宝宝晚上不睡、依赖玩具止哭、看电视“成瘾”，家长应该怎么办？

Q1：

宝宝年龄5个月13天，男孩。

现状：晚上睡觉很晚，白天睡的也很少，2~3小时睡半个小时~1个小时左右。

晚上9点睡，半个小时就醒，就玩3个小时到12点再睡，如果再醒，再玩2个小时到2点左右。

困得难受，哭，还不睡，家里人就拿玩具，摇晃就不哭，听玩具音乐就不哭，一直从醒来玩2个多小时，每天晚上都这样。

不知道晚上怎么处理才能让他不哭，让他睡觉。

我觉得晚上陪他玩不对，玩具太吵，不晃玩具就哭闹厉害，但我婆婆整天晚上开着灯，陪他玩，摇晃玩具，听音乐……

是不是已经习惯晚上玩了，睡颠倒了，怎么解决不哭睡觉？怎么解决睡觉规律？

答：

新生儿的睡眠特点是先进入浅睡眠，所以容易醒，如果妈妈在浅睡眠的时候（通常入睡后20-30分钟左右之内）就把宝宝从怀里放下，宝宝这时候是非常容易醒的。

而一个2岁左右的宝宝的睡眠特点是，一旦入睡就和成人一样，是先进入深睡眠阶段。

所以0-6个月宝宝睡眠时间相对较短，容易醒是正常的。

从您的反馈中，注意到“玩具和音乐“是安抚宝宝的主要途径？奶奶是主要安抚人？宝宝还吃母乳吗？和妈妈一起睡吗？妈妈抱宝宝的话宝宝还会哭吗？

因为，0-6个月的宝宝处在“口唇期”（需要通过吃奶、吮吸等口唇感觉来获得安全和满足）和“母婴共生期”（指宝宝特别依恋妈妈，他感觉和妈妈是一体的，需要妈妈的怀抱），也就是吃奶、被妈妈怀抱是孩子最大的心理需求。

所以，奶睡（母乳）和抱睡是最容易让0-6个月宝宝入睡的方式。

当然，妈妈可以等宝宝睡熟了再放下，并逐渐为宝宝创设规律的晚间睡眠仪式。

1) 调整大人的生活习惯。

比如：每天固定时间，关大灯，妈妈一个人在卧室陪宝宝，其他家庭成员离开宝宝的房间并尽量保持安静。

2) 建立一些睡前仪式。

比如：在宝宝犯困之前就把他放在床上，让他躺着入睡，开小夜灯，妈妈可以通过给宝宝洗脸、洗脚、按摩抚触、轻声聊天说话、播放催眠曲、玩手指游戏等入睡仪式，慢慢帮助孩子进入睡眠的状态，养成习惯。

3) 允许宝宝有一些自我安抚方式。

比如：吃手指、抱一个小毯子或专用安抚毛巾等。

总之，重塑仪式，循序渐进。增进母婴连接，大人越安静，孩子越容易安静下来。

孩子的睡眠时长和规律问题，需要随着宝宝年龄的增加而改善。妈妈要对孩子有信心。

Q2：

我家男孩现在快两岁了，特别喜欢看电视动画片，深夜醒来都要看，要抱着出卧室。白天吃饭看着动画吃的乖呢。

请问，对于孩子看电视包括手机有什么建议么？平时老人白天在家带孩子，需不需要把电视关掉，控制时间真不太好控制。

这对以后孩子看书的耐心和学习专注力方面会不会有直接影响呢？

答：

脑退化相关的科学研究表明，过早或过久的电子屏幕（电视/iPad/电子游戏）的体验，会使大脑产生大量的多巴胺，会让人沉溺上瘾，会减少前额叶大脑皮层的正常学习功能。

研究发现，孩子每看一小时的电视，其发生注意力问题的可能就增加9%。

长期来看，不仅影响视力，更重要的是：专注力会下降，自我控制、自我管理的能力较弱。这些都直接影响未来的学业和品格能力的发展。

完全不让孩子接触电子屏幕是不现实的，也没必要。但我们需要把每天接触屏幕的时间控制在合理的范围内：建议孩子2岁前最好不接触；2-7岁每天不超过30分钟。

根据您孩子的情况，目前需要从最容易戒掉的时间开始，循序渐进，慢慢地只保留那些最难戒掉的时间看，但要形成规律。

白天电视机是否关掉要看父母是否有决心，并给予老人替代方案。

旧习惯如何扭转，要靠父母的坚定，更要耐得住孩子哭闹和老人的焦虑。

孩子可以“还想看”，但只要“关掉了不再看”就行。接纳情绪和愿望，节制言行。

我们可以让孩子选择：时间到了（提前约定好，比如看两集），是你自己关，还是大人关？

如果孩子不关，大人就去关掉，注意保持淡定坚定，不责怪。

孩子哭闹是正常的，接纳安抚情绪，转移注意力就可以，不要让孩子感到你会被他的哭闹“缠住”。

本文作者 金宝贝中国 课程学术与研发经理 Eleven 王行
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