别光给孩子吃肉,多给孩子吃它,比肉有营养,提高免疫力,别错过

2020-03-22 00:06:14 5点赞 12收藏 3评论

  别光给孩子吃肉,多给孩子吃它,比肉有营养,提高免疫力,别错过。


别光给孩子吃肉,多给孩子吃它,比肉有营养,提高免疫力,别错过


今天给大家带来的这道菜就是“香菇青菜”,香菇味道鲜美,香气扑鼻,素有珍之王之称。是一种高蛋白、低脂肪的营养保健食品,它含有30多种酶和18种氨基酸。香菇中还含有的香菇多糖,可提高巨噬细胞的吞噬功能,还可促进T淋巴细胞的产生,并提高T淋巴细胞的杀伤活性;这三种细胞的活性增强,就可以大大的提高抵抗力和免疫力。因此,多给孩子吃这道菜,不但味道鲜美,还能提高孩子的免疫力,千万别错过哦。


别光给孩子吃肉,多给孩子吃它,比肉有营养,提高免疫力,别错过


【香菇青菜】

食材:上海青400克,新鲜香菇300克,蒜头15克,盐适量,白糖少许,蚝油适量,鸡精适量,凉开水一大碗。


别光给孩子吃肉,多给孩子吃它,比肉有营养,提高免疫力,别错过


烹饪方法:

第一步:首先把上海青切掉老的部分,清洗干净,放入盆里,放入一勺盐浸泡30分钟,浸泡好冲洗干净,沥干水待用,蒜去皮洗净切成蒜末。


别光给孩子吃肉,多给孩子吃它,比肉有营养,提高免疫力,别错过


第二步:香菇剪掉根部,清洗干净切成片,放入盘里待用。


别光给孩子吃肉,多给孩子吃它,比肉有营养,提高免疫力,别错过


第三步:锅里放入一大碗水烧开,放入一勺盐,一勺油,少许白糖调匀,把上海青放入烫熟。


别光给孩子吃肉,多给孩子吃它,比肉有营养,提高免疫力,别错过


第四步:提前准备一大碗凉开水,把烫熟的上海青放到凉开水里过凉。


别光给孩子吃肉,多给孩子吃它,比肉有营养,提高免疫力,别错过


第五步:把过凉的上海青摆入盘中。


别光给孩子吃肉,多给孩子吃它,比肉有营养,提高免疫力,别错过


第六步:热锅放入适量油,烧至8成热,放入蒜末爆香。


别光给孩子吃肉,多给孩子吃它,比肉有营养,提高免疫力,别错过


第七步:放入香菇翻炒一会,加入适量盐和适量蚝油翻炒均匀,倒入适量水,焖5分钟,焖好以后放入适量鸡精,翻炒均匀即可出锅。


别光给孩子吃肉,多给孩子吃它,比肉有营养,提高免疫力,别错过


第八步:把炒好的香菇盛到装上海青的盘里,美味的香菇青菜做好了,鲜极!>了。

小提示:

1、青菜洗干净用盐水浸泡,可以去除农药残留物和菜虫。

2、上海青烫熟,放到凉开水里过凉,这样可以保持翠绿。

3、炒香菇的时候,加点蚝油,味道更鲜。


别光给孩子吃肉,多给孩子吃它,比肉有营养,提高免疫力,别错过


图文均本人原创,抄袭必究!大家好!我是爱家人,爱美食的紫色勿忘我!很高兴在这里认识您,如果您也喜欢我的分享,记得点赞、收藏和转发,如果您有更好的建议,可以在评论里给我留言,您的支持是我前进的动力。我每天会在这里分享一些家常美食,期待与您一起交流学习!感谢您的支持!

展开 收起

上鲜 春雪鸡翅中 1kg

上鲜 春雪鸡翅中 1kg

66.41元起

MENGNIU 蒙牛 纯甄 燕麦+黄桃 风味酸奶 200g*10瓶

MENGNIU 蒙牛 纯甄 燕麦+黄桃 风味酸奶 200g*10瓶

41.12元起

MENGNIU 蒙牛 纯甄 全脂酸牛奶 (200g*24盒)

MENGNIU 蒙牛 纯甄 全脂酸牛奶 (200g*24盒)

36元起

CP 正大食品 单冻琵琶腿 1kg

CP 正大食品 单冻琵琶腿 1kg

16.03元起

祁连牧歌 谷饲肥牛卷 500g*5件+农夫好牛 澳洲黑安格斯西冷牛排 200g

祁连牧歌 谷饲肥牛卷 500g*5件+农夫好牛 澳洲黑安格斯西冷牛排 200g

38.95元起

bibigo 必品阁 菌菇三鲜王饺子 350g*2

bibigo 必品阁 菌菇三鲜王饺子 350g*2

31.26元起

NONGFU SPRING 农夫山泉 17.5°橙 铂金果 5kg

NONGFU SPRING 农夫山泉 17.5°橙 铂金果 5kg

94.91元起

正大食品 鸡全腿 1000g

正大食品 鸡全腿 1000g

31.16元起

鲜逢 冷冻蟹味棒 240g (12根)

鲜逢 冷冻蟹味棒 240g (12根)

20.18元起

Hormel 荷美尔 经典德式香肠 120g

Hormel 荷美尔 经典德式香肠 120g

10.6元起

正大食品 单冻鸡胗 1000g

正大食品 单冻鸡胗 1000g

58元起

Seamix 禧美海产 厄瓜多尔白虾 1.8kg 90-108只

Seamix 禧美海产 厄瓜多尔白虾 1.8kg 90-108只

99元起

上鲜 鸡胸肉 1kg

上鲜 鸡胸肉 1kg

34.11元起

三全 私厨水饺 虾皇饺 54只 600g

三全 私厨水饺 虾皇饺 54只 600g

37.91元起

大庄园 新西兰单骨法式羊肩排 500g

大庄园 新西兰单骨法式羊肩排 500g

40.76元起

雷竹笋5斤装 武夷山新鲜 春笋 深山现挖现卖农产品蔬菜 雷竹笋5斤装

雷竹笋5斤装 武夷山新鲜 春笋 深山现挖现卖农产品蔬菜 雷竹笋5斤装

23.8元起
3评论

发表评论请 登录
  • 最新
  • 最热
评论举报

请选择举报理由

相关文章推荐

更多精彩文章
更多精彩文章
最新文章 热门文章
12
扫一下,分享更方便,购买更轻松