讲真的！女孩子要多喝这个，好喝又补气色！

爱美之心人皆有之，每个女孩子都希望自己气色好，皮肤白皙。

为此，很多人把希望寄托于各种护肤品上，甚至不惜花重金去美容院做疗养。

其实，女孩子想气色好，还得从“内”下功夫，多喝一些健康的养生饮品。

像外面早茶店，街边小摊也有卖，不过价格贵些，还要天天去买才有得吃。

我就比较喜欢在家自己做，既卫生又实惠。

下面分享一种既养颜又补气血的养生饮品：牛奶红枣茶。

准备食材

1红枣。建议选肉质饱满，颜色均匀，有光泽，颜色偏暗的红枣。

2.牛奶。建议选超市的全脂牛奶，奶香味浓。

3.玫瑰花。建议选色泽均匀，花瓣饱满完整，闻起来有股淡淡清香味道的。

4.枸杞。建议选颜色鲜艳，大小均匀，不潮湿，没有辛辣刺激味的。

5.黑糖。挑选时尽量选丑不选美，因为表面坑洞不平滑的，通常是纯手工黑糖。

操作步骤

1.红枣对半切开，把里边的核挑出来，和枸杞，红枣一起浸泡约30分钟。

2.泡好，把碗里的红枣，枸杞倒入锅中，加上玫瑰花于；加水煮40，分钟在右。

3.煮好后，用过滤器把食材分离出来，汤汁留下备用。

4.食材处理好后，加入黑糖，轻轻搅拌，让黑糖完全融化。

5.黑糖全部溶解后，就倒入牛奶，小火加热。

注意事项

1.浸泡红枣和枸杞的汤水放入汤汁中一起煮，这样营养价值不会流失。

2.煮的过程一定要把控好火候，火力掌控不好，就容易煮糊了。

3.黑糖不宜放太多，多了，会影响整体口感。

香气扑鼻的红枣牛奶茶，很快就出锅哦，是不是很简单呀。

天气炎热；待凉透后，还可以放入冰箱，什么时候想喝都可以。

红枣牛奶茶甘甜香醇，是补气补血的最佳饮品，适合日常滋补。

特别是女生来大姨妈时，喝上一碗暖暖的红枣牛奶茶，既暖身又暖心。

喜欢的小伙伴们赶紧做起来吧。