广东沙糖桔

最近，砂糖橘成为水果“顶流”，#过年砂糖橘#、#没有一袋砂糖橘能过夜#纷纷冲上热搜，又甜又好剥，好吃不费事，而且价格还非常友好，很多人一吃就会停不下来。

砂糖橘，就是甜如砂糖，它的含糖量在11%左右，这小小的一颗里面就有2.5g的糖，也就是说单纯计算糖的话，吃10颗就达到了一天的糖限量。

当然你也会收获维生素C，一颗小橘子能给你6mg左右的维生素C，但是，热量也不低，真要是一次吃三四十颗就顶上一顿饭了，如果你就是个无情的吃橘子机器，你过年胖的3斤里恐怕也有砂糖橘的份儿。

砂糖橘的魅力，首先来自于它的口感。这种橘子个小、皮薄、无籽，甜度还特别高，简直就是为懒人设计的完美水果。特别是在过年的时候，大家围坐在一起，一边聊天一边剥橘子，那场景别提多温馨了。而且，砂糖橘的价格也很亲民，十块钱能买上三斤，这样的性价比让它成为了市场上的宠儿。

但是，砂糖橘的这些优点背后，却隐藏着一些不为人知的风险。首先，砂糖橘含有较高的糖分，每100克就含有13.06克的糖。对于糖尿病患者来说，这无疑是个坏消息。过量食用砂糖橘可能会导致血糖的剧烈波动，甚至引发危险。

而且，砂糖橘中的β-胡萝卜素含量也很高，这是它颜色鲜艳的原因之一。但是，如果摄入过量，β-胡萝卜素会在体内积累，导致皮肤变黄，也就是所谓的“高胡萝卜素血症”。虽然这种情况不会对健康造成长期影响，但短期内还是挺吓人的。