我这三年的跑步历程和跑鞋购买经历

作为一个奔五的70后，基本常见的体育运动除了高尔夫外的运动基本都能玩耍一番。我所说跑步及跑鞋只是我个人的见解，跟诸多大神肯定有不同之处，还望见谅！

告别学生生涯在大染缸里浮沉十多年，把一个可以踢一个下午足球的精神小伙蜕变成跑不了三公里的大叔了。2017年由于咳嗽老是不好，就决定了戒烟，经过十个月的艰苦奋斗，终于成功了。很多人说能戒烟的男人太可怕了，对自己这么狠的人不能做朋友了，在这里我想郑重回应一下这种说法的人，凡是抽烟的人都知道抽烟对身体的害处，明明知道了，还是自此至终的任由香烟毒害自己身体，这才是可怕的人！见谅啊，说远了！

戒烟后 各位有戒烟经历的朋友都应该知道会出现什么后果！那就是暴肥，体重短短两个月，135斤增加到156斤，整个人大了一圈。那时候还是相信跑步能减肥的，那就在小区跑一跑吧。第一次应该2018年4月份，一早起床，拿着手机，穿上探索者的徒步鞋猛跑两公里后，气喘吁吁，这样的状态断断续续的持续到11月，这段时间基本是三天打鱼两天晒网，没有什么系统的跑步锻炼，眼看越来越膨胀的躯壳，下定决心系统跑步吧，首先把跑步装备完善起来，第一对跑鞋就是这样情况买的，阿迪达斯duramo literally 2.0m。现在才知道是非常入门级的跑鞋。2018年11月第一次跑3公里也是穿着这双鞋，感觉感觉完全不一样，脚感爽呆了。随着后来跑量增加，发现这鞋3公里内缓震还行，五公里勉强过得去，如果跑十公里，鞋底踩会硬。结果在2020年11月退役了，但鞋子还是基本没坏的，质量真的好！

这是人生第一双跑鞋，2018年11月购买。穿着它跑了第一个3公里。

鞋底确实耐磨啊，跑了两三年的，大底还没磨穿，让不让换鞋啊？！

发现第一对这跑超过3公里就开始衰减，就继续寻找跑鞋。2018年12月买了耐克Odyssey react 。第一次穿压脚背，极度不舒服，后来一年都没有穿过跑步了，偶尔通勤穿，因为重心前顷，也不舒服，结果躺在鞋柜里超过一年，后来看到有文章说可以不要鞋垫就解决压脚背问题，果然可以，真的感受到react的澎湃脚感，到现在还是最喜欢都跑鞋，3公里，5公里，10公里的个人最快都是这双鞋跑出来的。

鞋面还是挺好的，透气性稍微差点。

大底已经磨穿，准备再跑三百公里退役。

第一双耐克糟糕的体验，很长时间内都没有留意其跑鞋了。又一次在网上研究可以长距离跑步的所谓专业跑鞋。这次看上了美津浓Ultima 9，在2018年12月购买。这鞋子跟第一双阿迪达斯差不多，五公里内没啥问题，超过了中底会踩死，硬的痛膝盖。还有一个就是鞋楦太宽，脚趾容易起水泡。也是穿了这个鞋跑了第一个十公里，跑了第一个半马，跑完后满脚水泡，在2019年退役，最早退役的一双跑鞋。穿着这鞋在2019年4月完成第一个5公里，在2019面8月完成第一个10公里。在2019年9月完成第一个半马。

已经退役，鞋子放在外地，用网图替代，到退役鞋子还是完好无缺的，质量相当能打！

又在网上受到所谓四大跑鞋的“毒害”，这次看上亚瑟士。现在看来这鞋应该不算跑鞋。只跑过一次，最大问题不跟脚，重。现在一直通勤用，很好穿。

穿起来走路确实舒服

质量真的能打，大底根本磨不穿的。

穿过两对日本跑鞋，质量都非常不错。所以又看上了美津浓Shadow2，这鞋我自己真正感觉到所谓专业跑鞋的专业之处，就是只能用来跑步，不能通勤的。因为美津浓的鞋走不平路很容易崴脚。这双鞋的包裹性，透气性，缓震在十公里内也行，鞋子也轻，开始穿的半年，真的很完美。穿着它在2019年12月跑了第二个半马。到了2020年底，中底在超过10公里就会踩硬，所以退役了。

一年多的跑鞋还有八成新，真心质量好。

这个大底再跑1000公里也不会磨穿。耐操啊！

一直非常向往阿迪达斯UB的踩屎感，终于在2020年1月1日入手Ultra boost uncaged，鞋子到手还没来得及穿，疫情来了，出不了门跑步，只能穿着在家里绕客厅跑了三个月， 这样也能感觉到鞋子的重和支撑不足，回弹不足。但是日常通勤真的无敌脚感，舒服。

这鞋好穿脱，非常方便。

大底通勤的话很难磨穿，这鞋没有跑过一次公路，舍不得

由于解决了耐克Odyssey react压脚背的问题，开始对耐克跑鞋有了新的看法，就入手很多大神说得万能跑鞋飞马36，又一次翻车，跑了三次10公里，发现中底或者说气垫太软，回弹不足，跑到最后很累。我真的怀疑我是不是买了假货，我可是在猫店里的官方旗舰店买的啊。但用来快步走的脚感我觉得比ub还来的舒服那气垫真的太柔软了，十分舒服。

我觉得最骚的配色，穿出去就是这街上最靓的大叔。

踩了两次耐克的坑，决定不听大神门推荐了，根据自己感受来买。这次集中精力在. react上，2020年6月，买进耐克Air zoom voters 14，邮寄到家满怀希望试穿，发现有三个问题，一，很难穿进去，穿多几次我怀疑鞋跟会扯坏。二，重，比起买过的耐克都重。三，中底感受不到react的软弹，或者说气垫太硬。我的体重踩不开。后来听说比较适合大体重跑者，不知是真是假？因为有了飞马36的教训，所以立即退了。

夏天广东经常下雨，我比较喜欢雨跑。但机会又不太多，所以想买一对便宜的国产防水跑鞋，买了一对小米free tie。这鞋也有三个问题，一，鞋子太重，重的抬不起脚的感觉。二，太大，本来穿其他跑鞋41，这个鞋大了一码以上。三，鞋楦太大，大的不跟脚。所以现在只能用来diy洗车的时候穿了。

我买的灰色

由于退役了两双跑鞋，有点不够穿了。在2020年7月份购买耐克epic phantom react JDI fk 这鞋本来是想通勤的，但由于飞马36不抗操，就穿来跑公路，结果脚感爆棚，在2021年1月，穿它跑了第三个半马，造了个人pb，这鞋包裹性，透气性，轻量都过得去，大底可能就不会太耐磨，跟Odyssey react差不多吧。

无鞋带穿脱真的方便，就是跑步的时候没有鞋带感觉不牢固，其实是没有问题

这大底耐造性不长了

跑步多了，难免有怕受伤的念头，自己也曾经因为重视不够，受过两次不大的伤痛。所以又一次踏上买鞋之路。2020年12月，入手耐克infinity react run 。第一次穿着跑10公里，结果又杯具了，顶足弓，整个脚都是麻木的，开始还以为天气冻，把脚冻麻了。接着用它快步走来适应。半个月后适应过来了，现在穿着跑起来还是挺舒服的，但脚感比不上phantom react，相对这个更加硬弹点。

颜值挺不错的，通勤绝对能打。

耐克终于也全大底橡胶了，抗造性应该加强不少。

经过这三年的跑步，真的意识到以锻炼为目的大众炮渣真的要循序渐进，不要追求速度，老老实实的做好有氧基础，可以无伤病跑到老。最后挂出现在的四大金刚结束，谢谢观看！

如果合脚的话，不要鞋垫脚感更加持久！