选对跳绳，轻松跳出好身材！

跳绳是一种最佳的减肥减脂运动，只要有时间，在一块不大的场地，坚持跳，就一定能瘦出你想要的身材。

跳绳的注意事项：

跳绳是我们每一个人从小就会的一项运动，技术难度低，场地空间要求小。那这样一个简单的运动想要什么样的注意事项呢？以下几点我们一定要看看。

1.刚吃饱饭或者饿的时候不要跳，这是一个简单的常识，大部分人都知道，但是很多人为了减肥并不引以为戒。饭后过饱的时候不宜运动，饭后40分钟到1个小时再去运动，否则会给肠胃造成负担，引起疾病。太饿的时候也不要运动，否则会头晕。

2.跳绳之前要做好拉伸，活动好关节，否则你可能没开始跳几个，就会出现肌肉关节拉伤。体重基数过大的，也不易跳绳，可能对膝盖会有所损伤。跳绳运动完成后，也不宜立刻洗澡休息，要慢跑或快走一会儿，让心跳慢下来，同时体温正常之后再去洗澡。

3.运动要循序渐进，不要一时兴起，做超出自己体能范围的运动，否则第二天可能出现身体酸痛，运动也坚持不下来。可以根据自己的身体情况，比如说第一轮跳100个，然后第二轮跳120个，逐渐加大运动量，每轮休息不超过30秒。每天跳30到60分钟最佳。

市面上的跳绳有很多，有绳的，无绳的，负重的，计数的，各种材质，各种款式，各种功能，我们可以根据自己的需要选择一款适合自己的。

1.

这款跳绳可以有绳无绳两用，专门为减肥塑形专用。无绳款可在室内使用，尾端有约7CM加大球体，跳一下，顶多下，手柄+球双重负重，减肥更轻松。有绳款是加重加粗的钢丝绳，外层PVC包裹，不打结，不飘绳，跳起来更加轻松顺畅。手柄处可智能计数，有声音提醒，夜视屏，晚上也能看得清清楚楚。

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2.

这款跳绳分有绳款和无绳款，无绳基础款，小球30mm,重20g左右，有升级加大款，球直径65mm，球重65g左右。可拆卸负重设计，重量灵活多变，内置钢制轴承，360度旋转，顺畅不打结。长绳可以调节，钢丝绳不绊脚，使用寿命长。手柄防滑透气，专利设计，中部透气，防滑泡沫，握感舒适。

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3.

一绳两用，升级版智能跳绳，智能技术，磁控芯片，负重手柄，大球设计，360度轴承，硅胶防滑手柄。LED液晶中文大屏，实时显示跳绳数据，夜晚也能看的清晰。高精准双向磁控芯片，时间再久也能精确记录。

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4.

手感很棒，可以用华为智慧生活APP精确记录每一次运动，可以设计目标运动，多重模式任你选择，升级记忆功能，跳绳可以记住最后一次跳绳的时间，圈数，卡路里。品质高，颜值高，坚固耐用。

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5.

静音轴承跳绳，人体工程学手柄，握的更舒服，防脱手泡棉，握的更牢。绳长可以自由调节。

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