跑步、装备、伤病，说说我减肥的这一年

严格说来，从我开始减肥到现在，时间还不满一年，但是鉴于我基本已经达到了预期的目标体重，所以就理所当然的开始动笔了，作为一名处女座，不满一年就写，你造我有多努力吗 。为了能让各位看官有继续阅读的兴趣，撸主先交个底吧：撸主178cm，2014年4月体重170+（极值175+），目前（2015年2月底）体重140- 。虽然绝对的减重数量远远够不上励志什么的，但是作为一个苦逼的上班族 ，一个三岁孩子的爸爸 ，一个迈入而立之年才猛然发现身体发出求救信号的猥琐大叔 ，我的减肥历程是相对亲（sheng）民（qian）的 ，适合没有整块时间，没钱去健身房，甚至没有运动基础的三无人员。如果这篇文章能给大家一点借鉴的东西，就是我最大的成就感了。

进入14年之后，越来越多的人看见我会说“你胖了”、“你又胖了”、“你tm怎么又胖了”等等振奋人心的鼓励话语，让我充分感受到了这个世界充满爱 。本来作为一个已经把老婆骗到手的人，是不会在意自己的体型如何的，但是单位组织的体检却给了我一（pa）个（pa）警（da）告（lian） 。

身高体重

体检问题

体检的结果除了意料之中的超重以外，还包邮赠送了一些别的小礼品：尿酸高、脂肪肝、胆囊息肉等等等等 ，所有异常的指标都齐齐指向饮食油腻和缺乏锻炼，看的我整个人都不好了，于是痛下决心，劳资来到这个世界，就没想活着回去，死都不怕，还怕瘦吗？**减肥！

咬牙跺脚之后，就是找方法了，诚如撸主所说，撸主朝九晚五，没钱没闲，究竟在何时何地以何种方法锻炼呢？我选定了上下班的时间，撸主通勤距离大概7km，时间大概1小时左右，如果能够利用起来，每天不就多了两个小时的锻炼时间了吗，我真是太机智了！ 锻炼的方式自然是跑步了，因为上班的路上稍微绕点远可以沿着一条河跑，空气不错景色宜人，中间还有一小段绿道（这里悄悄吐槽一下大哏儿都的跑步绿道太少 ），全程不到6km，时间距离都合适，就这么愉快的决定了！但是我已经好久没有跑步了，还是先快走几天适应一下吧。于是从20140428这一天开始，我的减重计划正式开始了，特别感谢nike+记录下这个历史性的瞬间。（我一开始真的跑的好慢啊…… ）

第一次

开跑以后遇到很多问题，这里要特别感谢光年大大让我这样没有任何经验的人少走了很多弯路（其实是少花了很多钱… ）。在装备上，按时间顺序大概是这样的：

1、腰包。我买的三袋版的goout跑步腰包

，钥匙手机钱可以分别放置，防水防汗，松紧可调，不滑落，很舒服，质量很好（现在仍然服役中），墙裂推荐。

2、臂包。跑了一段时间我发现，我需要音乐的激励才能跑的更快一点，尤其是像我的滑板鞋之类的神曲…但是腰包就没法满足这个要求，因为没有预留耳机孔。所以就买了松鼠臂包

，总体感觉不错，但是有一个小问题，就是捆的松了会下滑，紧了胳膊又难受，捆绑的艺术还真是难以掌握啊，而且随着科学上网的难度增加 ，此类教学视频的下载也越来越难……总之用了一段时间就落灰了，因为我有了接下来要出场的神器。

（80刀购入，现在无货），最吸引我的地方就是这款半年不刷也看不出来的配色… 到手之后一直服役至今，感受是：没有踩屎的感觉，但是能明显感受到比入门款要舒适（当然花了钱可能有一定的心理作用 ）。最近又趁低价买了一双waverider17

wr17

（50刀购入，目前有货），打算过两天天气暖和一点就换，让劳苦功高的k19光荣退役。

5、压缩裤。整个跑步过程花的最值的钱，没有之一！没买这个斯金思A400

（马云购入，因为无法等待海淘）之前，倒是也能坚持每天跑下来，但是肌肉确实酸痛 。穿了这个再跑，真是腰也不算了，腿也不疼了，走路也有劲了，一口气吃俩大腰子，连羊肉串都不用就 。要说缺点的话，就是要忍受他人无知的目光，以我对人性的分析和眼神的深入解读，这个目光的翻译是“艾玛我去你看那个变态穿一黑丝跑步嗳不对不对好像不是黑丝因为脚脖子那还有一个S的印花让我看看那一边是不是还有个B” 。