依据疾控中心的新冠防控指南，自制居家防护指北及好物推荐

创作立场声明：本文重点是分析指南以及物品推荐，给普通人一个防护参考。我很爱国，杠精、喷子勿入。

大家好，我是大Z。眼看就要步入3月份，我们期待的疫情拐点还没有到来。虽然已经有很多单位陆续开工，但我们千万不能大意失荆州，不管是在单位还是家里，仍然需要做好防护。本文通过解析美国CDC（美国疾病控制与预防中心）推出的新冠防控指南，总结了居家防护的指北。好物推荐我会从简介物品、解析主要有效成分以及口碑方面入手，给大家提供防护物品的选购参考。

美国CDC（美国疾病控制与预防中心）推出的2019-nCoV防控指南，除了隔离、测体温、戴口罩外，指南强调手卫生很重要；其次就是对高频接触的物体表面使用消毒剂进行消毒。根据指南我们主要分为三部分介绍:

手卫生介绍及操作

香皂、洗手液、免洗洗手液怎么选？以及选择指北

消毒剂选择指北

一、手卫生

复工以后，我们的双手每天都要接触很多地方，一些地方病菌病毒很多，如果不及时有效地清洁双手，那就很有可能会影响到我们的健康，特别是在新冠疫情爆发后，洗手消毒尤为重要。那么平时我们应该怎么做呢？

来看看美国CDC的建议

何时洗手

不想看英文版的？那大Z给大家翻译过来

1、准备食物的前、中、后

2、吃饭之前

3、在家里照顾呕吐或腹泻病人的前后

4、处理伤口的前后

5、上厕所之后

6、换尿布或帮孩子如厕之后

7、擤鼻涕、咳嗽、打喷嚏之后

8、接触动物、动物饲料，或动物排泄物后

9、处理宠物食品或宠物零食后

10、接触垃圾之后

如何正确洗手

翻译中文版

1、用干净的流动水（冷或热）打湿双手，关闭水龙头，然后涂肥皂。

2、用肥皂擦手使手起泡沫。在手背、手指之间和指甲缝揉搓。

3、洗手至少20秒钟。需要计时器吗？从头到尾两次哼唱“生日快乐”歌的时间。

4、在干净的流动水下彻底冲洗双手。

5、用干净的毛巾擦干或用烘干机烘干双手。

在这里大Z推荐大家用医院提倡的6步洗手法来洗手

准备：双手置于流水下，充分淋湿，取适量洗手液，均匀涂抹手掌、手背、手指和指缝

第一步：掌心相对，手指并拢，相互揉搓

第二步：手心对手背沿指缝相互揉搓，交互进行。

第三步：掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓。

第四步：弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓。

第五步：左手握住右手大拇指，旋转揉搓，交互进行。

第六步：一只手指尖并拢，在另一手掌心旋转揉搓，交互进行。

以上就是所有拆解步骤，我们来看一遍完整的操作过程

想看美国CDC官网介绍手卫生部分的值友请点击 CDC手卫生介绍

二、香皂、洗手液、免洗洗手液怎么选？以及选择指北

广东省微生物研究所以噬菌体为替代病毒, 离体仿真皮为实验载体，使用洗手液、香皂、清水分别对噬菌体φX174、MS2及φ6进行去除效果评价，结果如下图所示

去除率显示洗手液和香皂均能有效去除替代病毒的噬菌体。

世卫组织推荐当手部有可见脏污，用肥皂和流动水洗手；手部脏污不可见，用肥皂和流水洗手或者含酒精的免洗洗手液。

美国FDA药品事业部总监称:“消费者可能会普遍认为抗菌洗液可以更有效地防止病菌传播,但事实上我们并无科学证据表明它们比普通肥皂和水效果更佳。”所以香皂、洗手液和免洗洗手液日常使用都是可以达到杀菌目的。

从杀菌消毒方面来说，香皂的功效稍大于洗手液，两者都可以日常使用。而免洗洗手液只建议在外出缺水的情况下方便消毒使用，居家还是建议使用香皂或洗手液。

下面来推荐一下香皂、洗手液和免洗洗手液

1、香皂推荐

舒肤佳香皂

简介：舒肤佳是宝洁旗下个人洗护品牌，在国内外的市场占有率都非常高。这款舒肤佳香皂皂体弧度易握不易滑落。采用迪保肤科技，能够有效除菌抑菌。使用后手不干燥，还原肌肤清爽自然。性价比高，是家庭最为常用的香皂之一。

主要有效成分：舒肤佳香皂含有抗菌活性成分迪保肤，在清洗过程中能有效去除皮肤表面的暂留微生物。清洗后，舒肤佳留在皮肤上的抗菌活性成分迪保肤能有效抑制皮肤表面细菌的再生。

口碑：在中国，舒肤佳的除菌功效获得了中华医学会的验证，实验证明，舒肤佳能有效去除和抑制可能引起皮肤感染和汗臭的细菌。舒肤佳成分中的香料一般都用一些中国人喜欢的物质，比如金银花、薄荷等。

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上海硫磺皂

简介：上海香皂出品，老字号产品，是经典国货系列。含天然硫磺精华，可以有效护理滋润清洁皮肤，调节油脂分泌，减轻皮肤油腻和不适，清洗后皮肤感觉清爽。由于皂基中加入了硫磺，在洗手时可产生硫化氢和五氯磺酸，具有杀菌效果。

特色有效成分：添加了硫磺粉，硫磺与皮肤及组织分泌物接触后，生成硫化氢和五氯磺酸，对螨虫、细菌有杀灭作用，并能除去油脂及软化表皮、溶解角质。它还可以杀霉菌，可以用来清洗内衣裤和袜子。硫磺皂对于控油有非常好的效果，特别是可以有效的控制脂溢性皮炎。夏季身体出油量比较多的时候可以使用硫磺皂。

口碑：硫磺皂有抑制皮脂分泌，杀灭细菌、霉菌、等特殊功能，对皮肤病有辅助治疗作用。 但不建议长期连续使用，它容易使皮肤缺水，引起皮肤干燥和脱皮等现象。

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2、洗手液选择指北

香港消委会在2019年7月份调查了35款洗手液，售价在12至275元不等，结果证明价格与质量并无必然关系。首先，检测发现13款洗手液含有可致敏防腐剂“甲基异噻唑啉酮”（MIT）或“甲基氯异噻唑啉酮”（CMIT）。当中，两款“威露士”洗手液的MIT含量高达0.0054%，较欧盟最新规定上限（0.0015%）高出2.86倍； “佳之选”洗手液MIT及CMIT混合物总量，高达0.00307%，亦远高于内地及欧盟标准。

中国洗涤用品工业协会理事长郑舞虹介绍，判断洗手液是否真的具有杀菌消毒功效，最简单的办法就是看批文。凡是“卫消准字“的产品，都是经过卫生部门批准，证实确有消毒灭菌功效的，其成本也相对较高。她建议大家最好选择卫消准字、具有杀菌功能的洗手液。产品后面一般都有卫消证字号。

2020年2月19日江苏省市场监管局组织对洗手液产品质量进行了监督抽查。本次共选取了舒肤佳、蓝月亮等30批洗手液，样品取自屈臣氏、苏果、万佳等实体店，以及京东、天猫、苏宁等电商。检测项目包括：总有效物、pH值、汞、铅、镉、砷、菌落总数、耐热大肠菌群、铜绿假单胞菌、金黄色葡萄球菌、霉菌和酵母菌。

本次抽查产品30批次，合格28批次，合格率为93.3%。按样品来源的抽查结果见下表。

两批不合格产品是菲丽洁和otbaby，具体信息见下表

本次抽检合格产品名单见下表，各位值友可以做一下参考

洗手液推荐

舒肤佳健康抑菌洗手液

简介：这次江苏省市场监管局检测确定的合格产品之一。这款泡沫抗菌洗手液，气味不刺激，PH值接近5.5，贴近皮肤酸碱值，适合每天使用。这个家里正在用，有卫消证字号。泡沫比较丰富，容易冲洗干净。价格亲民，算是洗手液中的小米吧。

主要有效成分：它的主要有效成分是吡罗克酮乙醇铵盐。吡罗克酮乙醇胺盐对真菌、霉菌有广谱杀灭作用。

口碑：1992年舒肤佳进入中国市场，在短短几年内，凭借其高质量和准确的市场定位，取得了极大的成功，成为中国个人清洁产品市场的主导品牌。同时，舒肤佳还大力推进个人卫生普及教育，与国家卫生部、教育部、红十字会、中国儿童基金会和中华医学会等权威机构紧密合作，举办各种卫生科普教育活动，致力于为中国建设一道健康长城。

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蓝月亮清洁抑菌洗手液

简介：蓝月亮芦荟抑菌洗手液主要采用天然芦荟提取成分库拉索芦荟精华和有效抑菌成分，在皮肤表面形成保护膜，有效抑制皮肤表面的细菌生长，锁住水分，防止皮肤干裂，适合冬天使用。采用泵头设计，隔离外部污染，防止细菌间接传递。这款背面有卫消证字号。

主要有效成分：它的主要有效成分是水杨酸，能够快速有效地杀灭手上的细菌，持续抑菌效果可以达到４小时。同时，因为添加了滋润成分，更能在洗手的同时呵护手部肌肤防止干燥。但是，水杨酸对于年龄比较小的孩子具有刺激性和致敏性。《化妆品安全技术规范》（2015年版）中标示，水杨酸不得用于3岁以下儿童化妆品中。

口碑：2019年4月15日，中国品牌评级权威机构Chnbrand发布2019年（第九届）中国品牌力指数SM (C-BPI)品牌排名和分析报告，蓝月亮洗手液品牌力指数连续9年第一，并授予“黄金品牌”殊荣。

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3、免洗洗手液推荐

免洗洗手液靠浓度60%以上的酒精或杀菌剂来杀灭细菌。它杀灭细菌的效率更高，用时更短以及不需要水。使用非常方便，适合通勤路上或在外出缺水时使用。下面成人和儿童各推荐一款吧。

滴露免洗抑菌洗手液

简介：滴露Dettol是致力于在家居和个人护理方面的英国品牌。这款免洗洗手液双手揉搓覆盖皮肤，几秒钟时间就会蒸发，能有效抑制手部肌肤接触的常见细菌。体积小巧，无需水洗，适合随身携带。

主要有效成分：这款免洗抑菌洗手液主要有效成分是55%-65%乙醇，使用后清爽不粘腻。双手揉搓覆盖皮肤，几秒钟时间就会蒸发，能有效抑制手部肌肤接触的常见细菌。体积小巧，无需水洗，适合随身携带。

口碑：滴露号称是英国皇室御用品牌。其产品主要有消毒液、衣物除菌液、洗手液等。

滴露Dettol免洗抑菌洗手液芦荟清爽50ml/瓶免洗手儿童家用泰国进口含酒精成分14.9元京东去购买

甘尼克宝贝(BabyGanics)儿童免洗洗手液

简介：这款甘尼克宝贝无香免洗洗手液，采用啫喱配方，可消灭约99.9%的细菌，但却不含酒精、色素和人造香料，不仅不会令宝宝的皮肤干燥，也非常安全，爱吃手的小宝宝也不必担心。用后手上无残留，清爽不黏腻，富含植物保湿配方，用完不会太干。小规格容量也适合出门在外随时消毒。瓶子为按压式的，用前摇一摇会出来泡沫，在手心抹几下就会分散到手掌的各个部位。

主要有效成分：纯植物提取，从椰子、棕榈仁、大豆、玉米等植物中提取清洁成分天然有机。非常温和，不会刺激宝宝娇嫩的皮肤，新生儿和敏感肌宝宝都能使用。

口碑：在美国甘尼克宝贝很畅销,也是国内海淘经常购买的日用品。甘尼克宝贝由超级奶爸Kevin和Keith创立，它纯天然、无毒并且不会污染环境。每一件产品都是“我为清洁狂”的楷模，并且绝对安全。号称是即便被误喝下肚也没问题，创始人这俩爸曾经在电视节目上当场打开一瓶产品，咕嘟咕嘟喝下肚！

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三、消毒剂选择指北

WHO对消毒方面只提及了次氯酸钠消毒液。使用含有稀释的漂白剂溶液（1份漂白剂兑99份水，有效含氯为500mg/L）的常规家用消毒剂清洁和消毒经常接触物的表面。

美国CDC推荐使用稀释的漂白液（即5%的次氯酸钠）或标签含有“EPA-批准”的家用消毒剂进行消毒。EPA是美国环境保护(U.S Environmental Protection Agency)的英文缩写。它的主要任务是保护人类健康和自然环境。

消毒剂推荐

蓝月亮除菌84消毒液

蓝月亮84消毒液能主要有效成分为次氯酸钠、有效氯含量8000-10000mg/L。能消毒杀菌，可杀灭肠道致病菌和化脓性球菌，并能灭活病毒。

使用方法： ①餐饮具：按原液和水1:9比例稀释，浸泡20分钟后用清水冲洗即可 ②瓜果、蔬菜：按原液和水1:29比例稀释，浸擦20分钟后用清水冲洗 ③一般物体表面和公共场所环境：按原液和水1:29比例稀释，浸泡20分钟后擦洗即可 织物：按原液和水1:29比例稀释，浸洗20分钟即可 提示：消毒后应将残留消毒剂冲净

适用范围：适用于餐饮具、瓜果、蔬菜、织物、一般物体表面和公共场所环境的消毒。使用时须戴手套，避免直接接触皮肤。

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千寻75度酒精消毒液喷雾

高浓度75%医用级酒精，有效杀菌，消除常见细菌，清洁双手污垢，便携免洗设计，揉搓双手即可干净清爽，免去水洗擦干烦恼。

适用于皮肤及物体表面的消菌杀毒。手机、遥控器、门把手、快递等小件物品，都可以直接擦拭消毒。手可以直接接触。使用时需注意安全，不要大范围喷洒。

千寻75度酒精消毒液喷雾家用家居皮肤除菌乙醇衣物便携随身免洗手100ml29元京东去购买

石四药新概念复合季铵盐喷雾消毒液

国际知名动物行为学专家、中国绿发会生物与科学伦理委员会副秘书长萨拉普拉托博士 (Dr. Sara Platto) 建议：新型冠状病毒该病毒对消毒剂季铵盐敏感，应该大量在医院使用。这是一种杀灭所有细菌的通用工业消毒剂，包膜病毒（冠状病毒是包膜病毒）。

这款季铵盐消毒液由石家庄四药公司出品。季铵盐类消毒剂无毒性，没有腐蚀性，没有刺激性气味，适合有老人、小孩的家庭使用。可以用于汽车等密闭空间消毒，气味很淡。广谱杀菌，人和宠物可直接接触，能杀灭常见致病菌。季铵盐消毒液不建议用来清洁洗衣机，会导致金属滚筒受到腐蚀。

消毒液喷雾家用500ml衣物玩具杀菌室内环境消毒水空气消毒剂免洗38元天猫精选去购买

以上就是大Z总结的居家防护指北以及日常消毒用的物品推荐。

疫情终将过去，但我们在这次疫情中养成的卫生习惯以及使用的好物可能会陪伴我们一生。

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