这菜要常做给孩子吃,益智补脑,补充蛋白质,孩子常吃更聪明

2020-04-06 23:21:47 1点赞 10收藏 2评论

这菜要多做给孩子吃,益智补脑,补充蛋白质,孩子常吃更聪明。

这菜要常做给孩子吃,益智补脑,补充蛋白质,孩子常吃更聪明

鸡蛋,是一种特别常见的食品,在全世界范围内都有,是生活中必不可少的营养补给品。大家都知道,鸡蛋的营养价值特别高,而且营养特别全面,它含有大量的蛋白质,并且都属于乳清蛋白,易于人体吸收和利用,所以,鸡蛋是生活中补充蛋白质的最佳选择;鸡蛋中还含有丰富的卵磷脂,这种物质是人体大脑必需的营养成分,经常适量的食用鸡蛋,能起到益智补脑,提高记忆力的作用,是儿童和青少年生长发育的理想食品,也是孕产妇和体弱、贫血者的良好滋补品。这菜要多做给孩子吃,益智补脑,补充蛋白质,孩子常吃更聪明。

这菜要常做给孩子吃,益智补脑,补充蛋白质,孩子常吃更聪明

【辣椒炒鸡蛋】

食材:鸡蛋4个,青辣椒8个,蒜头20克,盐适量,鸡精适量,蚝油5克,食用油适量。

烹饪方法:

1、首先来准备食材,青辣椒8个,鸡蛋4个,蒜头20克。

这菜要常做给孩子吃,益智补脑,补充蛋白质,孩子常吃更聪明

2、把4个鸡蛋磕入碗里,用筷子搅打成蛋液待用。

这菜要常做给孩子吃,益智补脑,补充蛋白质,孩子常吃更聪明

3、蒜头去皮洗净切末,青辣椒洗干净切圈待用。

这菜要常做给孩子吃,益智补脑,补充蛋白质,孩子常吃更聪明

4、热锅里放入适量油烧热,倒入蛋液炒熟。

这菜要常做给孩子吃,益智补脑,补充蛋白质,孩子常吃更聪明

5、鸡蛋炒熟以后,用锅铲铲成小块,盛入碗里待用。

这菜要常做给孩子吃,益智补脑,补充蛋白质,孩子常吃更聪明

6、锅里再放入少许油,放入蒜末爆香。

这菜要常做给孩子吃,益智补脑,补充蛋白质,孩子常吃更聪明

7、倒入辣椒圈翻炒一下,加入适量盐,适量蚝油翻炒1分钟。

这菜要常做给孩子吃,益智补脑,补充蛋白质,孩子常吃更聪明

8、倒入炒好的鸡蛋翻炒一下,加入适量鸡精翻炒均匀,即可出锅。

这菜要常做给孩子吃,益智补脑,补充蛋白质,孩子常吃更聪明

9、一盘简单又美味的辣椒炒鸡蛋做好了,超级下饭哦!

小提示:

1、如果最给孩子吃的,用不辣的辣椒,大人吃的可以用辣一点的辣椒。

2、把蛋炒好盛出来,再炒辣椒,调味,然后再加入鸡蛋,这样比较入味。

这菜要常做给孩子吃,益智补脑,补充蛋白质,孩子常吃更聪明

图文原创,抄袭必究!我是爱家人,爱美食的紫色勿忘我!如果您喜欢我的分享,记得点赞、收藏和转发,如果您有更好的建议,可以在评论里给我留言,您的支持是我前进的动力。我每天会在这里分享一些家常美食,期待与您一起交流学习!感谢您的支持

展开 收起

Grand Farm 大庄园 新西兰烤羊排 500g

Grand Farm 大庄园 新西兰烤羊排 500g

37.03元起

阿榴哥 金枕头冷冻榴莲果肉 300g/盒

阿榴哥 金枕头冷冻榴莲果肉 300g/盒

33.9元起

必品阁(bibigo)韩式泡菜王饺子 350g*2 水饺 蒸饺 煎饺 锅贴 早餐食材

必品阁(bibigo)韩式泡菜王饺子 350g*2 水饺 蒸饺 煎饺 锅贴 早餐食材

28.32元起

乐麦点 原味手抓饼 (50片)

乐麦点 原味手抓饼 (50片)

26.9元起

皇上皇 福满多腊肠 200g

皇上皇 福满多腊肠 200g

18.2元起

Grand Farm 大庄园 新西兰羊肉片500g

Grand Farm 大庄园 新西兰羊肉片500g

34.48元起

唐之味 火锅牛毛肚 1kg/袋

唐之味 火锅牛毛肚 1kg/袋

39元起

DQ 比利时巧克力口味冰淇淋400g(含巧克力碎)

DQ 比利时巧克力口味冰淇淋400g(含巧克力碎)

58.1元起

Zespri 佳沛 新西兰金奇异果

Zespri 佳沛 新西兰金奇异果

209元起

皇上皇 二八腊肠(8分瘦) (454g、袋装)

皇上皇 二八腊肠(8分瘦) (454g、袋装)

62元起

bibigo 必品阁 菌菇三鲜王饺子 350g*2

bibigo 必品阁 菌菇三鲜王饺子 350g*2

28.32元起

清净园 宗家府 切件泡菜 1200g(辣白菜 咸菜 方便面伴侣 下饭菜)

清净园 宗家府 切件泡菜 1200g(辣白菜 咸菜 方便面伴侣 下饭菜)

36.8元起

浦之灵 欧式杂菜 350g 甜玉米粒 粟米粒 进口青豆 小豌豆 胡萝卜 冷冻蔬菜 方便菜 生鲜 速冻食品 半成品菜

浦之灵 欧式杂菜 350g 甜玉米粒 粟米粒 进口青豆 小豌豆 胡萝卜 冷冻蔬菜 方便菜 生鲜 速冻食品 半成品菜

11.9元起

京东生鲜 泰国 无核冻榴莲 (250g)

京东生鲜 泰国 无核冻榴莲 (250g)

36元起

进口红西柚葡萄柚 柚子 优选中果6个装 单果约200-320g 生鲜进口水果 海外直采

进口红西柚葡萄柚 柚子 优选中果6个装 单果约200-320g 生鲜进口水果 海外直采

41.69元起

京东跑山猪 黑猪肉馅 400g

京东跑山猪 黑猪肉馅 400g

19.8元起
2评论

发表评论请 登录
  • 最新
  • 最热
评论举报

请选择举报理由

相关好价推荐
查看更多好价

相关文章推荐

更多精彩文章
更多精彩文章
最新文章 热门文章
10
扫一下,分享更方便,购买更轻松