划船机全方位科普，避坑要素

（更新预告）篇三：迎战618，筋膜枪，全方位解析+选购指北。

全文4200字干货，篇三近期更新。

你最近可能读过一些文章，晒单，评论等等了解到了划船机这类运动器材。

或者你身边的朋友，医生，教练的告诉你，你应该使用划船机。

网上这类文章大致说的相当之短，

他们只说划船是全身运动，比其他器械好之类。

但为什么，它真的适合你嘛？

它是适合使用的家用器械吗？

这是你的正确选择吗？是不是它被神化了？

那我们先探讨下划船机。

如果你最近在看划船机，，

所有下面说的一切，都将决定划船机对你来说是否有意义。

在耐心看完之后，希望能对你有用。

首先，让我们搞清楚那些让你们冲动想购买的原因是什么。

理由1：划船机是低负荷有氧运动

你一定经常听到有人说，划船机对身体伤害很低很低很低，不会影响到你日常生活。

这确实没错。即使它不是唯一的低负荷运动。

但它本身确实减少了对身体的伤害。

如果你不适合跑，不适合跳，（尤其是大体重）

并且你有关节炎或关节疼痛等各种身体因素，

划船机确实会成为适合考虑入手的一个家用健身器材。

因为坐在座位上，更多的是水平方向力量的产生，

你不需要过多的担心受到引力的影响导致的受伤。

与其他受到重力影响的运动相比，如果这种低负荷对你有帮助，

坦率的说，这是大部分人会选择划船机的一个重要因素之一。

理由2.有氧+力量

你没看错，大部分人觉得划船机仅仅是有氧运动，

但其实划船机也是可以做力量运动的。（即使效果差距很大）

你既可以做多次的10秒，20秒高强度间歇性力量，

也可以慢速简单的做15-60分钟基础有氧，提高肺活量和有氧的耐力。

还可以间断20秒高强度+10秒低强度，做1-3分钟HIIT。

你可以根据你的速度，力量，

让你在很短的时间内感受到即使是阻力调节也无法带来的强度差。

如果你觉得这种效果对你有用，这也将成为你购买划船机的因素之一。

PS：无数人买来放在家里吃灰，那可能是因为你们只把它单纯当成了一个有氧器材，

无趣+枯燥+单调。

试试看高强度1分钟，

哪怕每天只做3分钟。

那种酣畅淋漓的感觉，跑步机和椭圆机可完全没法比。

理由3.全身锻炼

划船机经常被吹捧为全身的锻炼手段，

你很容易在各大网站上看到“划船机能锻炼85%的全身肌肉”。

老实说，这确实不假，但是没那么容易实现而已。

根据划船机的动力方向，

它并不会像跑步机和椭圆机一样 引 导 你完成运动！

你必须学习如何使用划船机！！！

我已经教了无数人，

我从来没有见过任何一个人在没有任何教练指导的情况下第一次就做对动作的！！！

这是一个需要学习使用方法的机器！

所以不要坐上去的时候不知道你在做什么。

腿，胳膊，腰，背，胸，腹部，臀部等等，

所有这些都是身体上能用到的力，并都能在划船动作里完成，

你越专注于力学，你的身体就能得到更好的锻炼效果。

所以你应该注重于力学，

让锻炼的更完美。

而不是仅仅按时间和桨频去完成任务一样的健身。

让它成为一个更有利的全身锻炼。

SO.不是说你在使用划船机时，

能带动全身多少的运动量，

而是看你“想”带动全身多少的肌肉运动量！

理由4：效果

划船机一直以某种形式存在着，甚至在古老的泰坦尼克号上，也有划船机。

不瞎吹，自己看，在泰坦尼克号的健身房里（泰坦尼克号上拥有当时世界一流的健身房）

泰坦尼克号上的划船机

划船机一直以来经历过无数岁月，

大大小小的公司进入和退出这个行业，

第二代机型从上世纪七十年代，就一直保留到现在，并不断的在进行改进。

划船机确实有用，世界上很多教练和运动员已经使用了很长一段时间。

也从中达到了健身需求和目标。

所以，这真的只是一时的热度，噱头吗？？

如果你有点信心，你应该知道，划船机将会在以后的生活中越来越广泛。

（由于研发水平的匮乏和对健身行业的不重视，中国开始普及也就这几年）

理由5：提高生活质量（当然任何运动都能提高生活质量）

这是真的，

划船机不仅仅是让你运动就好，而是需要你去学习如何去划，

在适当的时候，使用适当的肌肉，

而长久下来，你将会学习到越来越多关于你身体的知识，

它会增加你的运动范围，可以增强以前未锻炼到的肌肉，

因为很多人在日常生活中，并没有足够的机会和时间去接触更多肌肉训练方法。

而在划船中，只要你花点心思学习，你能学到不仅仅是减脂，甚至包括很多很多。

这将切切实实的会提高生活质量。

不推荐理由只有一个：我怕积灰，我怕晾衣服

运动是对你生活的一种融合，并不是一时半会兴趣来潮。

融入生活后的运动，

将改变你的外貌，身材，自信心，甚至是谈吐。

如果你想彻底的改变自己，真的需要极其强大的毅力。

虽然晾衣服是各位兄弟的梗，

但是我真的想说，如果现在你依旧有担忧会闲置。

那只能证明，你还没到下决心彻底改变自己生活状态的时候。

如果看完以上，你觉得你有毅力坚持下去，就接着往下看。

之前文章有部分小哥说我没讲磁阻划船机好，静音，好用。

磁阻划船机的2个弊端：（所以我不推荐磁阻）

1.价格决定了阻力大小，好的磁阻几乎都在商用领域价格范畴，而到此我只会推荐C2。

（市面上低价位的磁阻阻力有点和玩具一样）

2.磁阻飞轮的引导性质，使其脱离划船机本身的自然动力轨迹。

（参见最上面的理由3）

点评环节

1.事先声明，本测评所有结果仅代表我们一行三人的个人观点，

2.如果你有不同的观点，你是对的，我们错了。欢迎讨论，请不要撕。

预算<1000（不是很推荐）

1.“实木”划船机：899元。（评价里很多说是贴皮木，不推荐）

好价迪步水阻划船机家用静音纸牌屋划船器商用健身器材风阻液阻划水机899元值友爆料原文：最便宜那款899，感觉还行吧，木质说是白蜡木，功能差不多大同小异值友1991052626| 值1 评论8 收藏10去购买

你没看错。现在涨价了。但是还有618。

虽然找了明星最代言，但是展会上我居然没有找到它！(或许我漏看了）

如果你想靠一台划船机来改变自己，那么这将是个长久持续的运动。

已经入手别急，等度过一个雨季之后再看看吧。

（详情页里有写贴皮。哎。虽然不起眼，但这就没办法了找客服假一赔三了。）

250kg???

一句话评：承重能力瞎吹。家里使用磕碰是在所难免的。板材=机器寿命。在板材出现问题的时候，可不是售后维修能解决的事。所以不推荐。

2.哇咖金属款划船机：999元。（铁艺金属，已经历史最低，推荐度：中等）

国内 Wakagym 哇咖 室内划船机 金属英伦橙纪念款999元包邮（用券）全金属框架，不锈钢桨叶~京东促销价1999元，领劵立减700元，叠加满1999再减200元，通过值得买购买的值友可联系在线客服享晒视频返100元现金红包，最后到手价999元包邮，喜欢的值友可以关注。Wakagym哇咖室内划船机金属英伦橙纪念款，采用全金属框架，水箱采用航空级聚碳酸酯加固加厚水箱，桨叶 值54 评论66 收藏107去购买

很遗憾，这次展会上包括德钰和哇咖双方都没有展示自家的金属款。

哇咖并没有自己的展台，而是放在一个叫富睿的厂家下（或许哇咖就自己也不知道？）

这样我就只能通过其他品牌的金属款划船机来了解，

铁轨的座椅不够稳定，会左右晃动，划船机的承重几乎全在臀部。铁轨质量需要好好把控。

市面上这种划船机多为铁艺，家里不买纯铁艺的床是为啥？

对于铁制品而言，硬度够的太重，轻的太软。现在市场上用铁来做家具的也有，你可以看看你那里的小吃店应该有用不锈钢做的桌子。而用来承重身体运动，需要相当的厚度和硬度。

德钰上个月升级了一套配件，和哇咖直接开始打价格战。（希望继续，我们喜欢价格战）

即使大家对一些骚操作产生过相当的反感，但是打价格我们还是喜欢看到的。

依旧不得不说价格便宜！999的价格要啥自行车。

这是划船机市场里1000以下的唯一选择，而且马上618，希望还有惊喜。

一句话评：大体重需要慎重。严重的预算不足可以考虑。

预算1000<2000

3.德钰白蜡木划船机：1699元。（白蜡木实木，历史最低1599，推荐度：高）

国内 DEYU 德钰 全新升级木质水阻划船机1699元包邮（需用券）全新升级，再到好价~京东目前售价2199，新品上新抢专属优惠券400（限前100名），值得买专属收货五星评价返现100，累计到手价1699，好价可入。这款划船机采用日本NSK进口轴承，304不锈钢桨叶，铝合金双滑轨，针对之前客户反馈把手问题也做出了更改，改成圆柱形把手全系列划船机均可链接智能APP， 值28 评论74 收藏59去购买

从去年双十二做过一次1599的价格之后就硬是没降过价。

在展会上看见德钰，放了3款划船机，确实是德州厂家没错，但依然没有展示其金属款。

见到销售之后才发现，确实的和大家说的一样，服务态度给人感觉确实和其商家不一样。

身前刚好有几个客户，为了展示产品品质，销售从底部到细节上的优化到板材水箱介绍的痕详细。

想多积累客户口碑是不错，但是这个真不如直接降价来的快。

因为不是每个人都能和我一样来看实物，有耐心听讲解。

一句话评：虽然大部分人都表示产品和售后满分，但我觉得细节上还有待加强。材质确实扎实，可入。

预算2000<3000

4.哇咖五档调节款：2499（白蜡木实木，历史最低2280，推荐度：高）

国内Wakagym 哇咖 白蜡木旗舰款 水阻划船机2499元该款划船机为水阻可调节式设计，更适合全家使用。京东京东目前售价3299元。参加满2999元减100元活动，使用满1999减700券。低至2499元。限购3件。该款划船机为水阻可调节式设计，更适合全家使用。透明圆形加厚双层水箱，5档可调节更适合男女老幼，配有改良304不锈钢三叶桨，可模拟自然水域划船体值友4728603340| 值6 评论1 收藏3去购买

为什么我没有提哇咖的1599款？

因为展会上哇咖就一款3000块的划船机。木材材质包括水箱，滑轨，甚至是桨叶和德钰1699的都差不多。

问销售，销售说网上的1599纪念款材质和品控没有这个好。这我就没法去评价了。

区别：五档调节，部分细节。

（自己尝试了下，阻力调节并没有大家说的那么不堪，

最高档和最低档带来的感受有10%-20%左右的差距，估计因为我们力量本身够大也是一定因素。）

材质满分，细节还行。只有码表觉得差了点。

一句话评：虽然前段时间某些操作大家都看不惯，但是降价下来我们还是支持的。调节确实有一定的作用，材质同样扎实。推荐预算够可以入手。

5.小莫pro划船机：2599元（松木实木，历史最低2549，推荐度中）

国内小米有品 小莫 Pro 划船机2599元包邮全面健身，在家体验真实的划船。小米有品15日20点限时秒杀，售价2599元，近期好价。小米有品小莫Pro划船机，采用智利进口松木搭配三层环保水性漆面，手感顺滑；航空级聚碳酸酯水箱，高透明、抗冲击，更加耐用；双叶无极变阻水浆，根据不同训练需求调节阻力；双轨八轴，顺滑静音；占地0.23平米，最大承重12蒋大妈爆料值| 值4 评论20 收藏2去购买

对比价格差不多的哇咖调节款，小莫的优势在于其莫比APP的支持，让更多依赖APP的人可以长时间坚持下去。

但是！这是松木。松木床的历史了解下。

而且关键小莫的这个LOGO，半年多来，我还是无法直视，相对忌讳了点。

一句话评：APP是市面上交互最好的，只要不忌讳LOGO，将来出白蜡木的，可以考虑入手。

预算>3000

6.CONCEPT 2 D款：7850元（618应该能降到6850，推荐度高）

好价Concept2 Model D PM5 体能划船机（赛艇测功仪）7850元值友爆料原文：折合下单实付7850元，价格划算，可以入手。蒋小牙| 值5 评论11 收藏7去购买

专业级健身训练，可以锻炼身体绝大部位。

这个东西真不需要我去吹他了，任何一个健身教练都已经把它吹爆了。

买得起C2的人，家里肯定也不差地方放。

一句话评：PM5码表，专业级，大部分健身房都可以看得到，体面。不差钱，有钱直接上。

总结：

水阻选购关键要素：

1.轴承，市面上各家或多或少都会出现问题，跟品牌无关，好像是中奖。而部分是高频噪音

（总统牌数据太少，但是其他品牌多少都有这方面问题。无法对比）

2.拉绳是消耗品，拉绳是消耗品，拉绳是消耗品！！！

（拉绳长时间使用会降低其弹力，甚至绷断，需要售后更换，频率高的大概半年一次。）

3.为了防止漏水，水箱的外观没有实用性重要。

（毕竟中间粘合方式是打胶，一体式水箱好看归好看，实用性不一定比得上加固的普通水箱）

4.不要问我松木，榉木，白蜡木之类的问题。

（自己不能度娘下吗，这种东西再吹也不如自己查一下简单）

其中任何一点对于商家的售后品质是至关紧要的，所以不推荐二手（白送的另当别论）

基于以上结论重新作出了比较，

我们同行三人总结了下，

得出基于我们的结论和6月活动预测

得出以下结论，还是那句话，我说的不一定错，但你说的一定对。

首选：德钰1699白蜡木（质量，口碑，售后）- 预计1599

基于售后口碑，木材品质，长期使用性价比很高，细节把控也还行，

如果家里就1-2个人使用，首选，预测1599。

其次：哇咖2499白蜡木（质量，调节）-预计2280

品质不错，如果家里使用人数多，或商用的话，调节款很适合。

预测2280。

米粉：小莫PRO2599松木（智能，米粉，细节）-预计1999

适合对APP依赖性很高，体重较轻的女生。

小莫PRO毕竟出道晚，一直没做过大幅度的活动，

斗胆预测个1999吧。

不差钱：上C2款7850（专业，PM5）-预计6850

商用首选，家用看经济能力，住宅面积超200平的直接上不用犹豫。

C2喜欢在这种大活动的时候做个减1000的卷，这次估计也一样。

我们健身房就有：亲测，相当扎实。

预测6850.

任何事物都是有弊端的，

世界上本就没有完美的东西，

选择适合自己的才是最正确的。

PS：一些心里话。

其他品牌曝光过少，我们也无从探知，值得买讨论最多的也就这几款。

但市面上充斥着已经有开始使用贴皮木代替的厂商，这就涉嫌虚假宣传，

跟其他划船机放在一起，如果这种商家强调的也是实木，这就涉嫌不正当竞争。

更可怕的是，行业中已经有人开了这种先河，那消费者又能买到多少真东西呢。

想要在市场上立足，就必须要拿出对消费者负责的态度。而不是捞一笔钱就跑路。

水军我们不欢迎，直接降价我们支持，但是缩减产品品质我们真的无法接受。

德钰，哇咖，小莫虽然都很一般，

但是矮子里也要选个高个。

希望市场不要因为这种不良的竞争而去坑消费者。

我们上值得买的目的，不就是为了让奸商无地自容吗？