突然有一天，我就迷上了拉筋运动

古语有说“伸筋一寸，延寿十年”由此可见，自古以来人们就知道拉筋的好处，拉筋有助于活动筋骨，促进血液循环，疏通经络，增加身体韧性，对关节有保护作用。有不喜欢剧烈运动流汗的，拉伸运动也是一项很好的选择。

拉伸需要循序渐进，拉伸之前一定要做预热活动，如慢跑或者快走，避免肌肉拉伤。拉伸的时候也不要强度过大。否则会可能导致软组织受伤。

1.吴昕同款拉筋神器

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这款拉筋神器是明星同款，之前吴昕介绍过，我垂涎了很久，比起其他几款，这款有点小贵。但是整体设计科学，底座稳定，分节保护，180度自由开合，适用不同的使用者。

角度可以固定，解放双手，可以边练习劈叉，边看书玩手机，每天练习半小时，身体更轻松。

2.派普一字马训练器

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这一款价格比上面的低很多，原理效果是一样的，比较适合有兴趣尝试的初学者，使用的时候最好在下面铺一张瑜伽垫。

180度自由开合，6孔位调节设计，可以根据身高，自身能力不同自由调节长度。使用时可以将伸展带一头系在把手上，一头系在腰间，挺直腰板，有效释放双手。每天练习10分钟，做一字马女神。

3.九挡通络拉筋板

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这款拉筋板有9挡不同的模式，还有同款有12个档位的。可以满足不同人群的需要，脚底踩踏部位有科学理疗，磁石按摩。有42颗加深按摩凸点，分别针对脚底42个按摩穴位，按摩效果加倍。

加粗钢管，三角稳定，可以称重1000斤。贴心加厚加高泡沫，保护脚后跟，久站不痛。

4.拉筋辅助器

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这款拉筋神器颜值还是不错的，可以多维度辅助拉筋，帮你拉伸手部无法触及的位置。人体工程学弧度，无需手动调整档位，使用更方便更简单。腿部随着拉筋板的弧度滚动，锻炼平衡能力，激发灵活潜能。

5.摇摇鞋

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这款是可以平时在家当拖鞋穿的，每天走路就当拉筋锻炼。鞋底是30度月牙鞋底，让人在不知不觉走路的时候调整身体状态，使腿部，小腿等肌肉脉络在不自觉地发力中紧致腿型，提臀收腹，起到拉伸效果。

使用的时候除了正常走路，可以尝试前后摇摆，左右摇摆，臀围绕圈，可以起到拉伸前后经络，拉伸膀胱经的效果。

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