枕头推荐

睡觉不老实的朋友尽量选择普适性更强的方形枕，在头部发生较大移动的时候不会有较大的落差，蝶形枕这种分区设计高度的枕头如果没有躺到适合的位置反而会造成颈部和枕头中间有空隙而导致落枕。

不同形状与材质的枕头差异主要体现在贴合性、支撑度、稳定性、透气性等方面上。

针对各种枕头，国外专门评测寝具的网站Sleep Like the Dead通过收集网上大家的反馈，给出了对比数据：

我们强烈建议大家在时间充裕或条件允许的情况下，尽量去实体店亲自体验不少于20min后再购买，且在体验时候需要关注一下床垫的硬度，尽量选择与家里床垫相似的床去试，会大大降低踩雷率；

如果确实需要从网上购买，可以选择有7-30天试用期的店铺购买，减少因盲目购买使钱包日渐消

烘烤后的荞麦壳或决明子作为枕芯材料，具有较好的透气性、支撑性和可塑性，可以根据需求适当调节高低。

但由于是天然材料，不可水洗，且在长期环境湿度较大的情况可能会发霉、有异味，甚至长虫子，所以需要定期晾晒或者更换；同时由于枕芯为颗粒状，挪动或翻身时枕头会有“沙沙”的噪音。

荞麦枕/决明子枕相对比较常见，几乎没有技术壁垒，很多人小时候都睡过长辈自制的荞麦皮枕头，父母一辈也非常习惯睡这种。

传统的荞麦枕需要自制，现在市面上售卖的大都为荞麦+纤维的组合枕。这里推荐两家比较知名的家纺店，大家可以根据需求自行选购。

填鸭绒或鹅绒，具有较好的透气性、蓬松度和柔软性，防潮性能也不错，但选购时尽量选择鹅绒款，在蓬松度和异味方面相较鸭绒款更胜一筹；

在高度上根据充绒量会有高、中、低三种选择，小编个人体验下来，高枕更适合睡前阅读时倚靠，中、低枕更适合侧卧或仰卧。