什么？搓脸就能美容？

大家好，这里是小八。

最近我在知乎看到了这么一个问题。👇

“美容妙招”四个字瞬间引起了我的好奇心，想着可以多学几手，然后来给你们装个逼（不是）。

然而就在我兴奋地点进去，想看看有什么好用的护肤技巧时，看到的都是一些……

“科普”和“辟谣”

👇

虽然说得都对，但是……知道了这些然后呢？具体的护肤方法在哪里？

emmmm…

翻了一会儿才看到一个貌似有谱的方法，说是用针把VC注射液打到身体乳里能全身美白，可是……

直接买含有VC的身体乳它不香吗？

好不容易才找到一篇确实有料的回答，正翻得高兴呢，就出现了这一幕。👇

我点开来看了看，发现它其实就是个课程的广告，也没啥特别的，都是些护肤流程。（心好累）

不过，凭着我坚持不懈的努力，我还是搜罗到了一些靠谱的美容妙招，加上我原本就知道的皮肤保养技巧，整理出了这篇文章，感兴趣的话就看下去吧~

目

录

一

美容妙招

1. 如何清洁黑头白头

2. 如何应对突发痘痘
   

二

生活习惯

1. 佐伯千津三分钟水膜

2. 蔡国庆干搓脸秘籍

三

饮食调整

1. 吃出好皮肤

2. 食补美白法

◆ ◆ ◆ ◆

美容妙招

◆ ◆ ◆ ◆

No.1

如何清洁黑头白头

首先，我希望你们明白，黑头白头是不能根治的！只要你的皮肤会出油，它们就会卷土重来，需要你一次又一次地清理，别以为能一劳永逸。

我今天要说的妙招效果真的立竿见影，就是方法有点猛，敏感肌基本可以直接跳过这一趴了。

STEP 1

先用温水洗脸，最好能用热毛巾敷一下脸，靠热气充分打开毛孔。

图源@闪光的少女蕾

之后的步骤清洁力度已经很大了，所以这一步就不需要用洗面奶了。

STEP 2

黑头较多的地方，先用酸类精华好好按摩一会儿，它们能软化并疏通毛孔，为之后的清洁打好基础。

图源@afang_afang

注意：没有刷过酸的姐妹先从低浓度用起，若皮肤出现刺痛、泛红等不适现象请停止使用。

STEP 3

抹上清洁面膜，耐心等待直到面膜完全干透（大约15分钟左右，正好打把王者），它可以吸附毛孔中的油垢，让黑头白头从毛孔里探出头来。

图源@张火火-

黑头不算严重的姐妹直接洗掉面貌，皮肤就很干净清爽了，如果洗后还有黑头冒在外面，可以用指甲轻轻地刮掉，之后脸蛋摸上去就会像剥了壳的鸡蛋一样光滑~

STEP 4

清洁完皮肤后，可以敷一张补水面膜舒缓一下，不要叠加其他任何功效的护肤品，直接涂抹简单的保湿面霜锁水就ok。

图源@徐月悦啊

因为之前的步骤会刷去皮肤水分并损伤肌肤屏障，所以这一步一定不能省略！

这个方法不能经常用，基本上一个月做一次效果就很好了，大油田可以一个月两次。平常还是要温和清洁，另外，记得做好控油，这样黑头才不会那么快返工。

No.2

如何应对突发痘痘

第二天要出席重要活动，可是自己突然长了颗痘，特别难看。这时候千万不要用手去挤，非常不卫生，也不要用针挑，这是非常危险的，一不小心就有可能留疤！

如果痘痘红肿但暂时没有流脓，可以在睡前贴一片痘痘贴，基本上第二天脓液就会被吸出，然后痘痘就瘪下去了。

图源@屈臣氏

之后，你们可以用两根棉签，轻轻把痘痘里剩余的脓液清理干净，这样既卫生又不会伤害皮肤。

图源@韩千雨大表姐

在清理完的痘痘上涂一点消炎的药膏，再贴一张痘痘贴隐形红痕，然后就能正常上妆啦~

图源@屈臣氏

以上方法仅限于应对突发痘痘，严重痘肌请您去看医生，不要自己瞎折腾了。

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生活习惯

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No.1

佐伯千津三分钟水膜

佐伯千津是日本的美容大师，她发明的三分钟水膜主要用于快速补水并舒缓肌肤，同时帮助肌肤打开护肤通道，让后续护肤工作事半功倍。

图源@nii泥泥

STEP 1

先把化妆棉放在水中浸湿，然后把多余水份挤掉。

图源网络

STEP 2

根据你想要的功效选择适合的化妆水，倒在化妆棉上。不过含酒精的化妆水最好不要这样敷，会刺激皮肤的。

图源网络

STEP 3

将化妆棉敷在脸上，时间不要超过三分钟，因为敷久了化妆棉反而会把皮肤的水分吸走。

图源网络

这样敷相对于面膜来说更精细，把鼻翼、眼周、下巴的地方都贴到了。

由于它敷的时间短，天天敷也不会给皮肤造成负担，非常适合干皮姐妹日常保养，长期坚持皮肤会越来越细腻柔软。

No.2

蔡国庆干搓脸秘籍

蔡国庆老师今年已经50岁了，可站在年轻小伙子之间却一点都不显老，皮肤保养得特别好！

图源微博@蔡国庆

他曾公开分享过自己的保养秘诀——搓脸大法，通过手掌与皮肤的摩擦来促进血液循环，有着改善水肿与美容养颜的作用，坚持下去能预防色衰，让肌肤看上去红润有光泽~

图源网络

做法也不复杂，洗完脸后别急着上护肤品，先把手掌搓热。

图源网络

然后从下巴开始，顺着鼻梁向上搓脸。记得要轻点搓，你的脸不是搓衣板，不要用力拉扯！

图源网络

由内而外，将皮肤斜向上提拉，这样做是为了防止肌肤下垂，只有紧致的肌肤才够显嫩。

图源网络

将以上动作重复做，直到皮肤发烫为止，随后处于兴奋状态的皮肤就能更好地吸收护肤品的养分。

很多大牌化妆师在给明星化妆前也会这样给她们按摩，帮助护肤品快速吸收，使后续底妆更加服帖。

石原里美御用化妆师

河北裕介

Angelababy御用化妆师

春楠老师

图源bilibili@深夜徐老师

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饮食调整

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No.1

吃出好皮肤

好的皮肤和你吃了什么也有很大关系，像重盐、多糖、油腻、辛辣的食物都可能让你的皮肤变得差。

轻则毛孔粗大爱出油，重则皮肤松弛特显老！

想要吃出好皮肤，就收好以下Tips~

1

用粗粮代替精白米或和精白米1:1混合，可选择的有糙米、玉米、番薯、南瓜、燕麦、荞麦等。

2

少吃肥肉油肉，用鸡胸肉、三文鱼等高蛋白食物替代，健康又很好吃，还有虾肉、鸭肉、鱼肉、鸡蛋、豆制品等。

3

少吃外卖，家常菜也要少盐少油，可以去网上找一些无糖低卡的调味料，真的有很多味道好的！

多吃这些健康的食材不止能让皮肤变好，还有可能让你瘦下来，毕竟仙女们的脸和身材都是一样完美的~

当然也不是完全不让你吃烧烤和火锅，只是不能一直吃，偶尔嘴馋了吃一顿是没有关系的。

No.2

食补美白法

以前我一直给你们推荐外用的美白产品，但我认为最好的方式还是从内部改善。

推荐你们喝冰糖银耳红枣薏米粥，美白又祛湿，每天下午加个餐，慢慢帮你养出牛奶肌~

图源@尖角小荷

做起来也不复杂，先把薏米、红枣和银耳放入锅里，倒入适量清水，用大火煮沸。

图源@尖角小荷

随后小火慢炖，等汤汁粘稠后加入冰糖继续炖，直到冰糖完全融化就可以出锅了。

图源@尖角小荷

除此之外，还可以多补充维生素C，它能氧化还原黑色素，让你轻轻松松找回白嫩小脸~

效果比较好的蔬菜水果有番茄、萝卜、黄瓜、柠檬、猕猴桃、火龙果、橙子、苹果等，赶紧复制下来放进便签里，每天挑不一样的吃。

图源图虫创意

除了以上这些美容技巧外，在我看来，最重要的还是养成好的护肤习惯，像温和清洁、勤防晒、多喝水这些话我说得嘴皮子都快破了，希望你们都能听进去。

皮肤保养是一个长期的投资，现在或许看不出来，但将来总归会有回报的。我相信，再差的皮肤都可以通过不断努力完成逆袭，毕竟我就是这么过来的~