评测

Drink The Pink-百淬固体运动饮料初体验-记自己的健身心得

2017-12-31 23:48:00 23点赞 29收藏 10评论

2017年12月18日,是接触运动健身的第78天。78天还是个新手,也没有大块的肌肉(这是目标),但也收获了一些自己的心得。

Drink The Pink-百淬固体运动饮料初体验-记自己的健身心得

  1. 健身一定要有制定自己的目标。

  2. 要注意健身时的保护,防止运动损伤。新手一开始不要过于最求重量和次数,动作做到位,找到发力感其实非常重要,对肌肉产生有效的刺激,而不是对肌肉造成过多的损伤。很多时候,对一个动作的正确理解能减少不必要的损伤,比如深蹲对膝关节的损伤。

  3. 健身计划应该因人而异,应该根据自己的弱项跟体能制定适合自己的训练计划。

  4. 各种补剂是辅助。3分练,7分吃没错。但一日三餐或四餐的吃才是重点,只是有了补给会更有效。

  5. 早睡早起。保证肌肉,体能恢复。(这个本人没有做到Drink The Pink-百淬固体运动饮料初体验-记自己的健身心得 )

  6. 肌肉的休息非常重要,不要天天练,必须要有适当的休息。增肌阶段也是如此,只要今天的训练量到位了(什么是到位?个人体验方法是练完以后,肌肉酸痛,痛到第二天身体自发的不想做昨天的动作。),休息2-3天是很好的肌肉生长期。大肌群,如胸、肩部、腿,练到位休息72小时是比较适合的。小肌群休息48小时也是合适的。另外腹肌和背肌恢复的比较快点。

  7. 增肌过程中,补充碳水化合物和补充蛋白质一样重要。

  8. 坚持。

有什么不对的地方,请指正。

最近自己买了不少的补剂和运动饮料(动益加和脉动Drink The Pink-百淬固体运动饮料初体验-记自己的健身心得 )。作为新手,其实我本来也不知道有什么好的运动饮料,就冲着脉动干了起来。现在经过了解,很确定,百淬有很多优点,确实好,但只有一个缺点:贵!

Drink The Pink-百淬固体运动饮料初体验-记自己的健身心得

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一、关于百淬。

百淬(BioSteel)创始人马特·尼科尔(Matt Nichol)是加拿大一名资深体能教练,拥有多年的顶级职业运动联赛执教经验。同时,马特还是加拿大第一个取得认证的个体新陈代谢分析专家,善于为运动员量身订制科学的营养补充计划。

2003年,在为NHL枫叶队运动员进行体能训练时,马特对他们使用的运动补给产品越来越不满意,担心过多的人工添加剂和蔗糖会使运动员使用后反而弊大于利。为此,马特凭借其专业的学术背景和人脉,从世界各地采集优质、天然的原材料,从而为他的队员们研发出了一款更健康、卓效的运动补给产品。由于使用了天然甜菜根粉,其产品还呈现出独树一帜的粉色,“百淬”粉水雏形由此诞生。

2009年,百淬(BioSteel)品牌正式在多伦多成立。

百淬(BioSteel)拥有NSF(美国国家科学基金会)和IC(国际运动营养知情选择机构)的认证,其产品均无蔗糖、无人工色素、无咖啡因。

百淬,作为还没正式进入健身界的撸主,确实之前没有听过。不过这几天,在查了不少资料。国内目前也是刚刚铺开销售,在美国倒是已经有不少专业团体在使用百淬的运动补剂,其中包括18支NBA球队。

我大天朝的老百姓这几年收入提升的也而不少,还是有不少人可以喝得起百淬了。在健身运动潮,越来越广泛的今天,百淬作为专业的运动补剂、饮料品牌,希望会有好的前景。

12月月20日参加了,体能测试,其中不乏多个运动达人,我拿出了我的pink,回头率很高,哇 这是什么啊,粉红色的,但是没有一个人能知道这是百淬,所以百淬在中国的知名度还有待提高。

二、外观展示与冲泡。

这次百淬是自己发货,所以没有大妈的经典胶带。轻晃晃两罐。个10袋运动饮料。

Drink The Pink-百淬固体运动饮料初体验-记自己的健身心得

外观包装上也有个营养成分的标注。

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拆开罐子,里面10支。

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百淬,固体饮料。

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其实,粉末是粉色的。味道挺大的,打开后,房间里都是这个味。

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好了,准备冲泡。

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泡完以后,发现上层出现一些白色颗粒。这个是氨基酸。包装上也称每袋含有2克支链氨基酸。

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支链氨基酸是指亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸三种分子结构中侧链具有分支结构的氨基酸。在运动界常作为增强肌肉力量的补充剂,也可以有效补充体能。对任何运动项目来说都是最重要和最有效的营养补剂。像我这种想增肌的,支链氨基酸是最好的补剂之一了。

泡了400毫升,大概是这个颜色。

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400ml的时候口感还不错,酸酸甜甜的感觉,400ml是放两袋~~有点浓了。Drink The Pink-百淬固体运动饮料初体验-记自己的健身心得 

二、使用体验。

自己一天运动30分钟左右,强度不定,平时运动后和脱脂奶粉,或者脉动。

DAY1:胸部增肌,举铁等一套,运动30分钟。运动中补充百淬,运动后吃了一块蛋白棒,感觉棒棒的。

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DAY2:俯卧撑,往返跑等热身,1000米,3分40秒跑完,运动前后各一袋,感觉不错。3小时候,一套胸部增肌,事后一杯蛋白粉,身体感觉胸部、肩部酸胀中。。。。

个人感觉,出汗较多的时候和这个比较合适,能够迅速补充电解质。就是口味单一,动益加都三种口味呢。

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三、总结。

优点:

1.固体方便携带,重量轻。

2.安全可靠,无防腐剂等。

3.低能量,每袋96KJ,顺带补充氨基酸。动益加一袋38克,610KJ。

4.冬天合适,可以用温水泡。喝着舒服。

缺点:

口味单一。

贵。

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