宝宝不爱睡觉怎么办,怎样让宝宝一觉睡到天亮?

2021-07-19 11:53:50 18点赞 70收藏 12评论

不少家长发现,如果宝宝的睡眠出现问题,那么宝宝可能一天里都会不止哭闹,那么如何判断宝宝的睡眠质量是否合格?是不是宝宝睡的时间越长就代表睡得好呢?

事实上,情况并非如此。父母要保证宝宝有足够的睡眠时间,也要保证睡眠质量。一个月大的小婴儿不能用语言表达他的想法。这个适合,父母只要注意观察,就可以从他的面部表情和身体动作来判断。

宝宝不爱睡觉怎么办,怎样让宝宝一觉睡到天亮?

那么怎么判断宝宝睡眠质量?

判断孩子睡眠质量的直观方法是,第二天宝宝醒来后,仔细观察宝宝的情绪和动作。

醒来后,打哈欠和发脾气可能是由于睡眠中断和睡不好引起的,而伸展运动则是睡眠的更好表现。

当宝宝醒来对父母微笑时,自然意味着他睡得很好。

当宝宝醒来时有皱眉和哭泣,表示宝宝睡得不太好。

宝宝睡觉时会出现生理性抽搐,这意味着宝宝正在成长。如果宝宝睡觉时除了偶尔的惊跳外,没有其他不正常的话,那宝宝睡得好。

宝宝不爱睡觉怎么办,怎样让宝宝一觉睡到天亮?

那么要怎样提升宝宝睡眠质量?

1.增加白天的活动量

增加白天的活动量,让宝宝白天的能量得到更多的消耗,这对提高晚上的睡眠质量非常有帮助。白天不要睡太久。建议5到6个月大的宝宝白天小睡不要超过4小时。

2.戒掉夜奶的习惯

夜奶引起的夜醒,是影响宝宝睡眠质量的罪魁祸首。也就是说,5到6个月大的宝宝应该断奶。如果宝宝晚上经常醒来喝奶,建议调整喂养方法,帮助宝宝断奶。

如果宝宝晚上醒来吃奶,妈妈可以先哄宝宝睡觉。如果不行,尽量先给宝宝一些开水,而不是立刻喂奶。过了一段时间,宝宝就会放弃夜奶。

3.帮宝宝建立良好睡眠习惯

良好的睡眠习惯可以帮助宝宝提高睡眠质量。家长应在睡前为宝宝建立一套就寝习惯,如给宝宝洗澡、把宝宝放在小上、给宝宝讲几个故事、唱几次摇篮曲、哄宝宝慢慢入睡等。久而久之,宝宝在听了故事和摇篮曲后会睡得很安稳。

4.养成早睡早起的好习惯

建议宝宝晚上22点前睡觉,不要熬夜太晚。早上7、8点起床,爸爸妈妈打开窗帘,让阳光进来,让宝宝醒来,这样有利于宝宝的生长发育。

宝宝的睡眠状况直接关系到身体的健康和成长,家长要仔细观察宝宝的睡眠情况,让宝宝好好睡一觉。


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