的普及度是很高。这项运动动作相对来说比较简单，适合多年龄不同人群。接下来我们就看看八段锦，到底应该怎么做吧

首先是第一式，双手托天理三焦。这个姿势重点在于调理人体胸腔，腹腔，锻炼五脏六腑，通过双手托天的姿势，让人体的气机充足。这个动作可以帮助减轻疲劳感，这个动作源于人伸懒腰的本能动作，所以这个姿势简单易学，非常适合大众练习。如果你平时常常感到疲劳的话，可以试试练习下这个动作。

双手托天理，三焦中的三焦指的是什么部位呢？指的就是整个腔子，既有上面的五脏，又有下面的六腑。这个动作表面上看起来很简单，实际做动作时候是需要一些劲道的。在做这个动作的时候，首先两掌要五指分开。然后两腿挺膝伸直，同时两掌上托于胸前，随后两臂内旋向上托起，掌心向上。接着抬头目视两掌上托，肘关节伸直同时下颌内收，动作稍停，目视前方。然后两腿膝关节微屈，两臂向身体两侧下落。全部的动作一上一下为一次，一共做六次。

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～