打工人一周外卖吃什么丨减脂外卖合集

啥都想吃，嘴巴馋，但又想控制住自己哈哈，毕竟好不容易瘦下来，可不想外回到从前！

有时候觉得哈，瘦下来就是饮食习惯，心态都变咯～不会什么都吃了，想想瘦下来也是不容易，会克制一点！再就是重油重盐的确实也吃不了了，饮食清淡了不少～

那打工人没办法天天做饭，尤其是这高温天儿，分享一些减脂期外卖，控制好一天的摄入量就好啦～

▶️蘭姨糖水

✅兰姨大满贯 约600kcal

❤️减脂期也并非一点儿不能碰小甜甜，他们家基底选择银耳羹，不要选生椰或者牛奶，银耳羹木有糖吃起来更清爽也热量低一些。一碗很扎实，可以当代餐，我是吃不完的～莲子真的很大炖的很软糯！！桃胶胶质感满满，芋圆糯糯的

▶️Super Model超模厨房

✅椒香柠檬烤鸡腿 298kcal

❤️蔬菜可以不用那么难吃啦，水煮吃腻了！烤鸡腿肉会比鸡胸肉多点油脂，但是更香嫩！而且是微辣微麻的～里面的蔬菜烤出来不会索然无味，南瓜很甜，还有彩椒、西葫芦各种蔬菜，健康！

▶️FitBee健康碗

✅香草鸡肉小绿卷 496kcal

❤️尹正同款，不过我很早之前就在吃了！饼皮软软的，加入了羽衣甘蓝，里面香草味鸡肉很嫩很juicy

看着不大吃完还是挺有饱腹感的

▶️moofin 摩芬宜

✅火腿松露鸡蛋麦芬 462kcal

❤️微咸的火腿+浓郁的黑松露酱+流心的兰皇蛋+软韧的麦芬，吃起来口感丰富不腻。属于看起来不起眼，但吃起来很幸福，是麦满分的升级版！他们家就是所有的麦芬我都很喜欢～

▶️老乡鸡

✅卤肉饭 550kcal

❤️可以米饭吃一半，热量就低啦，一份有肉有蛋有蔬菜！关键是便宜哈哈，6.9get！！卤肉汁拌饭挺香的～我会自动把里面的肥肉挑出来，还是瘦肉好吃啊！

▶️肯德基

✅鸡肉帕尼尼轻盈版 282kcal

❤️之前18.8/8个的时候囤老多哈哈，又好吃又健康轻盈版去掉了沙拉酱，鸡肉嫩嫩的~可以去掉生菜冻起来！

▶️Chopia

✅蛋白质大爆炸能量碗 566kcal

❤️菲力牛排、罗勒鸡腿双肉肉，还有黑豆、生菜各种膳食纤维；糙米饭也可以换成蔬菜基底，更低脂啦～一碗有味道又清爽饱腹的减脂餐！阿根廷香草酱是灵魂！

▶️舀舀yaoyao希腊酸奶

✅云南玫瑰+深烘开心果+伯爵红茶 约350kcal

❤️干巴酸奶是真的很饱腹！吃了蛮多觉得舀舀属于有点儿粉感但是调味确实不错的，整体顺滑！玫瑰味好浓的花香，一个球50g约120kcal左右，三个太饱了

▶️LUNABERRi酸奶碗

✅巧克力车厘子酸奶碗 500-600kcal

❤️颜值真的很高了！酸奶略干巴糊嘴但不噎，里面小料太多了主要热量在于燕麦坚果，但是这一份我要吃两顿就还好啦可可味麦片和可可粉中和了甜度，水果甜甜的！