初冬需忌嘴，建议少吃“寒物”，常吃5种润燥食物，滋润度冬天

提到初冬，很多人都会把它与“燥”相关联。而实际上，初冬为“温燥”，这时候气温迅速降低，人最容易受到寒气侵袭。

所以在饮食这方面，一定要注意少吃性寒凉的食物，最好多吃一些性情温和又能够滋润去燥的食物，下面就给大家整理5种适合秋天吃的食物，一起来看看吧！

1、红糖

俗话说：“秋冬养生，红糖先行。”红糖这样食物在我们的生活中很常见，是一种很好的滋补品，它性质温和，在深秋时节喝红糖水可以驱寒，为身体补充能量。而且红糖和生姜搭配在一起，发挥出的功效更好。

平时可以选择这款七度方怀糖膏来喝。它是以红糖、生姜为主要食材做成的家常饮品，它里面还添加了枸杞子、红枣、阿胶等多种补养食材，常喝还可以使面色看起来更红润，精神更好。

七度方怀糖膏中的红糖与怀姜可以生热，帮助我们更好地抵寒冷。秋季受寒感冒或者是月经期间，冲泡一杯喝下去，会感觉浑身舒缓，整个人都暖暖的。

2、百合

中医讲说肺喜润勿燥，如果天气太干就会感觉到咽喉干痒，止不住想咳嗽。而百合这样味甘性温润的食材，非常适合秋季食用。

百合的效果这么好，吃法也有一定讲究。可做粥可炒菜，比较出名的是西芹炒百合这道菜，这道菜虽然简单，炒制时也需要一定的技巧。西芹最好先过一遍水，吃起来会会更清爽。百合需要晚一点下锅，如果炒过头会变得很面，影响口感。

西芹炒百合口感脆嫩清香，绿色与白色搭配，颜色看起来格外清新。虽然朴素淡雅，但是绝对不失营养，不仅清肺，常吃还能加快皮肤细胞的新陈代谢，滋润肌肤。

3、黑芝麻

黑芝麻是一种营养价值极高的食材，尤其是在秋季，头发容易毛躁泛黄，吃点黑芝麻还能缓解脱发、白发等现象。

只是单纯吃黑芝麻口感并不怎么好，不妨尝尝七度方芝麻丸。它里面特别添加的阿胶让芝麻丸口感更新奇，香味更浓郁，同时还能滋润皮肤，让皮肤变得光滑的同时，也让头发变得乌黑油亮。

七度方芝麻丸一打开就能闻到浓浓的芝麻香，吃到嘴里还能隐隐品尝到黑米、桑葚、黑枸杞等食材的味道，糯中带甜，非常好吃，值得一尝。

4、蜂蜜

大家都知道秋天身体身体容易缺水，但若只是单纯喝水的话，只能缓解一时的口干舌燥，没过一会儿就又渴了。若想要补水，可以在热水里加一些蜂蜜化开，让身体得到充分的滋润。

蜂蜜有着“液体黄金”的美誉，是一种上好的滋补佳品，它取自于百花花蜜，蕴含着百花的精华。中医认为，蜂蜜不仅可以润燥，而且可以润肠通便，调节身体代谢，不会把多余的糖变成脂肪蓄积在体内，所以喝了也不用担心发胖。

而且蜂蜜可以与多种食材搭配，秋季我比较喜欢喝蜂蜜柠檬水，只需要一杯水加两勺蜂蜜，适量柠檬汁，搅拌均匀就好，喝着十分方便。睡前喝一杯温蜂蜜水，还能够帮助我们更好进入梦乡。

5、山楂

天气渐冷，有时候就会感觉食欲不振不想吃饭，而山楂不仅可以助消化，而且非常有营养。不过需要注意，新鲜山楂口味偏酸，不适合经常吃。建议大家可以选择七度方山楂丸，它既有山楂酸甜开胃的功效，又不会过于酸引起肠胃不适。

而且七度方山楂丸口感是沙沙糯糯的，一点也不硬，老人和孩子也能吃。可以把它当做一样日常的小零食，小小一颗装进口袋里带到哪都方便，餐前饭后嚼几颗，解馋又开胃。