你的宝宝需要补钙吗？

眨眼2021年也要结束了，这一年最值得纪念和最大的成就应该就是迎接了宝宝的出生吧，现在生育可是在为国家事业作努力，为民族复兴做贡献的光荣事呀，本来人口不多的家庭里多了一个嗷嗷待哺的可爱宝宝，让我们的生活发生了很多的变化，无论是生活的节奏还是生活的品质，感谢宝宝的选择和老婆大人的辛苦，很庆幸有这么可爱的宝宝。十月怀胎，一朝分娩，好不容易诞下宝宝松口气，我们这一对年轻的父母却才刚刚启程而已。

宝宝出生后父母们需要注意些什么呢？

刚刚出生的新生儿在一天中基本有20多个小时处于睡眠的状态，那一个剩余的不到4个小时要干嘛呢？为了生长发育的需求，当然就是需要进入一个不是睡就是吃的小猪模式了（虽然今年的都是金牛宝宝）。

一般主要的都是以母乳或者奶粉喂养，两者互有优劣，当然婴幼儿喂养指南和儿科专业教科书推荐母乳喂养更优，那除了“主食”，还有什么需要注意的呢？

钙是人体不可缺少的元素之一，特别是对处于生长发育期的儿童来说更重要。 但对于如何科学、安全地给儿童补钙，在家长和部分医务人员中还存在不少误区。实际上，对绝大多数儿童来说，最重要的不是补钙，而是在饮奶基础上合理补充维生素 D（VitD），这样才能有效预防缺钙的发生。

宝宝缺钙了会有什么表现：

钙是不仅是构成骨头的主要成分，还在人体中扮演了很多重要的角色，因此也理所当然的是背锅最多的一个营养元素了。

宝宝头发少？枕秃？缺钙吧！

宝宝到点了不长牙？缺钙吧！

宝宝身高不见长？却钙吧！

宝宝不爱动？缺钙吧！

宝宝频繁的夜间惊醒睡不好？缺钙吧！

甚至宝宝爱出汗、爱哭，都是缺钙的错！

当宝宝缺钙时，首当其冲受到影响的影响的是骨骼的生长发育，同时还会导致神经系统、血液循环系统、运动系统、泌尿系统、免疫系统甚至我们的五官等各个方面出现各种各样的问题。当严重缺钙时还可能引起佝偻病、癫痫、生长迟缓、手足抽搐症等疾病，所以钙是一个不能轻视的重要生长营养元素。

什么样的宝宝需要补钙呢？

曾经就婴儿是否需要补钙，还打过假呢。某著名打假专家方XX曾经就发表过一篇《婴儿需要补钙吗？》的科普文章质疑补钙的需要性和方式，后被证实漏洞百出，误导大众。

事实是根据2015年发布的《0—6 个月婴儿喂养指南》中明确的提出：

人乳中维生素D含量低，母乳喂养儿不能通过母乳获得足量的维生素D。适宜的阳光照射会促进皮肤中维生素D的合成，但鉴于养育方式的限制，阳光照射可能不是6月龄内婴儿获得维生素D的最方便途径。婴儿出生后数日就应开始每日补充维生素D 10μg （400 IU）。纯母乳喂养能满足婴儿骨骼生长对钙的需求，不需额外补钙。

维生素D的正确补充姿势：

具有以下情况之一者为重点补充对象：

（1）2 岁以下；

（2）冬春季节；

（3）生长速度快；

（4）早产或低出生体质量儿；

（5）慢性腹泻、消化不良、肝胆疾患等。

那什么样的婴儿需要补钙呢？

在我们的日常生活中含钙丰富的食物不多，且其中大部分食物内的钙吸收率还不高（多为20%～ 30 %），只有奶和奶制品是钙含量最丰富、最可靠的来源（母乳、牛乳中钙的吸收率可达50%～ 60%）。 因此，对于断奶期（4个月～1岁或1. 5岁）小儿，其每天添加的辅食中应当包括一定量牛奶制品；对完全断母乳小儿，应保证饮入牛奶或奶制品250～ 500 g/ d，至少至5岁，最好一直吃下去。

一般来说，身体健康、饮食正常儿童，如饮奶量1岁以内达到500 g/d、2岁后达到250 g/d以上，则不需要补充各种钙剂。

但如果宝宝有下列情况之一的，则应该在医生指导下，补充一定量钙剂：

1. 每天不能摄入足量母乳或牛奶、奶制品的婴儿宝宝；

2. 断母乳后，不能保证每天摄入250 g以上牛奶或奶制品的小儿宝宝；

3. 佝偻病活动期需要应用VitD 治疗的小儿宝宝（往往也可不补钙）；

4. 患慢性消化道疾病或吸收功能障碍的小儿宝宝。

在给儿童选择乳品时，要注意品种和品质。 一般原则有以下几点：

1. <12个月婴儿不要饮用鲜牛奶，而应选择高品质婴儿配方奶粉；

2. 对于1岁以后的幼儿，可饮用鲜牛奶，但为保证健康，最好在3岁内吃高品质配方奶粉；

3. 酸奶是很好的乳品，完全可代替牛乳，不仅营养丰富，并且具有调节胃肠道功能、能起到帮助消化的作用，但要注意不要买到“假酸奶”。 现在很多市售的“酸乳类饮品” 在包装袋（盒）上将“酸乳”印成大号字，而将“类饮品” 印成极小号字，往往误导消费者将其当成“酸奶”买来给孩子吃。 实际上该产品是不宜儿童、尤其不宜给婴幼儿饮用的“饮料”。

鉴别方法是仔细查看其标签，凡标签上“蛋白质含量≥2. 3%”者为酸奶；如“蛋白质含量≥1%”则肯定是饮料，千万不要给婴幼儿喂哺。

儿童缺钙禁忌乱补

据儿科大夫讲人体对钙的需求量因年龄的不同而各异1岁以内的小儿每日需要0.5g左右，而13岁以上的大孩子则需要1.2g左右，这里所指的是钙元素的量而不是钙片的量。过度补钙

应将钙制剂中的含钙元素的量核算出来结合宝宝自己能从食物中摄取的钙量决定服钙制剂的量。

看完全文相信每一对父母都会对宝宝缺钙方面的知识有了一定的了解吧。培育一个宝宝不是一件简单的事，需要父母无私的奉献和关心，对孩子的关爱是一个漫长且需要耐心的事。关注孩子的成长和生活，做一个合格的父母，在孩子的成长中体验到快乐，在孩子的成功后体验收获，可不要等到孩子长大后让自己留有遗憾。

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