值得分享的高颜值早餐,低卡芋泥盒子,做法简单,吃再多也不胖 

2020-11-17 22:26:00 1点赞 5收藏 1评论

值得分享的高颜值早餐,低卡芋泥盒子,做法简单,吃再多也不胖 

这半个月应酬好多,天天晚上出去吃,胡吃海塞、满足口腹之欲的结果就是悲剧了,上秤称了一下自己的体重,哎呀妈呀,竟然涨了4斤半,人过了中年以后,消化能力减弱,吃一点油腻的外食,直接变成脂肪和肉长在了身上。长肉容易,减肥却是难上加难,今天跟小伙伴分享一款高颜值早餐,低脂低卡,做法简单,吃多少也不会长肉,想减肥的集美快点跟我学做吧。

值得分享的高颜值早餐,低卡芋泥盒子,做法简单,吃再多也不胖 

分享高颜值早餐,低卡芋泥盒子做法,酸甜可口,一学就会。这几天先生因为加班,早上都去单位吃,这事儿正和我意,早晨起早半个小时,给自己准备一些适合减肥的营养早餐,带到单位,饿了吃一点,加上运动和少吃碳水,坚持下来,一个周体重就能下降不少。紫薯和芋头都是粗粮,富含膳食纤维,减肥的可以放心吃,值得一提的是芋头是一种重要的蔬菜兼粮食作物,营养和药用价值高,是老少皆宜的营养品;而且芋头的淀粉颗粒小至马铃薯淀粉的1/10,其消化率可达98%以上,尤其适于婴儿和病人食用,因而有“皇帝供品”的美称。这个芋泥盒子,我放一些富含膳食纤维的燕麦脆,营养丰富,能量满满,特别适合想减肥的集美哟。

值得分享的高颜值早餐,低卡芋泥盒子,做法简单,吃再多也不胖 

【低脂低卡芋泥盒子】

【食材】芋头6个,紫薯一个,酸奶2盒,白糖半茶匙,奶粉一茶匙,燕麦脆适量。

【做法步骤】1、将芋头去皮洗净,切片。

值得分享的高颜值早餐,低卡芋泥盒子,做法简单,吃再多也不胖 

2、紫薯去皮切片,放入蒸锅中,大火蒸15分钟

值得分享的高颜值早餐,低卡芋泥盒子,做法简单,吃再多也不胖 

3、将蒸熟的紫薯芋头放入盆中,加入白糖和奶粉(白糖也可以不放)。

值得分享的高颜值早餐,低卡芋泥盒子,做法简单,吃再多也不胖 

4、放凉后将其压成泥,搅拌均匀。

值得分享的高颜值早餐,低卡芋泥盒子,做法简单,吃再多也不胖 

5、将搅拌好的芋泥放入干净的盒子中,表面尽量平整。

值得分享的高颜值早餐,低卡芋泥盒子,做法简单,吃再多也不胖 

6、倒入一层浓稠的酸奶。我用了两小盒。

值得分享的高颜值早餐,低卡芋泥盒子,做法简单,吃再多也不胖 

7、再加上一层燕麦脆就完工了。

值得分享的高颜值早餐,低卡芋泥盒子,做法简单,吃再多也不胖 

8、趁着燕麦脆口感好,赶紧吃吧。

值得分享的高颜值早餐,低卡芋泥盒子,做法简单,吃再多也不胖 

小贴士:

1、喜欢燕麦脆的可以多放一点儿。

2、紫薯和芋头都是粗粮,富含膳食纤维,想减肥的可以多吃。

这个减肥早餐,你喜欢吗?低脂低卡又简单,快试试。我是原创作者黄黄,一起聊聊吃的那些事儿。在美食的旅途中,黄黄和您不见不散

展开 收起

钟薛高 大都会系列 多种口味冰激凌 10支装+随机口味 1支装

钟薛高 大都会系列 多种口味冰激凌 10支装+随机口味 1支装

155元起

钟薛高 钟意你系列 特牛乳*4片 丝绒可可*4片 半巧主义*2 冰淇淋生鲜雪糕 10片装

钟薛高 钟意你系列 特牛乳*4片 丝绒可可*4片 半巧主义*2 冰淇淋生鲜雪糕 10片装

142元起

钟薛高 巧克力冰淇淋雪糕 甜蜜系列 丝绒可可*10 巧克力口味 10片装

钟薛高 巧克力冰淇淋雪糕 甜蜜系列 丝绒可可*10 巧克力口味 10片装

170元起

Bright 光明 白雪中砖香草味雪糕 115g*8支

Bright 光明 白雪中砖香草味雪糕 115g*8支

24.75元起

中粮法国直采 哈根达斯比利时巧克力冰淇淋460ml

中粮法国直采 哈根达斯比利时巧克力冰淇淋460ml

98元起

钟薛高 Chicecream 丝绒可可系列 巧克力口味冰淇淋*4支

钟薛高 Chicecream 丝绒可可系列 巧克力口味冰淇淋*4支

61.2元起

iceberry俄罗斯冰淇淋五款组合装 10支进口冰激凌脆皮巧克力雪糕 五款组合装

iceberry俄罗斯冰淇淋五款组合装 10支进口冰激凌脆皮巧克力雪糕 五款组合装

81.33元起

iceberry俄罗斯瑰宝系列 冰淇淋雪糕冰激凌进口杏仁焦糖牛奶香草开心果味 焦糖*2开心果*2香草牛奶*3香草杏仁*3 10支

iceberry俄罗斯瑰宝系列 冰淇淋雪糕冰激凌进口杏仁焦糖牛奶香草开心果味 焦糖*2开心果*2香草牛奶*3香草杏仁*3 10支

93元起

和路雪 梦龙 抹茶口味 冰淇淋家庭装 64g*4支 雪糕

和路雪 梦龙 抹茶口味 冰淇淋家庭装 64g*4支 雪糕

29.52元起

光明 大白兔雪糕65g*5支 冷饮棒冰 冰淇淋家庭装

光明 大白兔雪糕65g*5支 冷饮棒冰 冰淇淋家庭装

24.75元起

伊利 巧乐兹经典巧丝绒雪糕冰淇淋 70g*5支

伊利 巧乐兹经典巧丝绒雪糕冰淇淋 70g*5支

15.4元起

iceberry 爱思贝瑞 奶油味华夫三明治 10盒装+赠送2支

iceberry 爱思贝瑞 奶油味华夫三明治 10盒装+赠送2支

83元起

八喜 香草棒 62g*6支

八喜 香草棒 62g*6支

35.7元起

Bright 光明 重绿豆棒冰 96g*10支

Bright 光明 重绿豆棒冰 96g*10支

24.75元起

WALL'S 和路雪 轻优 黑巧克力口味雪糕 75g*3杯

WALL'S 和路雪 轻优 黑巧克力口味雪糕 75g*3杯

17.85元起

雀巢 8次方冰淇淋雪糕经典装(海盐柠檬味+扁桃仁味+巧克力香草味x4+白巧克力香草味+白巧克力树莓味)653g

雀巢 8次方冰淇淋雪糕经典装(海盐柠檬味+扁桃仁味+巧克力香草味x4+白巧克力香草味+白巧克力树莓味)653g

85元起
1评论

发表评论请 登录
  • 最新
  • 最热
评论举报

请选择举报理由

相关好价推荐
查看更多好价

相关文章推荐

更多精彩文章
更多精彩文章
最新文章 热门文章
5
扫一下,分享更方便,购买更轻松