预防职业病，从食物入手吧

自从毕业进入工作之后，总是觉得身体好像一天不如一天，尤其是回想起自己，似乎也只是刚刚毕业了几年，身体就感觉大不如前，每天不仅是腰酸背痛，眼睛干涩，而且也似乎精力大不如前。慢慢的也想起来，似乎是因为现在的工作才导致自己的身体出现了这些情况，不知道朋友们是如何预防或者缓解职场带来的身体不适呢？对我来说，职场病还得要从食物入手了。

就我的工作来说，每天都需要长时间的盯着电脑或者手机屏幕，以防漏到工作中的重要消息，我相信可能很多办公一族都和我是相同的情况。每次盯着屏幕时间比较久之后，总会觉得眼睛非常难受，尤其是对我这种本来眼睛就近视的人来说，经常就会把眼镜摘下来，揉揉眼睛，试图缓解一下眼睛疲劳。但是这样做根本没什么效果，甚至我把眼镜换成了所谓的防蓝光眼镜，就缓解眼睛疲劳来说，效果微乎甚微。

于是我决定从食物入手，针对眼睛疲劳比较有效果的食物，应该就要数蓝莓了，刚好我自己本身也是非常喜欢吃蓝莓的，平时会经常买一些蓝莓饮料以及蓝莓夹心的饼干等等。平时我会在楼下的超市或者说盒马，买一些盒装的蓝莓，到手价格也不算贵，一盒基本上也就十几块钱，后来我也会在网上买一些蓝莓，到手价格也是蛮便宜的。吃了一段时间以后，不知道是心理作用还是什么原因，感觉眼睛似乎确实比以前要稍微舒服一点，每天下完班后也不会有非常疲劳的感觉。无论是心理作用还是蓝莓，真的有效果，现在个人主观感受上，眼睛确实比以前要舒缓一些了。

除了生吃蓝莓以外，蓝莓还有其他的使用方法也是很不错的，第一点推荐的就是加在酸奶里面和酸奶一起食用，尤其是在夏天的时候可以吃一些老酸奶，把蓝莓拌在里面，无论是口感还是口味都是非常不错的。第二点就是把蓝莓和麦片放在一起，这样的话可以丰富麦片的口感和口味，如果加一点酸奶的话，效果更好一些。第三就是自己买一些大桶的冰淇淋，把蓝莓和冰淇淋放在一起，自制一个简单的蓝莓冰淇淋，口味和口感都是很不错的，在夏天的时候降温解暑效果也是非常不错的。

以上就是我关于缓解职场病中的眼睛疲劳，推荐的蓝莓。仅从个人体验来说，蓝莓对于缓解眼睛疲劳还是有一定效果的。不知道朋友们有没有什么推荐的其他食物，可以起到缓解眼睛疲劳或者说保护眼睛的效果呢？如果有的话，也欢迎在评论区分享一下哦。​

​

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～